高考之際，專業(yè)咨詢師談考前焦慮

在我們國(guó)家現(xiàn)有的體制下,高考不算小事,不可能不在乎,所以焦慮是正常的,適度的焦慮使人專注、清醒、激發(fā)人的潛能,這是我們都希望看到的。

往往我們談到考試焦慮的時(shí)候都是在談破壞性的考試焦慮,比如平時(shí)成績(jī)很好,一到大考就不行,影響情緒、影響睡眠、影響飲食、影響關(guān)系,為什么同樣是考試每個(gè)人表現(xiàn)如此不一樣,其實(shí)是有心理根源的,我會(huì)從精神分析的視角結(jié)合這些年與青少年咨詢工作的經(jīng)驗(yàn)從幾個(gè)方面談一談考試焦慮。

01

這是一種退行

一種“要求被愛(ài)”的呼喚,

退行到嬰兒期強(qiáng)烈的被照護(hù)的需要。

我們知道考試是一個(gè)階段的結(jié)束,那也就是意味著告別和分離,尤其是高考,那么在面對(duì)分離的時(shí)候,孩子會(huì)出現(xiàn)各種脆弱的反應(yīng)。如果早年嬰幼兒期沒(méi)有得到足夠好的照護(hù),沒(méi)有建立起安全的親子關(guān)系結(jié)實(shí)的基石,在高考這個(gè)分離期孩子就會(huì)用過(guò)份焦慮的癥狀的方式表達(dá)出來(lái)--我要離開(kāi)父母了,還有機(jī)會(huì)修復(fù)早年愛(ài)的缺失嗎?所以這種情況下焦慮是一種呼喚。比如有個(gè)高三男孩子,父母在他三歲時(shí)離了婚,他跟嚴(yán)厲的奶奶一起生活,父母各自成家又有了孩子照顧不到他,從小學(xué)到高中一直住宿,直到快高考了,他出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁情緒,經(jīng)?？奁?甚至睡眠需要人陪伴。

02

害怕考不好受到懲罰

而最大的懲罰是父母對(duì)孩子愛(ài)的撤離。

中國(guó)的父母望子成龍望女成鳳,很多父母把自己不能完成的高期望投注在孩子身上,從小各種技能班、各種校外的補(bǔ)習(xí),想把孩子培養(yǎng)成全才,只看重孩子的學(xué)業(yè)成績(jī),忽略孩子的感受。孩子考好了滿臉的笑,失利了輕則愁云慘淡,重則懲罰,懲罰包括體罰,也包括冷漠忽視,剝奪對(duì)孩子的愛(ài),所以很多孩子沒(méi)有了自己,成了父母生命的延續(xù),而每個(gè)孩子都是愛(ài)父母的,也是對(duì)父母絕對(duì)的忠誠(chéng),所以當(dāng)大考來(lái)臨的時(shí)候,孩子內(nèi)化的親子關(guān)系的脆弱就呈現(xiàn)出來(lái)--父母對(duì)我的愛(ài)的關(guān)系是脆弱的,如果我考不好,父母就不再愛(ài)我了。另一種害怕懲罰來(lái)自于超我,有些父母雖然事業(yè)有成,但是心理成熟度不夠,承受不了別人超過(guò)自己,孩子敏銳的感受到父母的脆弱,這樣的孩子不敢成功的,因?yàn)樗ε略谙蛘鞯膶用嫔蠚?死父母。

03

太想贏過(guò)身邊的人

有些孩子的壓力來(lái)自于與別人比較,尤其是與親近的人比較,比如太想比叔叔家的哥哥能掙錢,太想比姨家的姐姐考的學(xué)校好。這樣的孩子從小有一股“氣”,因?yàn)楦改缚偸强床坏阶约?總是羨慕別人家的孩子。每當(dāng)考不好,傷心的情緒不被父母看到,因?yàn)楦改盖榫w是不成熟的,沒(méi)有完成和孩子的分化,當(dāng)孩子考不好了,就好象自己沒(méi)考好一樣,而當(dāng)自己沉在失敗的感受里時(shí)顧及不到孩子的感受。

04

焦慮程度與自戀的強(qiáng)度有關(guān)

這是一種人格特質(zhì)。

每個(gè)人都有展示自己的需要,這是正常的,健康的自戀是對(duì)自己有客觀的、穩(wěn)定的評(píng)價(jià),我知道我的實(shí)力是七十分,不會(huì)因?yàn)閯e人夸我我就立刻感到自己一百分,也不會(huì)因?yàn)閯e人批評(píng)我立刻感到自己是二十分。有些孩子從小生活在父母及身邊的人的夸獎(jiǎng)中,這些夸獎(jiǎng)不是就事論事--你是最聰明的、你不是一般的孩子,潛臺(tái)詞是“我不允許你不是最聰明,我不允許你是一般的孩子”,所以這樣的環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的孩子在父母想象的完美的自己和現(xiàn)實(shí)自己的不確定感中擺蕩,怕在考試中露怯,因?yàn)閺男〉酱?他在父母的想象以及自己的想象中太久了,連自己也不確定到底自己是怎樣的了,混淆或回避了現(xiàn)實(shí)和想象的界限,所以孩子這樣的人格特質(zhì)是與父母的人格特質(zhì)也是有關(guān)系的。

05

曾經(jīng)有過(guò)失敗的經(jīng)驗(yàn)沒(méi)被及時(shí)處理

很多孩子的考試焦慮問(wèn)題集中在高考爆發(fā)出來(lái),但在咨詢的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn),其實(shí)很多孩子在中考時(shí)候就已經(jīng)出現(xiàn)類似的情況,只是那時(shí)候沒(méi)有得到父母的重視。如果在初中階段,也曾出現(xiàn)過(guò)平時(shí)好,到了中考失利的情況,那么其實(shí)越早尋求心理咨詢師的幫助越對(duì)將來(lái)的高考越有利。

以上是我在多年咨詢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的幾個(gè)會(huì)影響考試焦慮的因素,在高考中考即將來(lái)臨之際,如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)焦慮的情況,家長(zhǎng)要盡早的關(guān)注,尋求靠譜的專業(yè)咨詢師的幫助,而不是回避問(wèn)題。

因?yàn)榧议L(zhǎng)面對(duì)孩子的考試其實(shí)也會(huì)有焦慮的,尋求幫助也是家長(zhǎng)展現(xiàn)成熟的一個(gè)方式,而回避問(wèn)題則是不成熟的表現(xiàn),這也向孩子傳遞出一種信息--我們會(huì)支持你、我們?cè)陉P(guān)愛(ài)你、我們共同面對(duì)。如果有必要,父母也可以接受專業(yè)咨詢師的幫助,只有處理好自己焦慮的情緒,才能在孩子需要幫助的時(shí)候,有效的幫助到孩子。

最后,祝所有的學(xué)子們高考順利。