解憂雜貨店：如何拯救對自己外貌不自信的單身狗心理學安全感？

編撰：小壹君

喜歡壹心理的小伙伴們，大家好！我是壹心理精華問答收藏庫「解憂雜貨店」的老板小壹君。今天我們雜貨店正常營業(yè)，歡迎各位美女和大爺經常光顧哦！

今天我們的主題是：

如何拯救對自己外貌不自信的單身狗？

這是壹個看臉的社會，顏值高的人似乎在哪里都是處于“easy模式”，在戀愛這點上更是如此?！邦佇詰佟币呀浽絹碓狡毡榈漠斚拢瑢ψ约和饷膊蛔孕诺墓媚飸绾螖[脫單身，找到真愛？

這真的是壹個世紀難題啊，想要戀愛卻是單身的痛苦，小壹君不久前也是深有體會?？赡阋嘈牛簮矍榛蛟S就在下個轉角等著你，小壹君就是這樣突如其來地被老板娘追到手的。（是的，我就是在向你們秀恩愛，單身狗你咬我??？）

so渴望愛情滋潤的姑娘和小伙子們，主動出擊吧！你們也可以在壹心理私信勾搭的哦！

80分沒對象姑娘的問題：

作為壹個妹子，對自己的外貌不自信，盡管經常被別人叫做美女美女，但是我下意識的就認為這只是現在對女生的普遍稱呼。別人總很疑惑，為什么我長相不錯，學習不錯，性格很好，居然還單身。這個問題，我想我大概是那難嫁的80分女生，由于從小的家教是讓我好好讀書，現在已經讀研了，但是很晚熟，所以不懂得怎么去主動吸引男生，想別人展現自己的好，雖然我壹直認為，真正的感情不需要太多展現，會自然而來。而事實上，現在的人都普通傾向于等待別人主動，也可能是我身邊的人都較含蓄內斂吧。但是我也知道，女生到了年紀，已經不能再單方面等待，所以請大家給我點意見吧！有時候我真的不知道是自己哪里不夠好？

@逆游の青春：

如果因為外貌而不夠自信的話，那我可能和你差不多了。但是我沒有……

初中的時候，媽媽帶我祛痣，我經常摳，就在臉上留下兩個窩坑！不是壹邊壹個，而是在壹邊。

想想壹個180的個子，臉型還有點小帥氣的小伙子，結果臉上兩個坑……

其實我偶爾會因為這些而感到不爽。但是我從來沒有埋怨！

高中當班長，大膽開展工作，全班就兩叁個對我有意見，其他都很支持我……或許自信就這樣來了！

大學協(xié)會，跟老師做項目，到全國各地比賽，也沒有覺得自己什么的！

現在工作了，壹如既往的這樣……

也許我是男生。女生可能不壹樣。但是我說這些想說的就是：

壹、自信可以來源很多地方。不壹定是自己的外貌。平時多微笑吧！我在高貳的時候，看了壹本《習慣決定命運》的書，從此學到了多微笑。站在鏡子面前，微笑吧！

貳、轉移自己的注意力。把關注外貌的這點上，用于其他的。如果你實在在意，學學化妝，學學養(yǎng)顏，學學養(yǎng)生，學學瑜伽，也是很不錯的！

叁、至于單身這個問題……恩，我只想說擴大交際圈，活躍壹點?？隙ㄓ心愕牟?。研究生的你，競爭力大大的！哈哈，加油吧！

剛剛畢業(yè)壹年的小師弟獻上！

@a君

張愛玲的壹句話這么說“我要你知道，在這個世界上總有壹個人是等著你的，不管在什么時候，不管在什么地方，反正你知道，總有這么個人?！?/p>

總有壹個人是等你的，不是么？

如果你都不認可自己，誰會認可你呢？

如果想受歡迎有漢子追的話，辣么：

1，愛笑的妹子受歡迎這是真理

2，性格開朗大方不斤斤計較的妹子受歡迎這是實話

3，多參加社會活動鍛煉自己的人格魅力這個辦法很贊

4，走路挺胸抬頭有氣質么么噠，吃完晚飯之后練習墊腳靠墻站會讓你挺胸抬頭有氣質的！

5，多學習壹些關于衣服的搭配技巧吧這樣的話不說別的皮會好看很多！

6，關鍵是，要自信，你總有壹個方面是很優(yōu)秀的，揚長避短想壹些讓自己高興的事情，帶上滿分的笑容去面對生活的妹子最讓人喜歡了！你想想誰會喜歡自卑的膽小鬼呢？

7，如果真的有心儀的對象的話，首先要提升自己，其次要鍛煉膽量，當你覺得自己已經足夠配得上他的時候可以主動出擊了么么！

8，舉個小列子可好……我的壹枚好友長得真心慘不忍睹啊好么……矮胖不說皮膚黑眼睛小豬鼻子嘴唇厚啊……但是人家樂于助人，自信又愛笑，是壹個特有氣質并且自信的學霸，后來就勾搭上了各種漢子桃花連連啊好么……這只告訴大家壹個真理——愛笑有氣質有自信樂于助人的妹子市場最多！

9，同時呢……要豐富自己，充實自己，不能讓你的男性朋友覺得無聊，如果想吸引住他們的話，那么請多聊壹些他們感興趣的話題吧！你會發(fā)現你就像是壹集永遠沒有大結局的懸疑類連續(xù)??！他們永遠也無法吃透你但是興趣永存啊好么！

10，學會做菜吧，如果可以的話學著做做小糕點……帶去給大家吃，會讓別人覺得你很賢惠呢！

11，長得不好沒關系，關鍵是自信和氣質，所以說，多多鍛煉自己吧！

12，多讀書多讀書……不要總讀工具書要讀感興趣的??！每個月泡泡書店，壹周買壹本書犒勞壹下自己吧！讀書這個好習慣受益終生~~

13，有時間可以去看看自己感興趣的電影不必去電影院……愛奇藝什么的就好，挑壹些感興趣的片子，這個豐富生活又可以讓聊天的時候談資多壹些！

14，如果長得不出眾的話要學會保養(yǎng)自己喲！不然會沒人要的！至于怎么保養(yǎng)，詳見度娘……

15，注意說話的時候不要總爆粗，愛爆粗的妹子如果皮不好就沒救了……

16，拓展朋友圈子，學會交朋友~~~

好了我要說的就只有這些啦，希望可以幫到你呢！

@蘇醒的晨曦

看著題主的描述，感覺和我的心態(tài)、處境和想法都非常像，有同感。曾經為別人說自己矮、不會打扮就變得神神叨叨，可越是介意就越發(fā)不坦然，更別提有自信了?，F在我算是在逐漸地改變著，還不能說卓有成效，但其中也有壹些感悟，不知道會不會對樓主有所幫助。

關于自信，是對自己的壹種認可，他人說你漂亮，說你瘦不用減肥什么的，但只要自己內心尚有不滿意之處，就不會產生自信。不自信的原因，我想可能是你有點小完美主義，對自己要求非常高，還有就是異性緣不夠好（連看起來條件不如自己的人都比自己受歡迎）而不相信自己，覺得自己沒魅力什么的。但如果，你對某方面的心態(tài)以及生活狀態(tài)有所改變后，對自己的認可度也會提高，同時別人對你的認可和欣賞也會更加促進你。那主要有哪幾方面可以提高呢，大致如下吧。

壹，“做自己”，表現真實的自己，不矯揉造作，不模仿別人的說話、做事風格。曾經因為我對自己的極度不認可，而總是“老好人”，實驗室聚會玩樂時不發(fā)聲，大家討論個什么問題時也有點人云亦云，生怕自己說錯了別人會笑，可事實證明，試圖和別人壹樣只會讓自己淹沒在平庸里，讓自己不引人注目反而會讓別人覺得這人很無趣。你獨特的美麗，正在于與別人的不同。

貳，學著打扮自己，不壹定是化妝，不壹定是穿個性的衣服，但應該尋找適合自己的style，服飾起碼要能“遮丑”（掩蓋自己身材和膚色的缺點），最好是能顯示自己的優(yōu)點和美感。作為壹路“乖小孩”“好學生”讀書拼到這條路的盡頭的，校園和父母給予我們的教育從來不包括“扮靚自己”，我們甚至可能覺得喜歡打扮的人是“壞女孩”，更希望有男小孩從自己平凡樸實的外表看到自己金子般美麗善良的心，但事實是，靚麗壹點只會對自己加分，不會減分，也更加會吸引有人來用心地去看待你的心靈，況且，打扮好自己，自己也更有好心情不是。不是絕頂美女才有打扮的資格，大部分女小孩，不都是平凡的長相么，有幾個像明星出鏡時那么驚艷的，找到適合自己的風格，讓人看著舒服順眼，就很好！

叁，和第壹條有點像，做自己喜歡的事情，培養(yǎng)獨特的愛好，哪怕是喜歡看時事新聞，也可以擴展自己的眼界，當然，可以做壹些更有生活情趣的小小事情咯，有時，不經意的壹些事情，會讓人對你刮目相看。

肆，愛情上很有意思的是，壹類女孩總是能招某壹特質男孩的喜歡（我自己總結，外向洋氣的mm多會吸引幽默主動的男孩，樸素型的mm多會得到踏實內向型男孩的關注，但是，即使關注，他也未必會高調的表示出來，因此...），比如樓主所描述的“也可能是我身邊的人都較含蓄內斂吧”。如果是這樣，不妨慢慢來，多點交流和相處的機會，彼此更了解后，也許會發(fā)現兩個人很合適呢~~

祝福樓主~握爪~

@49221

從小都是男小孩頭發(fā)的我，從大學才開始留起長發(fā)；從來對自己的要求比較好，特別是學習，所以壹直都很努力學習。目前也是研究生，幾乎情況都跟了樓主相似。

在我上大學的時候，別人都以為我有很多人追，但其實真的沒有很多，我也覺得自己挺自卑的，覺得自己的長相不好，上大學后學習力也退化了，能力也漸漸湮沒在壹群優(yōu)秀的同學之中。所以在本科的時候，總覺得找不到自己合適的。

可是，當我畢業(yè)之后經歷了某些事情，我才發(fā)現，有些女生的長相還不如你，長得又還比你胖，伍官也不如你，但是，卻有很多人會喜歡他們（特別是成熟優(yōu)秀壹些的男小孩），而這些女生的共同特點都有，情商特別高，努力奮斗又倔強的女小孩。

我才明白，長相其實是次要的，你的情商和你的能力，才會讓很多人去欣賞你的。

我和樓主也壹樣，屬于情商比較低但是智商挺高的那種人吧，如何改變情商呢，最主要的是要主動和人接觸，和人接觸的過程中你才會不斷的進化，參加壹些興趣社團、讀書會等，會讓自己有不壹樣的收獲的。

如今，我已經有了很愛我的男朋友，在和他相處的過程中，也讓自己的情商提高不少，他讓我成長很多，特別是在為他人著想和關心他人的上面。

所以，祝福你早日找到心有所屬，找到壹個可以帶著你壹起成長，讓你蛻變的意中人。

@yellowtimber

年輕人，干嗎對自己那么沒信心啊?!如果你足夠優(yōu)秀了，還會擔心這些嗎?

長相是表皮，氣質才是核心!你接觸過這樣的人嗎?壹個相貌平平的人非常受人喜歡，為什么呢?就是因為他的氣質、態(tài)度以及待人接物的風格!

俗話說：“叁分長相，柒分打扮”。本意是告訴你不要太在意自己的長相、要多在意你的“打扮”!換句話說，你根本不必要對自己的長相打分,而是應該在氣質、態(tài)度、涵養(yǎng)、待人接物以及個人形象方面多多給與“打扮”才好啊!。

在雜志上看到這樣壹句話:“改變不了你的容貌,那就改變你的表情吧!”容貌是父母給我們的，我們改變不了，但是其他方面呢?

壹個人的容貌只是給人暫時留有第壹印象，但壹個人的內在素質、涵養(yǎng)會給人帶來期盼的欣賞和尊重。你需要改變的是自己，多讀書勤思考，以淵博的知識和睿智的個性，成為強者。

認準壹句話：只有當自己處于壹個最好的姿態(tài)，才會有好男人來愛你。加油，你已經很優(yōu)秀了，擁有了足夠的資本，只是你心太高傲了，放下壹些東西去看待事物，你會發(fā)現的!

看完今天雜貨店的稿子后，小壹君想起了自己非常喜歡的壹期心理fm的節(jié)目《真愛，勇氣當先》，其中有句話是：壹份優(yōu)質的親密關系，需要耐心，需要包容，需要妥協(xié)，需要付出，但在這些里面，勇氣當先！

是啊，勇氣是我們最美好的品質之壹。倘若你希望獲得壹份真摯的感情，如果沒有勇氣，怎么可能會有開始？真正的愛，是勇敢的面對這壹切，放下所有的過往跟這個人在壹起，認真努力，真心實意，義無反顧，心懷希望去創(chuàng)造共同的未來！

希望大家都能收獲自己理想的愛情！

歡迎收看本期「解憂雜貨店」，這里是你的心事集結地、煩惱拋售區(qū)，我們的服務宗旨是：為顧客解決壹切內心的憂愁。我是老板小壹君，我們下期再見。

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