北京青少年心理疏導(dǎo)心理熱線：孩子怕考試怎么辦

考試是查驗(yàn)孩子最近的學(xué)習(xí)效果，也是協(xié)助孩子查缺補(bǔ)漏的最好方法。但有些孩子受某些要素的影響，十分懼怕考試，每次在考試之前，都會(huì)發(fā)生許多負(fù)面心情，甚至?xí)氡M各種方法來躲避考試，這讓爸爸媽媽十分苦惱。

孩子怕考試怎么辦

1、規(guī)矩心態(tài)，從另一個(gè)視點(diǎn)看待考試。讓自己的孩子知道考試的含義，考試的分?jǐn)?shù)僅僅表面現(xiàn)象，它的實(shí)質(zhì)是檢測(cè)最近一段時(shí)間的學(xué)習(xí)效果，期中考試是檢測(cè)前半學(xué)期的學(xué)習(xí)效果，期末考試是檢測(cè)一整個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效果，并沒有跟孩子的未來與出路直接聯(lián)絡(luò)在一起。

由于校園考試前“山雨欲來風(fēng)滿樓”的氣氛，很簡(jiǎn)單過度夸張考試的影響，讓孩子潛意識(shí)認(rèn)為如果考試考欠好會(huì)有很嚴(yán)重的結(jié)果，所以最重要的是以往常心對(duì)待考試，讓孩子在心里不斷暗示自己：把注意力放到溫習(xí)常識(shí)點(diǎn)，答復(fù)考試標(biāo)題上，信任極力一定有收成，自傲能夠考好，以自傲而往常的心情面對(duì)考試。

2、重視進(jìn)程，淡化成果。告知孩子，考試的意圖便是為了發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中存在的問題和缺乏，經(jīng)過采納切實(shí)可行的辦法加以改進(jìn)，不斷完善自我，然后不斷前進(jìn)。

家長(zhǎng)平常要多重視孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程和學(xué)習(xí)狀況，淡化考試成果，讓孩子覺得只需平常極力學(xué)習(xí)就行。家長(zhǎng)不要太重視孩子的分?jǐn)?shù)和名次，更不要把孩子的成果和自己的體面聯(lián)絡(luò)在一起而徒增煩惱。

3、多鼓舞，建立決心。家長(zhǎng)要長(zhǎng)于發(fā)現(xiàn)孩子的點(diǎn)滴前進(jìn)，無論是記住了一個(gè)單詞、課上活躍答復(fù)問題、作業(yè)準(zhǔn)時(shí)完結(jié)、做題正確率前進(jìn)等日常的小前進(jìn)，仍是突破了一道難題、比賽獲獎(jiǎng)了、考試成果前進(jìn)了等較大的前進(jìn)，都要及時(shí)表彰。經(jīng)過表彰鼓舞，增強(qiáng)孩子的自傲心，讓孩子感覺我能行。

4、家長(zhǎng)要堅(jiān)持鎮(zhèn)定，不要將自己焦慮的心情傳染給考生。在面對(duì)孩子懼考心情呈現(xiàn)的時(shí)分，家長(zhǎng)一定要體現(xiàn)的和平常相同，一起要在日常的談話中讓孩子理解，考試并不會(huì)決議一個(gè)人的終身，僅僅一次比較重要的考試罷了，只需自己極力溫習(xí)，極力去考就能夠了。一定要堅(jiān)持輕松的狀況，用平緩的心態(tài)去參加考試就能夠了。

孩子怕考試的原因

1、孩子怕考欠好會(huì)被爸爸媽媽叱罵。許多家長(zhǎng)把孩子的成果看得特別的重，對(duì)孩子的希望特別高，從不考慮孩子的本身水平，而是按自己抱負(fù)中的要求孩子。只需孩子考欠好，沒有到達(dá)規(guī)范，就開端打罵賞罰。持久下去，孩子心里會(huì)留下心思暗影，一朝一夕變成了一種心思障礙。孩子只需一傳聞考試，就會(huì)嚴(yán)重起來，操控不住。

2、孩子心情自控差。每個(gè)人都具有心情，孩子也相同，他們由于履歷少，關(guān)于心情的操控還做不到好像成人那樣收放自如?？荚嚧碇鴮?duì)自己學(xué)習(xí)常識(shí)的檢測(cè)，是一種比較嚴(yán)重的工作。

孩子懼怕這種考試自己考欠好，心思暗示發(fā)生負(fù)面心情，孩子操控不住，就變成了考場(chǎng)上的怯場(chǎng)。孩子受心情影響，即便這些考題都見過，都遇到過，面對(duì)著嚴(yán)厲的考場(chǎng)，仍然會(huì)不知所措，無法發(fā)揮本身的正常考試水平。

家長(zhǎng)該怎么緩解孩子考前的嚴(yán)重心情

言語上盡量少提及成果。關(guān)懷孩子的未來，并不是只要成果，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心思發(fā)育、性情開展都需求爸爸媽媽多加重視，這些一點(diǎn)也不亞于成果。別和孩子找不到論題的時(shí)分就問孩子最近成果怎么樣，問問孩子在校園開不高興也會(huì)舒緩孩子的壓力。

安慰孩子“不要嚴(yán)重”的話不要說。許多爸爸媽媽怕孩子嚴(yán)重，所以會(huì)給孩子說：“往常心就好，不要太嚴(yán)重”，可是爸爸媽媽們有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點(diǎn)用都沒有，反而還會(huì)加重孩子的嚴(yán)重。由于當(dāng)爸爸媽媽對(duì)孩子說不要嚴(yán)重的時(shí)分，會(huì)在潛意識(shí)里提示孩子成果這件工作，讓孩子又一次的想起來學(xué)習(xí)成果。