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北京青少年心里疏導(dǎo)專(zhuān)家:高三學(xué)生靜不下心怎么辦

更新日期:2023-04-30 13:15:26  來(lái)源:郭利方心理咨詢

導(dǎo)讀高三階段的孩子現(xiàn)已正式的進(jìn)入高考的倒計(jì)時(shí)了,可是在這個(gè)階段,卻有不少孩子呈現(xiàn)了浮躁,焦慮,憂心如焚等不良心境,然后導(dǎo)致無(wú)法靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí),這讓爸爸媽媽十分苦惱。高三學(xué)生靜不下心怎么辦1、家長(zhǎng)要堅(jiān)持一顆平常心。家...

高三階段的孩子現(xiàn)已正式的進(jìn)入高考的倒計(jì)時(shí)了,可是在這個(gè)階段,卻有不少孩子呈現(xiàn)了浮躁,焦慮,憂心如焚等不良心境,然后導(dǎo)致無(wú)法靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí),這讓爸爸媽媽十分苦惱。

高三學(xué)生靜不下心怎么辦

1、家長(zhǎng)要堅(jiān)持一顆平常心。家長(zhǎng)對(duì)孩子的希望要從孩子的實(shí)踐動(dòng)身。家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是能夠了解的,可是假如不管孩子的實(shí)踐學(xué)習(xí)狀況,而一味讓孩子完成對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是不行到達(dá)的方針,便是不行取的。

每個(gè)孩子的個(gè)性特色不同、學(xué)習(xí)根底不同、專(zhuān)長(zhǎng)喜好不同、智力潛能開(kāi)展的方向不同,所以對(duì)自己的孩子要合理要求,合理希望,鼓舞孩子活躍備考,把高考當(dāng)作是對(duì)孩子的一次重要人生應(yīng)戰(zhàn)。

只需孩子對(duì)高考盡力而為就能夠了,不要把高考作為孩子的僅有出路,做好即便孩子高考成果不抱負(fù),也能夠結(jié)合孩子的特色,尋覓適宜孩子的其他出路的思想預(yù)備。

2、為學(xué)生鼓勁。不要讓學(xué)生獨(dú)自面臨壓力,讓他知道全家人都和他在一同,為他鼓勁,以達(dá)觀的心境面臨問(wèn)題。鼓舞學(xué)生和同學(xué)一同溫習(xí)功課,相互討論、商討,這樣能夠事半功倍。當(dāng)學(xué)生心境有改變的時(shí)分,要協(xié)助學(xué)生建立決心,打敗暫時(shí)的困難,最終贏得比較滿意的考試成果。

3、給予贊許和必定。家長(zhǎng)平常要多開(kāi)掘?qū)W生的長(zhǎng)處,給予他們贊許和必定,這能增強(qiáng)學(xué)生的自決心。這段時(shí)刻,學(xué)生或許會(huì)有一些焦慮心境,家長(zhǎng)這時(shí)不要明顯地流露出過(guò)火的重視和憂慮,這樣簡(jiǎn)單使學(xué)生的焦慮擴(kuò)展而變成壓力。

4、讓孩子自我減壓。臨考前要讓孩子下降心思預(yù)期方針,不要老想著一定要考什么名牌大學(xué)。要讓孩子知道,高考不是人生的悉數(shù),僅僅一個(gè)階段、一個(gè)閱歷。只需一平常心對(duì)待考試,充分發(fā)揮了自己的水平便是成功。把高考當(dāng)作一次機(jī)遇、一種應(yīng)戰(zhàn),會(huì)以一個(gè)活躍的心態(tài)去面臨。

高考接近家長(zhǎng)需求留意什么

1、發(fā)明安靜的環(huán)境。安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣地溫習(xí)。這幾天家長(zhǎng)盡量少會(huì)客,最好不會(huì)客,假如真實(shí)不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)刻家長(zhǎng)盡量不要與外界通電話,假如有重要的工作非打不行,也要簡(jiǎn)明一點(diǎn),不要一望無(wú)垠地拉家常、聊閑天。

2、家長(zhǎng)心境要愉快。在高考前,家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持愉快的心境、平緩的心態(tài),由于愛(ài)情的力氣是巨大的,溫馨的家庭氣氛將消融孩子心中的焦慮,有助于孩子調(diào)整心態(tài),對(duì)孩子高考溫習(xí)是有協(xié)助的。

3、催促孩子做好考前物品預(yù)備。家長(zhǎng)要催促孩子做好考前的物品預(yù)備,高考所用的鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等,都應(yīng)概括在一同,放入一個(gè)通明的塑料袋或文件袋中。

不要自己夾藏草稿紙,不要把手機(jī)等通訊東西帶入考場(chǎng)。別的,留意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào),做好相應(yīng)的雨具、防曬東西的預(yù)備。

怎么緩解高三的孩子壓力

協(xié)助孩子找回自傲。進(jìn)入到高三,每周都會(huì)有各種考試,成果多會(huì)呈現(xiàn)動(dòng)搖。這個(gè)時(shí)分,家長(zhǎng)要協(xié)助孩子認(rèn)清自己,與孩子一同進(jìn)行適宜的學(xué)習(xí)規(guī)劃,建立短期方針和長(zhǎng)時(shí)間方針。

信賴(lài)孩子,并鼓舞孩子依照既定的學(xué)習(xí)方針努力下去。當(dāng)孩子表現(xiàn)出疲倦,家長(zhǎng)不要再持續(xù)施壓,能夠抽時(shí)刻與孩子閑談?wù)勑?,或陪孩子一同運(yùn)動(dòng)一下,這樣能夠舒緩孩子的心思和身體。假如家長(zhǎng)能做到鼓舞、信賴(lài)和陪同,孩子的決心必定會(huì)提高。

家長(zhǎng)要多和孩子交流,幫孩子舒緩心境。進(jìn)入高三,孩子或多或少都會(huì)有壓力,會(huì)焦慮、煩躁,這個(gè)時(shí)分,切不行碰頭就談學(xué)習(xí),一味詰問(wèn)成果與排名。

家長(zhǎng)要掌握機(jī)遇,多和孩子聊聊天論題以輕松的內(nèi)容為主,多說(shuō)些孩子感興趣的事,最好能談到孩子滿面笑容,這樣或許能讓孩子把一天來(lái)嚴(yán)重的心境釋放出來(lái),以便在心思上得到緩沖。

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