害怕失眠屬于強(qiáng)迫癥[強(qiáng)迫癥是怎么引起的]

夜深了

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新的一天開(kāi)端了而我還醒在昨晚

無(wú)處安放的思緒，在靜寂的夜里充滿開(kāi)來(lái)……閉著眼也睡不著，每一次的失眠，都是一場(chǎng)黑私自與自己的比賽。躺在床上，想著怎么能把心靜下來(lái)，怎樣才快速入眠，但思緒往往焦慮不安，天馬行空。看下時(shí)刻，發(fā)現(xiàn)清晨?jī)牲c(diǎn)了，此時(shí)心里越發(fā)焦慮，越發(fā)睡不著。不知不覺(jué)天現(xiàn)已毛毛亮了，多么夸姣的清晨，多么新鮮的空氣，但這全部，如同和自己沒(méi)有一點(diǎn)聯(lián)系。自己只要一顆昏昏沉沉的腦袋，脖子上和太陽(yáng)穴上的那根經(jīng)跳動(dòng)的好像愈加厲害了。

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深夜是自我獨(dú)處的需求

現(xiàn)在的年輕人，其實(shí)更多的是需求自我獨(dú)處的時(shí)刻，也是自我對(duì)話我自生長(zhǎng)的時(shí)刻。白日繁忙了一整天，再加上交通、吃飯、交際等不行逃避的時(shí)刻耗費(fèi)，使我感到“情不自禁”。我巴望有更多可自我分配的時(shí)刻，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)，好像只要夜晚躺在床上的那刻開(kāi)端，才是歸于我自己的時(shí)刻。去尋覓只要深夜才會(huì)具有的創(chuàng)意。

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80%的失眠是因?yàn)閴毫λ鶎?dǎo)致

社會(huì)發(fā)展太快，競(jìng)賽壓力越來(lái)越大，愿望不能得到滿意，活在這個(gè)年代的咱們倍感無(wú)法、壓力和緊迫感，我想要尋找越簡(jiǎn)略越高興的那種樸實(shí)感，卻很難再回頭。夜深人靜，此時(shí)我像極了巷子里的貓，看似很自在，卻沒(méi)有了歸宿。我睡不著，也不想睡。不能逃避，只能與自己對(duì)話。我要暫時(shí)忘了全部，我要睡的安穩(wěn)。

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嚴(yán)峻的睡覺(jué)缺少添加郁悶自殺的危險(xiǎn)

睡覺(jué)關(guān)于保護(hù)人的心理健康、認(rèn)知神經(jīng)的調(diào)理，血管壓力的調(diào)理、心情和壓力調(diào)理都起到重要的效果。長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)不足會(huì)使人注意力松散、發(fā)生錯(cuò)覺(jué)、乃至不正確的判別考慮。人在睡覺(jué)的時(shí)分，大腦也在活躍的進(jìn)行休整，構(gòu)成新的神經(jīng)回路，協(xié)助學(xué)習(xí)回憶信息。睡覺(jué)缺少會(huì)改變大腦某些部位的神經(jīng)活動(dòng)，影響注意力，判別力，學(xué)習(xí)才能，心情操控才能等等。

“晚睡強(qiáng)迫癥”行為的背面是因?yàn)槲覜](méi)有更活躍的放松身心/削減壓力的辦法。對(duì)日子失掉操控，自控力下降。不肯天亮，天總會(huì)黑；不想天亮，天總會(huì)亮。

白日是崇高的，夜晚是美麗的；

日出而作，日落而息；

與巨大的太陽(yáng)說(shuō)你早，和亙古的月亮說(shuō)晚安。