青少年網(wǎng)癮治療(青少年網(wǎng)癮和抑郁癥什么區(qū)別)

近年來(lái)，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮已發(fā)展成為一種社會(huì)問(wèn)題，許多家長(zhǎng)為此極力阻止自己的孩子接觸網(wǎng)絡(luò)，甚至到了“談網(wǎng)色變”的地步。暑假期間，一些家長(zhǎng)為了防止孩子在家沉溺于網(wǎng)絡(luò)，就采取各種“高招”——帶孩子上班、給孩子報(bào)各種興趣班、拔掉網(wǎng)線等，但這些舉措往往適得其反，不但沒(méi)能有效地阻止孩子上網(wǎng)，反而可能會(huì)使孩子更加逆反，與家長(zhǎng)發(fā)生對(duì)抗，甚至產(chǎn)生敵對(duì)情緒。

8月20日，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布第42次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》。報(bào)告顯示，截至2018年6月30日，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.02億人。在這些網(wǎng)民中，以青少年、青年及中年群體為主，10-39歲年齡段群體占總體網(wǎng)民的70.8%，其中20-29歲年齡段的網(wǎng)民占比最高，達(dá)27.9%。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，目前，孩子們的“觸網(wǎng)”年齡越來(lái)越小，其中12—16歲的青少年是網(wǎng)癮高發(fā)人群。針對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題，近日，記者采訪了西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師高成閣。

據(jù)高成閣介紹，網(wǎng)絡(luò)成癮具有特征性的臨床表現(xiàn)，常伴有軀體和精神癥狀。根據(jù)使用網(wǎng)絡(luò)的主要目的及內(nèi)容，可將網(wǎng)絡(luò)成癮分為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)色情成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、網(wǎng)絡(luò)信息成癮、網(wǎng)絡(luò)交易成癮五大類。其中，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的網(wǎng)民在青少年群體中占比最高。

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮已屬精神疾病

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，目前已被歸為精神疾病范圍，長(zhǎng)期、反復(fù)過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)且其目的不是為了學(xué)習(xí)和工作者，雖對(duì)自己過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的危害已有所認(rèn)識(shí)，但無(wú)法克制，仍繼續(xù)使用，期間伴有戒斷癥狀時(shí)，就可能已經(jīng)屬于上網(wǎng)成癮了。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的癥狀還表現(xiàn)為：對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)，減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適；為達(dá)到滿足感，而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度，持續(xù)時(shí)間難以控制；因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他的興趣，將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑；連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)達(dá)到或超過(guò)6小時(shí)，且此狀況已達(dá)到或超過(guò)3個(gè)月。

網(wǎng)絡(luò)成為青少年緩解不良情緒的工具

高成閣表示：“青少年過(guò)度上網(wǎng)，往往受到家人、朋友的反對(duì)和批評(píng)，這使他們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生嚴(yán)重的不適應(yīng)感和無(wú)法融入感，出現(xiàn)悲觀、沮喪、對(duì)未來(lái)失去希望等低落情緒反應(yīng)，但這并不會(huì)使青少年減少使用網(wǎng)絡(luò)。相反，一部分青少年會(huì)通過(guò)上網(wǎng)來(lái)緩解不良情緒，這些高漲、低落的情緒反應(yīng)均為精神癥狀的表現(xiàn)。”據(jù)他介紹，因青少年長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，注意力高度集中，導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，引起視疲勞、眼部干澀、眼漲痛、視物模糊、視力下降，甚至出現(xiàn)視屏?xí)炟尸F(xiàn)象，以及食欲減退、胃腸功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠節(jié)律紊亂和疲乏無(wú)力、心慌胸悶等植物神經(jīng)功能紊亂等癥狀。長(zhǎng)期操作電腦還可導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)綜合征（鼠標(biāo)手）、偏頭痛、頸肩疼痛及頸椎病，增加誘發(fā)過(guò)敏性疾病及癲癇的風(fēng)險(xiǎn)。

青少年為何容易上網(wǎng)成癮

青少年上網(wǎng)成癮的原因很多，據(jù)高成閣分析，主要有以下幾點(diǎn)：

生活單調(diào)，缺乏溝通。緊張單調(diào)的學(xué)習(xí)和生活，造成了青少年人際交往相對(duì)減少，加之與家長(zhǎng)、老師之間也缺乏溝通，使一部分青少年在人際交往中常感到壓力和困惑。內(nèi)心長(zhǎng)期的苦惱和壓抑需要尋找一種途徑宣泄，選擇上網(wǎng)無(wú)疑就成了他們喜愛(ài)的途徑。

渴望自由的心理。青少年正處在情感體驗(yàn)和傾訴的高峰時(shí)期，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，他們的情感體驗(yàn)和傾訴比在現(xiàn)實(shí)世界自由，可以無(wú)拘無(wú)束地放縱自己、毫無(wú)顧忌地高談闊論，避害就利的心理促使他們將現(xiàn)實(shí)中的情感移植到了網(wǎng)絡(luò)中。

爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理。網(wǎng)絡(luò)游戲迎合了青少年?duì)帍?qiáng)好勝的心理，因而對(duì)他們產(chǎn)生了巨大的吸引力。青少年的心理發(fā)育尚不成熟，對(duì)一些不健康的網(wǎng)站和游戲常抱以好奇，結(jié)果沉溺于其中，一發(fā)而不可收。

傾訴心聲的心理。青少年大都是獨(dú)生子女，父母、老師往往只是關(guān)心他們的學(xué)習(xí)成績(jī)，忽視了他們情感上的要求和心理上的壓力，成長(zhǎng)中的煩惱沒(méi)有傾訴的對(duì)象。在這種情況下，他們往往會(huì)選擇通過(guò)網(wǎng)上聊天來(lái)傾訴個(gè)人心聲，求得心理?yè)嵛俊?

性心理的渴求。隨著青春期的到來(lái)，青春的萌動(dòng)，使“性”成了敏感話題。受世俗傳統(tǒng)觀念束縛和教育現(xiàn)狀的局限，很多青少年懷著驅(qū)除不了的好奇和疑問(wèn)，選擇通過(guò)網(wǎng)絡(luò)瀏覽有關(guān)性的圖像，與異性網(wǎng)友親密地談性說(shuō)愛(ài)，甚至“結(jié)婚生子”。在虛擬世界里，在性心理得到較大滿足的同時(shí)，他們也極易受到不健康網(wǎng)站和游戲的誘惑而不能自拔。

渴望被認(rèn)同與現(xiàn)實(shí)不如意的矛盾心理。對(duì)于一些學(xué)習(xí)成績(jī)較差的青少年來(lái)說(shuō)，在集體和家庭生活中很少被周圍人重視，他們所具備的其他特長(zhǎng)往往也不被大家認(rèn)可。而當(dāng)他們成為各類游戲“能手”“大俠”，得到其他網(wǎng)民的充分肯定，從網(wǎng)絡(luò)世界里找回現(xiàn)實(shí)中缺乏的自信時(shí)，他們則尋求到了成功感和快樂(lè)感。

自控力相對(duì)較差的心理困惑。青少年情感豐富，但容易沖動(dòng)，有著強(qiáng)烈的成功欲望。其貌似成年，心智卻未健全，缺乏足夠的耐心與恒心，自控力相對(duì)較差，一旦上網(wǎng)成癮，一些青少年只能“跟著感覺(jué)走”。

專家建議采取“五步脫癮法”戒除網(wǎng)癮

目前，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的矯正還沒(méi)有很好的治療辦法。想要矯正青少年網(wǎng)絡(luò)成癮，家長(zhǎng)在實(shí)踐中可以采用建立良好的親子關(guān)系的方式，以“家庭溫暖法”預(yù)防或戒除孩子的網(wǎng)癮；也可通過(guò)重塑有網(wǎng)癮的青少年的自信，提高其在現(xiàn)實(shí)生活中的溝通、交際能力。除此之外，高成閣介紹，采取“五步脫癮法”對(duì)于矯正青少年網(wǎng)絡(luò)成癮比較有效：

第1步，相似接納法：家長(zhǎng)和老師安排自制力強(qiáng)的孩子，陪同有網(wǎng)癮的孩子一起學(xué)習(xí)一起玩，在學(xué)習(xí)和玩的過(guò)程中，取得有網(wǎng)癮孩子的信任和認(rèn)同，由此找出他們沉迷網(wǎng)絡(luò)的真實(shí)原因。

第2步，危害認(rèn)識(shí)法：家長(zhǎng)和老師應(yīng)有意識(shí)地、采取科學(xué)有效的方法，引導(dǎo)有網(wǎng)癮的孩子認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮所產(chǎn)生和帶來(lái)的危害，先幫助他們盡快消除上網(wǎng)有癮的意愿，再逐步幫助他們脫離網(wǎng)癮。

第3步，遞減控制法：戒掉網(wǎng)癮是一個(gè)過(guò)程，不能急于求成，家長(zhǎng)和老師可以通過(guò)幫助有網(wǎng)癮的孩子每天少上網(wǎng)來(lái)不斷遞減上網(wǎng)的時(shí)間，直到減少到不影響他們正常生活為止。

第4步，地位替代法：網(wǎng)絡(luò)成癮往往是因?yàn)槌砂a者能夠在虛擬世界中獲得在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法體會(huì)的滿足感。鑒于此，家長(zhǎng)和老師可以組織各種活動(dòng)，讓有網(wǎng)癮的孩子多參與活動(dòng)并及時(shí)給予鼓勵(lì)，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中獲得肯定。

第5步，改變環(huán)境法：家庭是伴隨孩子成長(zhǎng)最主要的環(huán)境，家長(zhǎng)有責(zé)任和義務(wù)為孩子提供一個(gè)和諧的家庭環(huán)境和相對(duì)安全的上網(wǎng)環(huán)境。家長(zhǎng)可根據(jù)孩子上網(wǎng)的原因，采取正確的方法，有針對(duì)性地引導(dǎo)孩子在網(wǎng)絡(luò)世界里暢游，學(xué)習(xí)知識(shí)、豐富自己。

“青少年時(shí)期是人生的黃金時(shí)期，家庭、學(xué)校、社會(huì)應(yīng)該加大對(duì)青少年心理健康問(wèn)題的關(guān)注，培養(yǎng)青少年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?！备叱砷w表示，“父母及老師可通過(guò)有效的外部干預(yù)，幫助青少年提高人際交往能力，形成良好的同伴關(guān)系和強(qiáng)烈的集體認(rèn)同感，確立積極向上的生活目標(biāo)與態(tài)度，以提高應(yīng)對(duì)挫折及適應(yīng)社會(huì)的能力。”