當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

[心理咨詢網(wǎng)]青少年心理指導(dǎo)

更新日期:2021-09-20 20:21:09  來源:tokeny.cn

導(dǎo)讀導(dǎo)讀:北京利方心理工作室祝天下父母安康,寶寶身心健康成長,成全一顆父母望子成龍心,以下便是關(guān)于書為何成學(xué)生的“催眠曲”?的詳細介紹讀書本來是人生的一大樂趣,也是青年學(xué)生渴求知識的必經(jīng)途徑。但是在學(xué)生中存在著這樣一種現(xiàn)象,有些人現(xiàn)在越來越不想讀書,認為學(xué)習(xí)是一件極其厭煩的事,還有的學(xué)生雖然也想搞好學(xué)習(xí),但是一拿起書就想睡覺,而只要不看書,干別的事馬上勁頭...

導(dǎo)讀:北京利方心理工作室祝天下父母安康,寶寶身心健康成長,成全一顆父母望子成龍心,以下便是關(guān)于書為何成學(xué)生的“催眠曲”?的詳細介紹

讀書本來是人生的一大樂趣,也是青年學(xué)生渴求知識的必經(jīng)途徑。但是在學(xué)生中存在著這樣一種現(xiàn)象,有些人現(xiàn)在越來越不想讀書,認為學(xué)習(xí)是一件極其厭煩的事,還有的學(xué)生雖然也想搞好學(xué)習(xí),但是一拿起書就想睡覺,而只要不看書,干別的事馬上勁頭十足,為此自己心理深受折磨。

這究竟是怎么回事,有何辦法?

從心理學(xué)的角度分析,這是一種條件反射所形成的不良習(xí)慣。睡眠本來是與看書活動無關(guān)的人的本能行為,但由于與無關(guān)刺激建立了聯(lián)系,就形成了相應(yīng)的條件反射。如人在疲勞動情況下,仍然堅持看書學(xué)習(xí),當(dāng)拿起書時,又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋書睡覺,但又覺得不學(xué)不看不行而勉強堅持,多次反復(fù)以后學(xué)習(xí)與睡覺兩種無關(guān)的活動就聯(lián)系起來了,經(jīng)過不斷強化,這種聯(lián)系逐漸固定下來,以后看書便成了瞌睡的誘發(fā)因素,只要拿起書便想睡覺。當(dāng)然,有些人并不是因疲勞而引起,也可能因?qū)桓信d趣或?qū)W(xué)習(xí)反感等形成這種抑制性條件反射。所以,要克服這種毛病,必須消除抑制性條件反射,建立興奮性條件反射。

那么,怎樣建立這種反射呢?

要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣是推動前進的原動力。它對于主體來說,總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣,就會自覺積極地投入學(xué)習(xí)活動,激發(fā)學(xué)習(xí)的動力,從而改變抑制性條件反射。有了興趣,就會促進興趣,以此形成良性循環(huán)。而良性循環(huán)的形成也就是興奮性條件反射的建立。

注意學(xué)習(xí)方式為了避免產(chǎn)生抑制性條件反射,學(xué)習(xí)要時要注意方式方法,科學(xué)用腦,合理安排學(xué)習(xí)時間,做到勞逸結(jié)合,一般情況下要做到:

①疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度,活動超過限度,大腦皮層就會自動進入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護性抑制。因此,自己感到疲勞困倦時,就不要勉強支持看書,尤其是不要“開夜車“看書,以避免形成不良習(xí)慣。

②飯后不要馬上看書。人進食后,消化系統(tǒng)的活動量加大,大腦血液流量相對減少,中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng),而對其它部位處于抑制狀態(tài),如果此時看書,不僅效果差,而且易形成抑制性條件反射。

③睡覺前最好不要看書。有些人習(xí)慣躺在床上看書,把看書當(dāng)作催眠,這種習(xí)慣最易形成抑制性條件反射。

④劇烈活動或情緒過于激動后,不應(yīng)馬上看書。因為大腦皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導(dǎo)規(guī)律,我們大腦皮層出現(xiàn)興奮之后,隨之就會產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之后就看書,就很容易與抑制反應(yīng)建立聯(lián)系,并產(chǎn)生抑制性條件反射。

閱讀全文
Cnzz