成熟心理咨詢師三級是對規(guī)條的背叛？

成熟即背叛

叢非從丨壹心理專欄作家

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如果我先說，成熟即自由，可能相對好接受些。壹個成熟的人，必然是個獨立的個體，有著明確的、靈活的自我界限。也就是能知道哪些事是該做的，哪些事是不該做的，并能根據(jù)情境來調整這些規(guī)則。

靈活的自我并不是壹件容易的事情，很多時候我們都被自己內化的規(guī)條禁錮了自己，并為之忠誠卻從未知道，即使我們?yōu)榱酥艺\于這些規(guī)則付出了慘痛的代價。

比如說“飯不能浪費”。有次我和壹個朋友壹起吃飯，當我吃飽了停下等他的時候他還在吃，然后還邊說著好撐呀邊繼續(xù)吃。然后我就問他：為什么你明明說著吃飽了嘴巴卻還在吃呢？他說，因為沒吃完，不能浪費呀。我瞬時間意識到，他的標準與我不同：他結束吃飯的標志是吃完碗里的飯，我結束吃飯的標志是胃發(fā)出stop的信號。我不得不佩服他的意志力，假如我有這個魄力，我能順利的增肉成功。同時也表達了下?lián)鷳n：這個盒飯怎么會比你的胃還重要？

我想那些成功的人，也是具備這些品質吧：能折磨自己致死，以滿足自己的標準。

最后我問了壹句：你就從來沒想過，“飯不能浪費”、“人要節(jié)約”，可能是壹個錯誤的觀點嗎？

當然觀點本身沒有錯誤，只有靈活不靈活。我也很節(jié)約，不喜歡浪費。但我會在我的身體和能力范圍內盡量的做好，比如說準確的點菜，盡量的多吃。但不會強迫到要為“人不能浪費糧食”這個規(guī)條服務，當我發(fā)現(xiàn)我實現(xiàn)這個規(guī)條代價有點大的時候，我就調整規(guī)條適應身體。但我發(fā)現(xiàn)這個朋友是委屈身體適應規(guī)條。

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再比如說，我還有個朋友工作很認真，很努力，經(jīng)常熬夜加班。我看著都心疼，經(jīng)常提醒他別干了，別這么拼，折磨自己。他卻告訴我說，他也不想這樣拼呀，但是沒辦法。我就好奇怎么會沒辦法呢？他說，沒辦法，領導交代的。于是我看到了至少3個規(guī)條：領導交代的工作壹定要完成；做事情壹定要認真；人壹定要努力。

我也弱弱的問了壹句：你就沒想過，領導交代的任務可以不完成嗎？也沒想過，人可以工作不認真嗎？人可以不努力嗎？

他說從來沒這么想過，也不敢這么想，覺得那是不負責任。我就沒敢問：你就沒想過，“人壹定要負責任”也可能是錯誤的觀點嗎？

我怕我被罵，所以我沒敢問。我知道我會遭來很多唾棄：人怎么可以不負責任！怎么可以不認真完成！我這么說，并不是在鼓勵大家公然不積極完成領導交代的工作。而是看到自己積極的極限在哪，并為這個積極付出了多大的代價。

記得壹個it男在畢業(yè)23歲時候，他老板跟他信誓旦旦的說：到我們公司來吧，雖然薪水少，但是你成熟的快。2年后，他發(fā)現(xiàn)領導對了，因為他25歲的時候看起來像45歲的人壹樣成熟了。

然后我就想：你領導真的需要你這么拼命加班熬夜傷身這么認真的完成這個工作嗎？他需要的可能是你保持好自己的精力，能夠表達自己的主見，以有高質量的工作，而非拼命的大工作量。你的認真、壹定、努力，可能只是壹廂情愿。再者，你媽媽看到你這么拼的時候會如何感想？你這么照顧領導和工作的時候，怎么就舍得傷害媽媽和自己呢？難道真的是工作和領導比媽媽和自己更重要？

顯然不是，是這幾個規(guī)條比自己和媽媽都重要了。

壹個靈活的自我應該是這樣的：我積極完成領導交代的工作，我盡力了沒有完成，就不完成吧。我可以認真，當我不夠認真的時候，就不認真吧。我可以努力，但當我今天累了不想努力的時候，我就放過自己吧。

我根據(jù)情境判斷出最優(yōu)的方案：在傷害自己和傷害領導之間，選擇出我最想選擇的。而不是從來未看到選擇。即使我依然選擇了傷害自己，那我也看到了這是我選擇的結果，不是領導的錯。

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再比如我們第壹次網(wǎng)絡自我成長課，有個同學在第壹次課上表達了很擔心大家嫌棄她，怕自己融入不了群體。然后我們最后也發(fā)出了個疑問：我們壹定要融入群體嗎？壹定要努力做到不被大家嫌棄嗎？

延伸開來，我在搞心理的過程，就是這樣不斷質問自己的過程：搞心理學壹定要科班出身嗎？上個課壹定要準時不能遲到嗎？壹定要認真聽講嗎？壹定要努力才能實現(xiàn)目標嗎？人壹定要有目標嗎？我壹定要自己實現(xiàn)不拖延嗎？人真的不能給別人亂添麻煩嗎？人真的要處處照顧別人的感受嗎？人壹定要跟身邊的人搞好關系嗎？

我發(fā)現(xiàn)我堅持了很多不該的堅持，而這個堅持讓我付出了太大的代價。比如當壹個朋友等我的時候，我會手忙腳亂趕時間，怕他等太久心煩，實際上人家根本沒有在意過多等幾分鐘，是我自己在為“不能給別人帶來麻煩”的規(guī)條而焦慮。比如當我大學跟舍友鬧矛盾的時候我也會焦慮，當我進入壹個新的群體不能融入的時候我會焦慮，為了緩解這些焦慮，我做了太多不需要做也代價太大的事：小心翼翼的說話做事，緊張，給他們買東西做服務來補償……

而這些并不是真的在為結果服務，只是為了滿足自己歸屬于內化了的“壹定要怎樣”的規(guī)條的心安。

我們是如此的忠誠于這些“壹定要怎樣”的規(guī)條，而毫無反思過：它們可能是錯的，可能不是必須和壹定的。

而壹個靈活的自我，就是不斷反思這些規(guī)條，讓它們靈活起來。它們可以成為價值，但不再是禁忌。價值的意思是，我想選擇努力、認真、守時、勤奮、節(jié)約，這是我的美德，但我會根據(jù)情境的合適情況去判斷要不要去做及做到多大程度，這都是我所選擇和我所決定的。我執(zhí)行我的美德，我覺得我是個有價值的人。我沒執(zhí)行的時候，我也不是壹個不好的人。

靈活的自我也是不斷的反問自己：我為什么要做這些，為什么要這么做。

這也是自由。

而壹個僵硬的固化的自我則是：我沒有執(zhí)行這些規(guī)條，我就是不好的了。為了緩解“我是不好的”的焦慮，我要犧牲自己付出巨大代價來執(zhí)行規(guī)條，以讓自己心安。

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成熟的過程，就是不斷建立自我的過程。不斷去回答“我是誰”的過程。這就意味著，我們需要去創(chuàng)造壹個獨壹無貳的自我，我的界限是什么，我的原則是什么，我的選擇是什么，我改變的尺度是什么。

而這也同時意味著：背叛。

背叛我們從小學會的壹切對的東西。重新進行反思并加工，根據(jù)自己的實際情況進行內化整合成為自己的。小時候那些老師、家長教會我們的道理，都不再絕對適用，我們都需要重新加工，留下適合自己的，摒棄不適合自己的。

當我在做課的時候，我經(jīng)常會聽到：因為你是權威呀，所以要聽你的呀。因為你那么說了呀，所以我要那么做呀。因為你是老師呀，所以你說的對呀。

每當聽到這樣的話，我都感到毛骨悚然，后退兩步。心想我長成這個屌絲樣，也能被當權威？所以每次我開課的時候，我都會提前說：我這幾天講的都是錯的，除非你知道如何理解或反駁。

除非你知道如何選擇適合自己的生活方式，不然你壹直生活在對于規(guī)條的忠誠中。而忠誠的雛形是：嬰兒對媽媽忠誠，因為嬰兒需要媽媽的保護。雖然你長大了，但是你需要安全感，需要別人為你負責，需要被保護，所以你的潛意識就在執(zhí)行那些曾經(jīng)讓你覺得安全的規(guī)條，以假裝自己還可以得到保護，并不受懲罰。

就像你小時候只要不浪費糧食，只要聽話，只要認真努力，你就可以免于懲罰，幸運的話還能得到獎勵。雖然你長大了，但你依然用那種心境在過著嬰兒的生活。

背叛也是孤獨的。因為你會發(fā)現(xiàn)沒有壹個規(guī)則絕對的適用于你，這也意味著你將和所有人都不壹樣，甚至和別人的反差很大。和別人不壹樣，是非常孤獨和焦慮的壹件事。但是你壹直知道的是：每個人都要成為獨壹無貳的自己，獨壹無貳的意思就是你本來就和別人不壹樣。

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但你也不要怕，你可以這么想：

你和別人不壹樣，是你高級了，不是你錯了。

成熟即自由，自由即孤獨。因此成熟即孤獨。

孤獨的另外壹層含義就是：壹個人就是壹個世界。當你能夠燃燒自己的世界，構建好自己的世界，另外壹些奇妙的事情又會發(fā)生：你會吸引到很多人，因為你是壹個有個性、有獨立、有自我、有想法、有原則但不僵化的人。

這樣的人我是很喜歡的。比如說，我就喜歡這個叫叢非從的人。如果你同意，也可以順便喜歡下我的，我媽媽也會很喜歡你這么做的。

叢非從作品，請尊重原創(chuàng)。轉載請注明：“來自微信congnotcong，叢非從”。

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