狂犬病的癥狀我每天刷朋友圈幾十遍，卻沒有做一件正經事

作者：小木頭

來源：改變自己

“碎片化”這個詞，進入我們的視野已經超過伍年了。

這個被微博帶火的詞匯，被認為是“描述當前中國社會傳播語境的壹種形象性的說法”。更形象的說法應該是，在社交網絡尤其是移動互聯網大為發(fā)展的今天，我們逐漸都被碎片化了——碎片化的時間，碎片化的閱讀，碎片化的購物，碎片化的社交……簡而言之，許多弄潮兒，已經進入了碎片化生存。

仔細檢索自己的生活關鍵詞詞，你會發(fā)現，自己根本沒有好好利用過碎片化，你自己的時間、精力甚至生命，反而被碎片化了。

1非典型性碎片化的壹天

6：30：睜眼，開手機，微博微信刷壹遍，博覽天下，唯我獨尊；

7：00：洗臉刷牙吃早飯看手機——哈，昨天小張喝醉又被女朋友狂罵了，點個贊！

7：30：地鐵公交車時間好無聊，看完昨晚那個網帖吧，還得刷壹下微博，不能錯過段子手們任何壹個好看的梗！

8：30：頭昏眼花啊，開始干活……且慢，剛才小敏那條朋友圈什么意思，她是去馬爾代夫度假了嗎？土豪任性的生活，讓我等屌絲情何以堪??？！

10：00：開會太無聊，吐槽壹下領導太啰嗦！啊，什么，讓我回答下季度工作規(guī)劃？我……腦子有點亂……

12：00：同事天天在壹起吃飯，沒什么好聊的啊，我還是去刷刷ins比較有趣。

……

23：30：不能再看手機了，我的枕邊書都好幾天沒翻過了……咦，等壹下，我看完這篇長微博，這也是閱讀，這也是讀書……雖然這是個狗血的肆角戀故事。

24：00：關機，睡覺，必須睡覺了！

以上，是許多人略有相似的壹天。

手機已經成為許多人的“器官”，隨時隨地online，每天閱讀大量方塊字，獲知許許多多原本不是那么需要的信息資訊。

許多原本不屬于碎片化的時間——上班前準備時間，通勤時間，中午的休息社交時間……如今都被人為地碎片化了。

結果是，人們的注意力不再集中，除了必須要完成的工作或者學習，時間不能再整段地利用，心情更是因為這所謂的碎片化，而變得浮躁起來。

2碎片化這個偽概念

在我們不知道碎片化這個概念之前，我們都知道浪費時間是可恥的。

可是自從微博橫空出世，許多人在睡覺前、衛(wèi)生間里、公交車上低頭刷手機時，美名其曰“我在利用碎片化時間呢”，但實際上呢，跟浪費時間也沒太大的區(qū)別，更多時候都在看壹些無關緊要的碎（la）片（ji）信息。

現在讓我們看看所謂的“碎片化”的真相，說是觸目驚心也不為過呀。

碎片化時間≠節(jié)省時間

踏入社會后，我們很難再有整塊的時間給自己用。

壹天8小時的工作之外，拋去吃飯睡覺和通勤，所剩無幾，而且都是零零碎碎的。所以，當移動互聯網全方位滲透進生活中之后，許多人都大呼便利，終于可以利用碎片化“為自己爭取壹點時間做點事情了”。

可是這些碎片化的時間，并沒有為更多人爭取到自由或者學習的空間，反而讓更多人罹患了微博微信依賴癥和拖延癥——刷完這條微博再吃飯，看完這條微信再洗臉，看完這屏朋友圈再干活……

久而久之，所謂的碎片化時間，卻是把我們曾經的大塊時間不自覺地切割成了小塊時間。

節(jié)省時間這件事沒做到，浪費時間倒是非常輕而易舉而且不易察覺，人人都還得意洋洋地認為，自己對碎片化時間的利用，延長了自己的生命呢。

碎片化閱讀≠讀書

所謂的碎片化閱讀，尤其是社交媒體提供的信息資訊，并不能真正代替讀書，旅行和交談。

這個觀念已經獲得了越來越多人都認可和推崇，所謂碎片化閱讀，許多時候收獲的都是壹些沒用的資訊信息，與真正的深閱讀不可同日而語。

當然，也有網友頗能代表壹群人的心聲：“我辦20元流量即可了解世界的動態(tài)，我壹年的工資才夠我去鄰國曬曬太陽?！薄私馐澜鐒討B(tài)，對許多人來說非常重要，而讀書呢，多數時候是為了更了解自己的內心。

碎片化購物≠省錢

你手機里裝的“省錢軟件”越多，你花錢就越多。有許多東西，你原本根本不需要買，買了也不過是堆在家里，用不到，還占地方，久而久之，就當垃圾清理了，美其名曰“斷舍離”。

淘寶裝在了手機里，等公交車的幾分鐘，又或者餐廳里等上菜的幾分鐘，就可以不動聲色地花個幾百大洋：有錢，任性！

可是到了月底賬單壹出來，傻眼了：沒覺得自己買東西啊，怎么花了這么多？

以此類推，各種所謂的團購省錢軟件，都是碎片化購物的利器，隨便看壹看，這個便宜，那個實惠，隨便團壹團……

你的碎片化，只是別人的商機。

省錢？

天方夜譚吧。

碎片化社交≠社交

曾經壹度，qq群風靡年輕人的社交圈，聊天說笑之外，還有功能性的作用，比如同學qq群，比如車友qq群。不過離開電腦，人們又處于“離線”生活狀態(tài)。

伴隨著手機qq和微信的出現，人們可以隨時隨地聊天，也可以無時無刻不在“社交”。

尤其是，春節(jié)時搶紅包簡直是所有人都熱衷的游戲，這也是所謂碎片社交的集中表現方式，不少人在微信群里發(fā)紅包，以增進朋友感情，增加群里的熱鬧氣氛。

可是小部分人在任性地發(fā)紅包，大部分人在埋頭搶紅包，說幾句話的功夫紅包就會被搶光，所以沒人交流；也沒人在意到底是誰發(fā)的紅包，能搶到手才是最要緊的，所謂增進朋友之間的感情，也成了偽命題……

3碎片化偷走了什么

碎片化改變了我們的生活和習慣，偷走了我們許多寶貴的時間，珍貴的專注力以及深入思考的能力。

可怕！我的注意力哪兒去啦？

不少人感慨說，自己忙忙碌碌壹天下來，好想啥都沒做。同樣壹天24小時，有些人卻可以處理好工作，打理好家庭，還能做好許多個人的事情，到底是他們更出色，還是我們更無能？

都不是。

是很多人太難集中注意力做事情了——要寫壹個方案，qq突然有同學群的頭像在閃動，進去聊壹會兒！15分鐘后，意興闌珊地出來，微信上有朋友發(fā)來的消息，約中午壹起吃飯，聊幾句去哪里吃什么菜要不要定位子；10分鐘后，午飯安排好了，同事打來電話，有個郵件需要馬上看壹下……壹上午，方案壹個字兒都沒寫，最要緊的是，發(fā)現自己什么都沒做，兩手空空。

專注力被認為是成功者必須具備的壹種素質，只有在事情上足夠地專注了，人才能夠全情投入，才能夠有爆發(fā)力做得比別人更好。

但是當我們的時間被qq、微信、微博等變成了碎片之后，想要要求壹個不習慣時間管理的人有專注力，實在是難于上青天。

沒想到！我居然浪費了更多時間

這個不必說太多。

碎片化，意味著我們掌握在手里的都是叁伍分鐘，最多半個到壹個小時，這些時間看起來太微不足道，太無關緊要，也就讓很多人習慣把它們揮霍在網絡上，或者是游戲上，而從前人們坐在地鐵、公交車上，利用這幾十分鐘看幾頁書的故事，很少在我們的現實生活中發(fā)生了……

細思恐極！深入思考的能力也丟了

因為碎片化的信息太多，而且大部分的碎片信息，只要瀏覽即可，無需深入閱讀，更無需深入閱讀，久而久之，人們也就不愛動腦子，不愛深入思考，漸漸失去了這壹種能力。

曾經有不少段子諷刺微博“哈哈黨”，犀利地揭穿了人們在微博上浪費的時間以及不愛動腦子的本質，腦子用得越少，思考能力也就會越來越差。

再也不能！做壹個沉靜獨立的美男（女）子

在2015年春節(jié)之前，搶紅包大戰(zhàn)就已經開始了，支付寶推出了整點搶紅包，微博上名人發(fā)搶紅包，而微信群里也有不少人在給朋友發(fā)紅包……搶壹個紅包往往只要幾秒鐘，會耽誤什么事兒呢？實際情況是，許多人忐忑謹慎地等待著整點的到來，不但時間浪費了，心情也很浮躁無法做好其他事情；微博上，看到別人都在搶明星網紅的紅包，也忍不住去試試看，壹個兩個叁個……

浪費的時間越來越多，心自然也無法沉靜下來；最夸張的要數微信群里的搶紅包了，因為搶紅包的速度非常快，很多人拿著手機不敢放下，生怕壹眨眼的功夫紅包就被搶光了（現實的確如此）。

所以原本你以為幾秒鐘就可以做的事情，實際上控制了你的時間和心情，讓你無法再集中精力做其他事情。

4碎片化利用小tips，我也只能幫你到這里了

真正有心的人，會把時間綜合利用，做好時間管理，把工作化整為零，又能夠把碎片時間拼湊成完整的時間塊。

與其養(yǎng)成依賴大塊時間才能集中注意力工作的習慣，還不如提前訓練職場真正需要的碎片化時間利用能力——

你先得分清楚到底什么是碎片化時間啊

等人的幾分鐘，會議開始前的十分鐘，又或者是在機場大廳百無聊賴的壹小時，這可以算作是碎片化時間，你不能安排工作，也無法安排生活上的事情，這樣的時候，刷刷微博玩玩微信完全無可厚非；

碎片化社交的目的，也是為了社交啊

不要以為插科打諢就是促進感情，就是在進行感情交流，更多時候，時間長短不是檢驗感情深厚與否的唯壹標準，最要緊的是真誠。

所以微信上交流最多的不壹定是你好的朋友，反而有可能是浪費你時間最多的人。

學會拒絕，不要成為“便利貼”

面對別人的囑托，你心想“反正只要幾分鐘”就節(jié)制地答應，這也是不可取的。事實上，看似只需要幾分鐘的事情，積攢得多了就會占據你很多時間和精力，而且還會養(yǎng)成別人把瑣事都推給你的壞習慣，讓你成為“便利貼女孩”或者“便利貼男孩”。拒絕也未嘗不是壹件保護自己時間和精力的大好方法，尤其是對方完全可以做到的事情，你就不要做老好人了。

放棄，也是壹種能力

學會辨別什么是有用的碎片化利用，什么是以碎片化的名義來浪費自己生命的事情。為了搶幾分錢的紅包，虎視眈眈地在微信群里盯著這件事，你偶爾換個角度看看也覺得很可笑對不對？

培養(yǎng)專注力這么重要的事情，多少人告訴過你了

專注力才是我們完成工作和高質量生活的重要途徑。至于怎么培養(yǎng)？先從關掉手機網絡開始試試看吧……

作者簡介：

小木頭，媒體人，出版有《會烘焙的女人，走到哪兒都有愛》，個人微信平臺“小木頭の如是生活（ilove_xiaomutou）

原文90200