治考試焦慮癥(焦慮癥的十大癥狀表現(xiàn))

余姚新聞網(wǎng)訊(姚界客戶端記者 楊月云)從初中開始，小胡(化姓)就開始害怕考試，即使是一場小小的單元考試，也讓她特別焦慮，在考前兩三天就會出現(xiàn)失眠的情況……

讓父母和老師特別擔(dān)心的是上了高中以后，小胡不但害怕考試而且開始拒絕考試。想到孩子今后還要面對大大小小的考試，小胡的家長特別頭疼。近日，小胡在家長的陪同下來到市三院考前焦慮心理咨詢夜間門診就診，咨詢?nèi)绾尉徑饪荚嚱箲]。

進一步交談后，接診醫(yī)生侯廣偉基本了解了小胡內(nèi)心的痛苦。小胡對自身要求特別高，但她每次都不滿意自己的考試結(jié)果，經(jīng)常偷偷哭泣。然而，小胡的家長告訴醫(yī)生，特別重視考試成績的她卻并不重視備考的過程，學(xué)習(xí)效率不高，經(jīng)常臨時抱佛腳。一次次考試結(jié)果的不理想，讓小胡陷入害怕考試的惡性循環(huán)。

侯醫(yī)生介紹道，面對形形色色的考試，學(xué)生不可避免地會出現(xiàn)心理壓力，緊張、焦慮等情緒反應(yīng)。適度的考試焦慮有利于學(xué)生學(xué)習(xí)，但過高的焦慮水平不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，而且會嚴重影響學(xué)生的身心健康?？荚嚱箲]的癥狀因人而異，有些學(xué)生會出現(xiàn)心慌、心悸、胃部不適等軀體癥狀；有些學(xué)生吃不下、睡不著，整天提心吊膽，精神萎靡；有些學(xué)生坐立不安、心神不寧，注意力不集中。自該院考前焦慮心理咨詢夜間門診開診以來，不少學(xué)生前來咨詢考試焦慮問題。

在長達一個多小時的心理治療后，小胡決定改變自己。最后，侯醫(yī)生給小胡留了三項作業(yè)，一是加強體育鍛煉，學(xué)會釋放壓力；二是學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，正確看待考試結(jié)果；三是拒絕拖延，提高學(xué)習(xí)效率。

2021年高考和中考就將拉開大幕。據(jù)了解，為了給廣大學(xué)生提供更加優(yōu)質(zhì)、高效的醫(yī)療服務(wù)，市三院考前焦慮心理咨詢夜間門診每日開診，為每位前來咨詢的學(xué)生安排更多的時間，獲得一種情緒的釋放和心理的慰藉。該院考前焦慮心理咨詢夜間門診開設(shè)時間為4月12日到6月20日晚上6:00到9:00，市民朋友可以通過該院微信公眾號提前進行預(yù)約。

編輯：夏麗霞

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