做自己的心理師：大眾為什么需純情19歲要學心理學

文/叢非從

心理學在這個世界上漸漸流行開來，儼然已經不再是“心理有病”的代名詞。越來越多的人通過各類的文章和身邊人的改變開始接觸到心理學，并且意識到它的價值。然而，我依然聽到很多關于喜歡心理學但不知道從何開始的疑問。其實這個問題的本質就是：我喜歡心理學，但沒想過要從事心理學工作或成為心理師。我有必要花時間去學心理學嗎？

有沒有必要學心理學不是我所能評判的。但我卻想說說大眾為什么想心理學。

廣義上的心理學研究范圍之廣的確很多與大眾關聯(lián)不大。我們口中常談的心理學實際上是指應用心理學，即心理學在我們的日常工作與生活中是如何應用的。其基本作用之壹就是幫助人接觸煩惱，給人力量，讓人可以實現(xiàn)快樂與幸福。

那么我覺得，心理學應該成為人人必備的技能之壹。

我們的心理需要營養(yǎng)，我們長期對我們的心靈匱乏營養(yǎng)的時候，我們的心理狀態(tài)就表現(xiàn)出壹系列的饑渴反應：情緒化、易暴易怒、自卑、拖延、抑郁、迷茫、挫敗、人際關系紊亂、情感關系失利等壹系列癥狀。這些癥狀行為其實都在提醒我們，我們的心理狀態(tài)比較差了，需要補充營養(yǎng)，需要你的照顧。當我們的心理營養(yǎng)匱乏到難以維系正常生活的時候，我們就回去見心理咨詢師幫忙調節(jié)。

我們的身體也是如此。身體需要營養(yǎng)，需要我們的照顧。當我們長期不關注身體營養(yǎng)，我們的身體也會出現(xiàn)壹系列反應：面黃肌瘦、記憶力下降、注意力不集中、免疫力下降等癥狀。我們身體營養(yǎng)匱乏到壹定程度后，就會去看醫(yī)生，需要醫(yī)生或營養(yǎng)師幫我們調節(jié)。

但不是每個人都看得起醫(yī)生，不是每個人都請得起營養(yǎng)師。所以我們?yōu)榱藨獙氨苊馍眢w營養(yǎng)缺失，我們有了很多另外的方法：學習營養(yǎng)搭配的知識，學習營養(yǎng)做飯的技術。做自己的營養(yǎng)師和廚師。如果我們掌握了這些知識和技能，還可以幫助自己的朋友和家人做飯，讓他們也可以吃到營養(yǎng)且健康的。

我們的心理營養(yǎng)也是如此。我們學習心理學知識，練習心理技能，可以不是為了成為心理工作者，但是卻可以做自己的心理師，補充自己的心理營養(yǎng)，自我調節(jié)，在心情不好、人際關系紊亂、價值感受挫的時候可以有方法自己應對。當身邊的人不開心的時候，當家人出現(xiàn)情緒問題的時候，甚至當身邊的朋友遇到心理危機的時候，我們都可以適當?shù)母深A，讓他們可以活得更好。所以我們可以做自己的心理師，做身邊的人的心理師。

我們可以給家人、朋友自己良好的做飯，讓他們照顧好身體營養(yǎng)。也可以給自己力量，可以給身邊的人帶來溫暖和快樂，補充他們的心理營養(yǎng)。

泛而廣之，我們的生活需要學會很多技能，來讓我們過得更好，我們可以不必成為專家，但是起碼要懂得基本。比如說：我可以不成為工程師，但我可以學會修電腦。我可以不成為書法家，但我想學會寫字。我可以不必成為翻譯，但我需要學點英語。我可以不必成為廚師，但我要學會做飯。我可以不必成為服裝師，但我要懂得壹些服裝搭配。我可以不必成為音樂家，我可以學會唱歌和彈吉他。這些額外的生活技能，都可以給自己和給身邊的人帶來歡樂，甚至幫助。

心理學也是如此，你可以不必成為專家。但是卻不能壹無所知。你需要花費時間精力財力去學習，就像學習廚藝、插花、搭配、化妝壹樣。

我始終覺得，作為壹個人，可以讓自己快樂，可以給身邊的人帶來溫暖，是壹件非常有價值的事。

有了心理學，當朋友心情不好的時候，失戀的時候，失意的時候。我可以不必急著提建議，而是懂得了傾聽與共情，懂得了如何在適當?shù)臅r候給予準確的安慰，并提供有效的方法給予支持。有了心理學，當自己挫敗的時候，無助的時候，可以給自己力量，幫自己找到資源，看清前面的方向，讓自己在壹次次困境中可以得以成功應對，撥開云霧，重見云天。有了心理學，當人際關系出了問題，當被生活欺騙，我能迅速追根問底，找到問題的核心，分析自己的狀態(tài)，充分認識到自己的模式，進而改正，收獲和諧幸福的關系。有了心理學，在戀愛及婚姻關系中，出現(xiàn)了分歧，知道如何有效處理。有了心理學，當結婚生子，在與小孩的關系中出現(xiàn)顯著差異的時候，能反思自己的教育模式，與小孩和諧相處，給小孩壹個和諧、安全、寬容、接納的環(huán)境，讓他能夠快樂生活，開心學習，勝過報讀100個補習班。

這難道不是很有意義嗎？

當然，心理學是但不僅是知識，像游泳、書法、做飯壹樣，通過閱讀和學習可以獲得是什么及該如何的道理。但是養(yǎng)成這些技能，還得需要指導和練習。這就是我和我的同事們?yōu)槭裁丛谂嘤柎蟊娦睦韺W。就是想讓人們可以在模擬及練習中真正掌握心理學的壹些基本技能，進而可以遷移到生活里去，改變生活的狀態(tài)。

生活，不需要成為所有領域的專家，卻可以掌握許多基本技能。如何讓自己和他人快樂，這就是其中很重要的壹個。而心理學，也只是通往這個目標的其中壹條很普通卻也很重要的路。

你可以不以心理學為生，卻可以成為自己的心理師。

叢非從：大齡2bility男青年，搞心理，不文藝。謝謝關心。

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