為何你總是害怕男友和中國心理網(wǎng)你分手？

羅近月丨壹心理專欄作者

走進咨詢室的冉冉，是壹個看起來非常文靜的女小孩，她說自己和男友幾乎每天都會都會發(fā)生激烈的爭吵，已經(jīng)到了男友要跟自己分手的地步，原因是自己感覺男友不愛自己，終究都要和自己分開，但又非常害怕，所以遇到壹點小事就會爭執(zhí)不停，就希望男友能告訴自己是愛自己的，可他不會做，所以就不斷地跟他吵鬧。

在我們交談的過程中，冉冉說非常不喜歡這樣的自己，可是遇到問題，卻又老是控制不住，事后也非常后悔和自責，不知道為什么會變成這樣，男友也受不了這樣的自己。不斷的指責和懷疑，給男友造成了很深的傷害。冉冉覺得是自己親手毀掉了這段美好的感情，自己罪有應(yīng)得，但卻無力改變，覺得自己沒救了。如果再這樣下去，男友這么好的人失去了，沒有人可以受得了自己，自己壹輩子就完了。

深入交談后，我們發(fā)現(xiàn)冉冉之所以這樣，是因為有壹個“假想分手”的念頭在控制自己。這個念頭讓自己敏感、多疑，常把自己放在感情的危險邊緣，豎起敏銳的觸角，壹旦有壹點點風吹草動，就會拼命掙扎，試圖抓住什么。在對方看來，這卻是無理取鬧，故意糾纏。那么，如果在婚戀關(guān)系中，出現(xiàn)這樣的問題，我們又該如何認識和面對呢？

壹、“假想分手”是壹個特殊的心理黑洞

走進冉冉的內(nèi)心世界，我們發(fā)現(xiàn)在她過去的經(jīng)歷中，有著很深的傷痛記憶，那是深愛的人，對自己提出分手，隨即又跟另外壹個人好上了，冉冉怎么也不敢相信，這個自己深愛的人，會變成這樣，當時覺得天都塌了，再也不敢相信男人了。

后來，冉冉把自己的精力全投入到工作當中，雖然想起有壹些傷感，但狀態(tài)很快也調(diào)整過來。這時，冉冉遇到了現(xiàn)在的男友，男友脾氣很好細心體貼，對自己呵護有佳，讓本來不考慮愛情的冉冉開始心動了，很快就在壹起了。冉冉覺得自己終于找到了自己的真愛，非常開心。

壹個月后，冉冉無意間看到男友的qq信息，對方說：“其實，我好喜歡你?！蹦杏颜f：“我有女朋友了”。對方說：“分手不就得了?！蹦杏颜f：“我怕她傷心?！比饺剿查g覺得自己被愣住了，有人居然跟他談的要跟自己分手，再仔細去看，原來他們壹直都有在聊。比這更生氣的是，冉冉覺得男友沒有直接告訴對方不喜歡她，沒有告訴對方他不會分心，只是說到怕她傷心，難道他真有想過跟自己分手。她越想越生氣，跟男友大吵壹頓，男友說，這是自己的壹個網(wǎng)友，當時隨便這么就拒絕對方的，也沒有覺得自己有什么不對，沒想到被冉冉看到會如此生氣。

冉冉覺得自己好像又被騙了，男友壹定是在找借口，心里壓抑的怒火開始爆發(fā)，歇斯底里，樣子連自己的可怕，想死了，或者跟對方同歸于盡。男友非常擔心，拼命想跟女友解釋，可是越說冉冉越覺得更多可疑的地方，實在是太可怕了?？吹綄Ψ浇觽€電話，都會緊盯著對方看，總覺得有問題，忍不住要去看男友的聊天記錄。男友回家晚了十分鐘，就會想到他是干什么去了，是不是自己對他不重要了？要對方解釋清楚。男友不管怎么說，冉冉都覺得可疑，男友終于厭煩了，說這樣的日子簡直沒法過了。冉冉痛哭了壹場，覺得他終于說出了自己的真心話，就是早就不愛自己了。冉冉覺得非常不甘心，自己對這段感情投入了那么多的愛和期望，怎么可能就這樣分手。

咨詢中，冉冉幾度哽咽說不出話來，覺得自己非常痛哭，非常委屈，沒人能理解自己的苦衷，對于這樣壹個自己，自己也很痛恨，感覺非常陌生。

咨詢師（我問）：你每時每刻像那個陌生的自己壹樣，找男友吵鬧嗎？

冉冉說：不是，只有在想到他要跟自己分手的時候？

咨：這個念頭是從什么時候開始找上自己的？

冉冉說：從看到他的聊天記錄開始，他說害怕分手傷害我。

也就是說，那個時候，男友并沒有跟冉冉提分手，冉冉卻想象出了可能會分手，讓冉冉變得這樣。這個“假想分手”就像壹個心理黑洞，不斷吸引冉冉走向壹個極端的深淵。

貳、看到“假想分手”對自己做了什么？

冉冉說談到這個地方的時候，自己有受到了觸動，好像感覺有壹雙無形的大手在拉著自己往壹個方向走，而那個方向是懸崖。

咨：這個大手，他拉著你走在這條路上的時候，他讓你做了什么？

冉冉說：他不斷不斷告訴我，男友可能是有問題的，不斷讓我去質(zhì)疑我們之間的關(guān)系，他讓我要搞清楚到底是怎么回事，可是就壹直搞不清楚。然后，我就難受、委屈還有自責，整天不成個樣子。

咨：“假想分手”對你做了這些多事情，你對他感覺怎么樣？

冉冉：我覺得他就是壹個大壞蛋，太壞了，讓我走進了壹個死胡同，天天就想這些事情，想起來又難受，工作也沒有心思。

咨：僅僅是對你造成了影響，這對男友好像沒有影響？

冉冉：不對，對他影響也很大，我也感覺到男友在努力對我好，可是我無理取鬧，他還忍著我，沒有跟我分手。他也挺不容易的，我想如果我有不被控制，或許我們的關(guān)系不會變得這樣。

咨：你還愿意繼續(xù)被“假象分手”所控制嗎？

冉冉：我懂了，不愿意被他控制了。

叁、現(xiàn)實中的多數(shù)問題，其實跟分手沒有聯(lián)系

雖然，冉冉有明白很多，但是還是不清楚該怎樣不被“假象分手”所控制，冉冉說，但是現(xiàn)在不恐慌了，因為以前覺得自己就是這樣，沒救了，閑雜知道自己被這個觀念所控制，只要不被這個觀念控制，自己還是可以跟男友好好相處的。

冉冉問：我怎樣才能擺脫這個觀念的控制呢？

咨：你以前是時刻被這個觀念控制住的嗎？

冉冉：不是。有的時候會來，當有壹些內(nèi)容可能跟分手聯(lián)系起來的時候。

咨：有沒有什么時候，出現(xiàn)了壹些內(nèi)容可能跟分手聯(lián)系起來，但自己沒有去想，沒有被他所控制？

冉冉：在男友談到日子沒過之后，自己也有過思考，后來有壹次因為去哪兒吃飯有不同的意見，但是自己很冷靜，沒有跟男友吵鬧。

咨：嗯，因吃飯意見不同，與分手有什么聯(lián)系呢？

冉冉：以前覺得如果他跟自己意見不同，就是不在乎自己了，可能要跟自己分手。

咨：嗯，這個和以前有壹些不同，能告訴我，你是怎么做到的嗎？

冉冉談到，雖然以前不知道是這個“觀念”在控制自己，但是也有自己不被這個觀念所控制的幾件事，從這些事件中，冉冉也找到在當時的情境下自己的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)自己原來是對抗“假想分手”的人，覺得這個觀念雖然在控制自己，但是自己有不被他控制的時候，自己有可以戰(zhàn)勝他的時候，從內(nèi)心就會有能量出來。

我們再引導(dǎo)冉冉從這個角度去看，如果你不被他控制的時候，你會怎么想？你會怎么做？你會怎么看待自己？男友會怎樣看待自己？發(fā)現(xiàn)冉冉好像變了壹個人似的，看問題的角度和觀念都完全變了，越說越興奮。冉冉說，她特別喜歡這個新的的自己，雖然現(xiàn)實生活中還可能遇到問題，但是自己明白了，這些問題是和男友之間需要處理的壹些現(xiàn)實問題，和分手沒有聯(lián)系。

肆、齊心協(xié)力，破解“假想分手”對關(guān)系的影響

第叁次咨詢中，冉冉的男友出現(xiàn)了?？粗麄兪掷诌M來，我期待著不同的發(fā)現(xiàn)，冉冉看起來活力肆射，拉著我迫不及待地說：“老師，你真是讓我徹底換了個樣子，我太喜歡現(xiàn)在的自己了?！蹦杏颜f：“本來對冉冉已經(jīng)失望了，以前我總是責怪她不好，沒想到這兩個星期，我從她身上看到太多的變化，那種積極上進的能量讓自己很是驚訝。她不再老是抱怨我，不再跟我爭執(zhí)，我還能跟她談自己工作上的壓力，我太驚訝了，不知道老師對她做了什么，是把她催眠了嗎？她說讓我陪她過來，好在某些時候能幫幫她，更好的面對問題。其實，我也想，這段時間我做得也不夠好，希望老師也能幫助下我，我們共同來好好經(jīng)營這段感情?！?/p>

在這壹次的咨詢中，我們壹起去看了冉冉和男友的溝通模式，然后做了壹些調(diào)整。也跟男友做了壹些約定，讓男友在冉冉可能被這個觀念控制的時候，能夠和冉冉壹起更好地面對。

作者簡介：羅近月，壹個年輕卻有故事的心理咨詢師，用專業(yè)和壹顆質(zhì)樸的心溫暖僵化的心理邊界。獲得心理成長關(guān)注：美靈心生活。

蘇子悅