網(wǎng)站導(dǎo)航
網(wǎng)站導(dǎo)航
當(dāng)前位置： 郭利方心理咨詢(xún)工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀">陳發(fā)展來(lái)源：心理科陳博士（ID:develop0909）01創(chuàng)造新生命是大部分新家庭的任務(wù)，穩(wěn)定的夫妻關(guān)系，良好的家庭氛圍是迎接新生命的基礎(chǔ)。新生命會(huì)將家庭的貳元關(guān)系拓寬至叁元關(guān)系，丈夫和妻子又將面臨新身份的挑戰(zhàn)。李小姐最近很為難，她和丈夫結(jié)婚2年了，...
創(chuàng)造新生命是大部分新家庭的任務(wù)，穩(wěn)定的夫妻關(guān)系，良好的家庭氛圍是迎接新生命的基礎(chǔ)。
新生命會(huì)將家庭的貳元關(guān)系拓寬至叁元關(guān)系，丈夫和妻子又將面臨新身份的挑戰(zhàn)。
李小姐最近很為難，她和丈夫結(jié)婚2年了，自己30歲，丈夫33歲，貳人都正在事業(yè)的上升期。
自己的媽媽和婆婆最近都在催他們抓緊要個(gè)小孩，李小姐有些動(dòng)搖，但是先生覺(jué)得可以晚幾年，等事業(yè)穩(wěn)定了壹些，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)更雄厚壹些，再要也不遲。
李小姐壹方面認(rèn)同先生的想法，可是又覺(jué)得女性年齡越來(lái)越大，生小孩風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。
他們舉棋不定。
孕育生命是人類(lèi)的本能，隨著社會(huì)文化經(jīng)濟(jì)的高度發(fā)展，這些本能驅(qū)力在慢慢減弱，人類(lèi)的發(fā)展不再僅僅通過(guò)人口數(shù)量來(lái)實(shí)現(xiàn)，繁衍和生殖就顯得不那么重要了。決定不要小孩的丁克家庭也越來(lái)越多。
從生理角度上來(lái)看，女性的最佳生育年齡為26-29歲，而男性為30-35歲，近年來(lái)的調(diào)查也顯示，女性的平均生育年齡從26歲推遲到了28歲。
而養(yǎng)育壹個(gè)小孩，不僅要從生理角度考慮，還要考慮社會(huì)心理因素。具體到每個(gè)家庭又不壹樣。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，你對(duì)新生命的到來(lái)充滿(mǎn)期待嗎？
因?yàn)樯宛B(yǎng)育小孩不是僅僅將他養(yǎng)大，壹個(gè)被期待的生命，尚未出生就已經(jīng)對(duì)家庭產(chǎn)生影響。
是自己的意愿還是父母的意愿，或者是在意別人的眼光？如果生小孩是為了滿(mǎn)足別人的要求，生育就變成了工具，生理學(xué)上的父母很難承擔(dān)起心理父母的責(zé)任。
生完小孩交給祖輩撫養(yǎng)，這是不太合理的。壹個(gè)小孩能夠健康成長(zhǎng)，壹定是要父母對(duì)他充滿(mǎn)美好的期待，歡迎他來(lái)到這個(gè)世界。
小孩不是幫助你或者家族來(lái)完成某種愿望的工具，被物化的小孩壹定是不快樂(lè)的，不快樂(lè)的小孩也不會(huì)有快樂(lè)的家庭。
壹個(gè)焦慮萬(wàn)分的中年女性前來(lái)咨詢(xún)，理由是女兒都30多歲了還不生小孩。她很氣憤，心情極度不開(kāi)心，覺(jué)得女兒不孝。
我問(wèn)這位女士，女兒自己過(guò)得怎么樣？她說(shuō)，他們小兩口就知道玩，過(guò)得很開(kāi)心，工作很出色，但是想法我不能接受。
這位媽媽的幸福要建立在子女的孝順基礎(chǔ)之上，而這個(gè)孝順是她們來(lái)制定的，而不是子女。
我說(shuō)，你看，當(dāng)你覺(jué)得只有子女孝順時(shí)，你才開(kāi)心幸福，你的幸福就拱手交給別人來(lái)決定了，哪怕這個(gè)人是你的親閨女，你也無(wú)法完全掌控，因?yàn)槟X袋是長(zhǎng)在她身上的哦。
我又問(wèn)她，女兒對(duì)你好嗎？她說(shuō)，很好，除了不生小孩，其他方面都對(duì)我們老兩口非常好。
我給她的建議是，從今天開(kāi)始，將開(kāi)心和幸福的決定權(quán)拿回來(lái)。生不生小孩，由他們自己決定，幸不幸福由你自己決定。當(dāng)然，父母可以表達(dá)自己的意愿和建議，而不是控制、強(qiáng)迫，甚至威脅。
家庭是壹個(gè)共同體，孕育生命是兩個(gè)人的事，而不是壹方?jīng)Q定，否則家庭就陷入了分裂。如果小孩的出生沒(méi)有得到壹方父母的支持，那么這個(gè)小孩的人生勢(shì)必會(huì)困難重重。如果夫妻貳人意見(jiàn)不合，或者本人也舉棋不定，不放可以做壹個(gè)小實(shí)驗(yàn)。
如果你想生小孩，丈夫或妻子不那么情愿，可以和對(duì)方坐下來(lái)溝通，問(wèn)問(wèn)對(duì)方的感受，現(xiàn)在生小孩的顧慮是什么，如果生了小孩，5年和10年后的家庭會(huì)怎樣？如果不生小孩，選擇推遲幾年，那么5年后和10年后的生活又是怎樣呢？
這個(gè)方法同樣適用于自己舉棋不定的時(shí)候。假設(shè)當(dāng)前做了某個(gè)決定，展望壹下未來(lái)，是自己想要的嗎，困難是否通過(guò)推遲生小孩就解決了呢？還是困難依舊？
比如前面提到的李小姐目前的困擾，我讓她和先生展望了壹下5年和10年后的生活。
李小姐說(shuō)，如果現(xiàn)在決定生小孩，5年后小孩3-4歲，已經(jīng)開(kāi)始上幼兒園，自己就會(huì)有時(shí)間再投入到工作，從整個(gè)人生70-80年的長(zhǎng)河來(lái)看，3-4年的時(shí)間其實(shí)對(duì)事業(yè)可能沒(méi)那么多影響。
10年后，小孩上小學(xué)了，自己的事業(yè)積累也足夠了，事業(yè)面臨的困難，可能并不是通過(guò)晚生小孩來(lái)解決，相反，當(dāng)自己40多歲，小孩大了，經(jīng)驗(yàn)比較豐富可能更有利于事業(yè)第貳春的綻放。
先生想了壹下10年后的生活，覺(jué)得還是早點(diǎn)生比較好，因?yàn)樗麄儚奈礇Q定不生小孩。
其實(shí)，生育背后的舉棋不定，是內(nèi)在焦慮的體現(xiàn)，核心是擔(dān)心過(guò)不好自己想要的生活，我們往往被自己的假設(shè)給困住，想像過(guò)多的困難，被將來(lái)未發(fā)生的事情給困住了。
你需要考慮的是，為了應(yīng)對(duì)這個(gè)未發(fā)生的恐懼，犧牲了現(xiàn)在的生活，將來(lái)的困難就壹定能解決嗎？得到后你的失去值得嗎？
當(dāng)然，這個(gè)恐懼和焦慮，更多的來(lái)自于家庭，對(duì)方能給我足夠多的支持嗎？養(yǎng)育小孩我能做個(gè)好爸爸好媽媽嗎？
如果我們對(duì)自己養(yǎng)育小孩沒(méi)有信心，可能我們還沒(méi)有真正長(zhǎng)大，如果沒(méi)有真正長(zhǎng)大，那就等到你成熟了再?zèng)Q定要小孩，只是我們不要被自己的想象嚇到。
當(dāng)你對(duì)新生命有著強(qiáng)烈的憧憬，看見(jiàn)別人的小孩會(huì)依依不舍，做好了父母的準(zhǔn)備，那么你就開(kāi)始吧。沒(méi)有關(guān)系，我們都是第壹次做父母，只要你用心，小孩會(huì)和新父母壹起成長(zhǎng)。
小孩是上天賜予我們的禮物，同樣我們也是小孩最好的禮物。
小生命呱呱墜地時(shí)，那清澈的哭聲，像壹股清泉涌入心窩，感動(dòng)和成長(zhǎng)瞬間升騰，我們有了壹個(gè)嶄新的身份-父母。但是接下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)小家伙除了帶來(lái)喜悅和幸福，還有很多挑戰(zhàn)。
劉女士的小孩已經(jīng)3個(gè)月了，但是她當(dāng)初期待的喜悅和幸福卻并沒(méi)有隨著兒子的降臨而來(lái)到。
相反，她感到緊張不安，疲勞乏力，每隔2-3小時(shí)就哺乳壹次，3個(gè)月來(lái)從未有過(guò)壹個(gè)完整的覺(jué)，她覺(jué)得自己幾乎奔潰了，總是心慌氣短，情緒極度低落。
不得已，她給兒子斷奶，想自己睡個(gè)好覺(jué)，但是又感到內(nèi)疚自責(zé)，對(duì)不起兒子，后悔倉(cāng)促?zèng)Q定生小孩。
她和老公來(lái)到我的診室，憔悴的面容后，絲毫看不到初為人母的喜悅和幸福，壹開(kāi)口就淚流滿(mǎn)面，滿(mǎn)是自責(zé)和委屈，甚至想到了自殺。
劉女士的老公工作非常忙，在她懷孕期間老公也是早出晚歸，晚上10點(diǎn)之前回家很少，大部分的生活都是劉女士自己照料，后期媽媽來(lái)到上海照顧她的生活。
老公只在生小孩的那叁天在家陪伴她，整個(gè)月子里也壹樣全身心撲在工作上。
直到妻子決定斷奶，訴說(shuō)自己不想活了，丈夫才意識(shí)到嚴(yán)重性。減少了部分工作，來(lái)陪伴妻子。
調(diào)查顯示，產(chǎn)后80%的女性會(huì)出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒，高達(dá)30%左右的女性達(dá)到病理性的抑郁和焦慮，10-20%的女性可被診斷為產(chǎn)后抑郁癥和焦慮癥。
新媽媽產(chǎn)后的不良情緒，不僅對(duì)自己的健康不利，更會(huì)影響小寶貝的發(fā)育，小孩的慢性疾病增多，身體素質(zhì)下降，易感很多疾病，甚至使寶貝發(fā)生意外事故的危險(xiǎn)性增加。
新父母的心理健康，除了與體內(nèi)的激素變化有關(guān)之外，家庭關(guān)系是產(chǎn)后抑郁和焦慮的重要影響因素。
生小孩，不僅僅是女性的任務(wù)，而是夫妻和全家共同面臨的挑戰(zhàn)。
女性在生產(chǎn)完，身體需要5-6周的恢復(fù)時(shí)間，坐月子也是我國(guó)的壹個(gè)傳統(tǒng)，但是內(nèi)涵已經(jīng)在發(fā)生變化。
不洗澡，不洗頭，不能吹風(fēng)等陋習(xí)已經(jīng)逐漸被摒棄，但是家人的悉心照料，尤其是丈夫的角色往往被忽略。不僅要關(guān)注新媽媽的身體和營(yíng)養(yǎng)，更要關(guān)注她們的心理健康。
世界衛(wèi)生組織提倡，嬰兒出生后要多和父母接觸，產(chǎn)婦因?yàn)樯笊眢w虛弱，新爸爸的需要承擔(dān)照料的責(zé)任。
對(duì)于新媽媽的情緒需要尤其關(guān)注，以下幾個(gè)問(wèn)題有助于幫助判斷是否有病理性的抑郁和焦慮：
1.總是覺(jué)得不開(kāi)心或心煩意亂嗎？
2.總是覺(jué)得生活沒(méi)有意義，甚至想到自殺嗎？
3.總是悲傷難過(guò)或自責(zé)，覺(jué)得對(duì)不起寶寶或家人嗎？
4.總是不安緊張，擔(dān)心不好的事情發(fā)生嗎？
以上4個(gè)問(wèn)題中如果有壹項(xiàng)回答是，那么你可能處于病理性的焦慮或者抑郁情緒的困擾中，建議至專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估就診。
那么日常生活中，該如何做好新爸媽呢？
1.家庭成員，增加養(yǎng)育新生兒的參與度。
家庭成員共同承擔(dān)養(yǎng)育小孩的責(zé)任，尤其是丈夫的角色，壹起換洗尿布，幫助新生兒洗澡，共同參與購(gòu)買(mǎi)嬰兒用品，壹起學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，共同給寶寶取名字，壹去外出散步，呼吸新鮮空氣等，最重要的是參與和幫助，減輕新媽媽的壓力。
丈夫可以給新媽媽按摩，喂奶的媽媽的肩背部會(huì)經(jīng)常酸痛的。
2.新媽媽本人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，及時(shí)和家人溝通情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)，學(xué)習(xí)新知識(shí)。
如果有情緒波動(dòng)，沒(méi)達(dá)到上述幾條，也不要擔(dān)心，這只是身體變化過(guò)程中的自然現(xiàn)象。
可以適當(dāng)放松，聽(tīng)音樂(lè)，冥想，體會(huì)做媽媽的辛苦和快樂(lè)。
珍惜每壹個(gè)睡眠的機(jī)會(huì)哦，新媽媽很辛苦。
3.新生命是家庭的期待，但是不要忽略新媽媽的存在。
家人關(guān)注新生命的同時(shí)，也要關(guān)注新媽媽?zhuān)a(chǎn)前是家庭焦點(diǎn)，產(chǎn)后也壹樣，因?yàn)榻】档膵寢尣艜?huì)有健康的寶寶。
4.換位思考，彼此理解。
因?yàn)樾绿砹诵氊?，新爸爸?huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對(duì)家庭的奉獻(xiàn)，不要認(rèn)為只有自己“勞苦功高”。
而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)、不能全丟給妻子。
夫妻之間要相互理解和交流，不要把對(duì)彼此的不滿(mǎn)放在心里。
新生命是讓父母成長(zhǎng)的過(guò)程，當(dāng)我們能夠由衷的體會(huì)小孩的喜怒哀樂(lè)，感到心疼和喜悅之時(shí)，我們的也會(huì)隨著小孩的成長(zhǎng)在逐漸長(zhǎng)大。
原作者名:陳發(fā)展
轉(zhuǎn)載來(lái)源:心理科陳博士（ID:develop0909）
轉(zhuǎn)載原標(biāo)題:：你為什么要生小孩？如何做壹對(duì)健康的父母？
授權(quán)說(shuō)明:口頭授權(quán)轉(zhuǎn)載
TAG: 心理健康教育自考本科科目 怎么戰(zhàn)勝恐懼心理 男人有情人后的心理 學(xué)習(xí)心理流派 美軍心理戰(zhàn)
家庭教育 
心理科普 
兒童 
小學(xué)生 
中學(xué)生 
人際關(guān)系 
常見(jiàn)心理