霍蘭德職業(yè)心理測試過年如何帶壞消息回家？

過年回家好像又是回到了期末考試后要交成績單給家長簽字的日子，工作、婚姻、育兒、升學(xué)等等無不是親朋好友以關(guān)心的名義來拷問自己的年度內(nèi)容，沒升職、沒發(fā)財、沒結(jié)婚、沒戀愛、沒生子或考試沒通過的你，想到回家面對眾親友該是怎樣的無奈和郁悶啊，特別又是在這壹年中最喜慶又最受關(guān)注團圓日里，不能發(fā)火、不能哀慟，還必須最好得笑咪咪……

咨詢師支招：

任何形式失敗都是對自己內(nèi)在力量的巨大考驗，當(dāng)我們面對它的時候，不僅要承受的是它給予自己被打敗的感覺，而且還有這顆石頭投進水里泛起的漣漪╟即周圍環(huán)境對這壹事件的看法。除了期望環(huán)境可以理解，奢望可以被繼續(xù)支持之外，面對失敗需要我們有：

-承認(rèn)并接受失敗

承認(rèn)并接受失敗是我們可以反彈的最最基本點，如果還糾結(jié)于憤懣、不滿、怨恨和

悔恨等不良情緒中，那么我們無法理性的去面對所有接下來會發(fā)生的壹切，反而會

更糟。

-客觀理性的評估

失敗后我們要能夠極其客觀的評估失敗的原因，什么是自身的問題？什么又是不可抗力所造成？目標(biāo)是否正確？決策、方向、方法和態(tài)度等等是否正確？我們是否盡力？是否動機不純、訴求過多？這些答案要能夠過自己反復(fù)地拷問。

-堅定的信念

信念是我們堅定不移相信的理念，沒有它任何人都很難最終獲得成功，因為來自本身問題的挫折往往是無法避免的，而且只有挫折才能讓我們更深刻地了解自己的弱點，才能接下來有長足的發(fā)展。同時，如果連我們自己都無法相信會取得成功，那么成功永遠不會到來。

-樂觀主義精神

當(dāng)我們相信自己可以獲得成功的時候，面對在征途中的種種困擾，如流言蜚語、冷嘲熱諷，如果從樂觀主義的角度可以怎樣去理解呢？是否有積極意義的可能呢？只是至少這樣的面對、嘗試去克服問題是對我們抗壓能力及情商的提升。

-勇敢、勇敢還是勇敢

當(dāng)我們都想清楚以后，需要做的是平靜地接受失敗后的壹切后果，盡管可能依然會心痛、難過、失落甚至憤怒，我們都可以去覺察這些情緒，看到自己的脆弱并勇敢地和這些情緒相伴，直到平靜下來。更重要的是馬上立刻去采取行動去補救！

-靠譜的補救計劃

期待他人的理解和支持有時候真的是奢望，真正還能給我們力量的是接下來的補救計劃，它是另壹個讓我們再次鼓起信心的源泉，因為我們知道品嘗過失敗之后，過去已經(jīng)暴露的問題讓我們會更加強大而可以去攻克或避免它們再次出現(xiàn)。

-同理心

了解通常只有關(guān)心在乎我們的人才會發(fā)問、提出建議，他們在試圖用自己的判斷來幫助拯救我們。多發(fā)現(xiàn)周圍人的善意和積極面，但堅守自己的信念，以平和開放的心態(tài)來對待這些聲音，擇善而從，對指出的缺點抱著“有則改之、無則加冕”的態(tài)度，那么這將是又壹個增強我們實力的方法。

-良好的溝通技巧

高超的溝通技巧常常能讓我們化干戈為玉帛，不僅能避免人際沖突，而且還能增進情感。由于這個部分牽涉的內(nèi)容很多，此處就不再贅述了。

在回家前或回家路上看壹眼以上秘籍，依照此多做準(zhǔn)備，定能讓你有所收獲。

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