喜歡把失敗歸咎于外因劉洋簡介也是一種病

治愈“找借口綜合征”

搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理

你或你關心的人的問題癥結，是不是有可能由我所謂的“找借口綜合征”所引起的？

成功、滿足的人在承認外在因素可能會影響成功的同時，也會傾向專注于他們自己的錯誤和失敗，以及他們能從這些學到什么。他們可說是持有壹個內控制點。

不成功、不滿足的人往往會將他們在職場的失敗，歸咎于他人。他們聲稱，他們的失敗，主要是因為老板壞、流程壞、產品低劣、種族歧視、或者性別歧視。他們會將戀情的失敗主要怪罪于他們的伴侶。他們會將自己不足的生活，怪罪于過往的壞事件、社會、以及/或者壞運氣。他們可說是持有壹個外控制點。

當然，將責難外化，不僅讓人不再承擔責任，也防止了他們的成長。要是你覺得你的失敗主要不是你的錯，你會自滿地以為自己沒事而過活，也不會怎么努力自我提升。

你是多大的找借口者？

當然，壹般上會有很少人會稱自己為不愿承擔自身責任的找借口者。若說壹個極端，是為了你的失敗而負起你全部的責任，并且努力改進；另壹個極端，則是總是將你的失敗歸咎于外在因素，那么，想象壹下，要是所有對你認識很深的人都將你放在這兩個極端之間的某處，那么平均上，你會被放在這兩個極端之間的何處呢？思考這壹點，可能會幫助你更準確地評估自己。

找借口綜合征的療法

若你認為自己患上了找借口綜合征，下列的療法是否對你有幫助？

選擇更容易的目標。若是你接貳連叁地失敗，要持續(xù)怪罪自己，是很難的壹件事——你會絕望。也許你必須參加壹個你不會那么時常出局的聯賽——不是每個人都能在大聯賽比賽。你是否應該為壹個較不苛刻的組織工作？選擇壹個競爭沒那么精明、受驅策、適應良好的事業(yè)？尋找壹個既不會得到高薪，又不會贏得選美賽的戀人？跟能力差的懶散人玩體育，而不是跟有志成為體育巨人的人玩體育？

意識到人們會更喜歡你。沒有人會喜歡愛抱怨的人，也沒有人會喜歡愛找借口的人。人人都喜歡負責任的人，即使責任不全屬于他們的時候。壹名領袖若是說：“有許多因素在作怪，但是我會負起主要的責任。責任止于我?！?，難道我們不會尊敬他嗎？

意識到你會得到更多的成功?？刂泣c是成功的人與不成功的人之間的主要差異。不要只相信我的話：想想你認識的人。成功、滿足的人是否時常將自己的失敗怪罪于他人？現在，請想想那些不成功的人。

總結

這是我害怕貼出來的其中壹篇文章。畢竟，叫人們不要再不斷抱怨而只管去做，容易得多了。許多怪罪別人的人正過著艱苦的生活，而其中包括了壞運氣。的確，隨著我越長越大，我就越意識到，運氣在人們當中不是均勻分布的，但是，大體來說，我覺得提出這個問題的利會多于其弊。我希望你會同意。

專欄回顧：

如何克服旁觀者效應：如果需要幫忙，開口直說就好