【焦慮癥的臨床表現(xiàn)】孩子考前焦慮怎么辦

考試成了衡量孩子前一階段學(xué)習(xí)情況的唯一方式，而成績也成了反應(yīng)學(xué)習(xí)成果的唯一指標(biāo)。在家長、老師、學(xué)校盯著考試成績不放的同時有多少的學(xué)生苦苦地承受著學(xué)習(xí)考試帶來的壓力，以致每次都會考前焦慮，成績令人不滿。那么孩子考前焦慮怎么辦，利方北京心理咨詢中心為您解讀成功案例。

孫梅(化名)，14歲，在一所重點中學(xué)就讀二年級，學(xué)習(xí)成績一直非常優(yōu)異，也是班上的領(lǐng)導(dǎo)干部，深得老師和同學(xué)們的喜歡。可是從初二下學(xué)期期中考試之后，她的學(xué)習(xí)成績就出現(xiàn)了明顯的下滑。課堂上以及課后書寫作業(yè)的時候注意力難以集中。嚴(yán)重的時候會心煩意亂、焦躁不安，甚至有時晚上會無法入睡。家長以及老師都非常著急，給了孫梅很多安慰和關(guān)心?？墒菍O梅焦慮的情緒沒有得到好轉(zhuǎn)，有時甚至還會大發(fā)脾氣，莫名的哭泣。隨著情況的越來越嚴(yán)重，孫梅無法再完成作業(yè)，一想到考試會有恐懼感，甚至拒絕再去學(xué)校。眼看著即將到來的關(guān)鍵的初三，以及隨后面臨的中考，孫梅的父母非常著急，出動了身邊的親戚朋友，想盡了一切辦法，可還是沒能讓孫梅恢復(fù)。最后不得不走進(jìn)利方心理咨詢中心，希望通過專業(yè)的心理咨詢能幫助孩子，讓孩子可以順利地完成學(xué)習(xí)和考試。

利方情緒情感心理咨詢中心分析：

孫梅現(xiàn)在的情況表現(xiàn)為注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低、考前焦慮;情緒方面緊張、焦慮、莫名哭泣;甚至這些情況已經(jīng)影響到了她的睡眠。

在進(jìn)一步的了解中得知，孫梅的學(xué)習(xí)成績非常優(yōu)秀，一般都是班里的前三名，從小父母對她學(xué)習(xí)上就要求比較嚴(yán)格，可以說她的成績幾乎是父母逼出來的，因為一旦考不好就會得到父母嚴(yán)厲的指責(zé)和懲罰。而且從小每次的家庭聚會，孫梅的成績也成了父母對別人夸耀的重點。但孫梅個人對這一切的感受都是非常大的壓力，為了父母的面子、為了不受懲罰，她只能讓自己不斷去學(xué)習(xí)，拼死擠進(jìn)前三名。

通過孫梅自己的敘述以及咨詢師和孫梅家長的交流了解可以看到，他的父母以及周圍的人對孫梅的期望是非常高的，孫梅自己也愿意接受這種高期望的要求，她對自己的要求也非常嚴(yán)格，覺得不能對不起家人對自己的期望，否則就會感到自責(zé)和內(nèi)疚。長時間這種高壓及自責(zé)的感覺影響了她的注意力以及學(xué)習(xí)效率，而學(xué)習(xí)成績下降又會加重她的壓力和自責(zé)，就完全形成了惡性循環(huán)。

另外一點還需要看到，考試成績好家長就會有面子，考試成績不好就會讓家長失望，自己就會對不起家長的養(yǎng)育?？梢钥闯鰧O梅將自我評價完全和外界的評論聯(lián)系在了一起，而且她對學(xué)習(xí)的追求也多來自于外部動機(jī)。所以一場考試才會讓她如此焦慮和緊張，以致最后都開始對學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼。

在了解到孫梅的情況之后，青少年心理咨詢專家老師采用了認(rèn)知、意象對話等心理技術(shù)幫助孫梅改善了情緒、行為、認(rèn)知方面的問題，并且也和孫梅的家長進(jìn)行了溝通，讓孫梅能在家中有更好的支持系統(tǒng)。

利方心理咨詢中心溫馨提示：考前焦慮產(chǎn)生的原因是多方面的，在很大程度上是和家長密不可分的。通過心理咨詢的幫助，家長可以適當(dāng)降低期望，孩子可以調(diào)整錯誤認(rèn)知，考前焦慮是可以完全消除的。