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導(dǎo)讀感情里,最讓人溫暖的事,不是你給我制造多么隆重的驚喜,也不是你多浪漫甜蜜,而是就算我們每次吵得再兇,也不會分開。更多了解關(guān)注圣安米悅心理公眾號(1)那么什么是吵架?當(dāng)兩個人發(fā)生爭執(zhí)的時候,雙方當(dāng)中必有一方的需求沒能得到滿足。在國內(nèi)流行一個詞叫“含蓄”,這可能是我們國家與其他國家文化差異造成的,國內(nèi)人們在...
感情里,最讓人溫暖的事,不是你給我制造多么隆重的驚喜,也不是你多浪漫甜蜜,而是就算我們每次吵得再兇,也不會分開。
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(1)那么什么是吵架?
當(dāng)兩個人發(fā)生爭執(zhí)的時候,雙方當(dāng)中必有一方的需求沒能得到滿足。在國內(nèi)流行一個詞叫“含蓄”,這可能是我們國家與其他國家文化差異造成的,國內(nèi)人們在日常生活中很少直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的需求,往往采取“暗示”的間接表達(dá)自己的需求。
這一文化差異,自然導(dǎo)致一方因礙于情面沒能表達(dá)自己需求,另一方也不利于正面做出需求回應(yīng),這對溝通造成不可逆的障礙。
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如何有效進(jìn)行雙方性溝通就變得至關(guān)重要。
(2)有效溝通的關(guān)鍵:真實表達(dá)感受
表達(dá)感受、自己情緒的時候不要含蓄,真實的還原事實,然后真實的表達(dá)自己的情緒和需求,你的含蓄在某種程度上就會產(chǎn)生雙向溝通的閉塞。
(3)冷靜,不要情緒沖動
曾經(jīng)有心理學(xué)家調(diào)研表示,男女之間的爭吵,大多數(shù)是90%是情緒,10%是問題。當(dāng)我們發(fā)聲爭執(zhí)的時候,需要靜下心來,緩解自己的情緒,傾聽彼此的需要和問題的根本,一味地情緒對碰是無法解決問題滴。
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其次,靜下心來,緩解自己的不良情緒以后,就可以去猜測對方的心思。既然對方不愿意表達(dá),那么就把自己放在他的角度看問題,也就是我們常說的“換位思考”,把目光聚焦在對方身上,去猜測對方的需求,化解不必要的尷尬。
最后,合理地表達(dá)自己對行為的感受和需求。處理自己的情緒的時候,真實的表露,讓對方認(rèn)知“我的負(fù)面感受,不是因為你,而是因為我的某個愿望沒有被滿足?!保@樣可以在某種程度上化解溝通的誤會。其次再具體地提出自己的方法要求,再認(rèn)真傾聽對方的反饋。