表達(dá)憤怒，原來(lái)也是90后少女?dāng)D奶喂狗可以被接納的？

王金現(xiàn)|壹心理最佳專欄作者

憤怒，證明自己是有力量的

咨詢初期，mi的眼睛里有著很多的恐慌，只是看著我，依然不講話。壹方面對(duì)咨詢很執(zhí)意，另壹方面卻不講話。于是，我溫和地表達(dá)對(duì)她不講話的困惑。

她說(shuō)，她害怕自己講錯(cuò)話，不知道講什么好，擔(dān)心會(huì)惹我生氣?！@也是她求助心理咨詢的原由：人際恐懼。在跟別人在壹起的時(shí)候，她問(wèn)題感到特別緊張，害怕，經(jīng)常出現(xiàn)臉紅、脖子抖動(dòng)。

隨著咨詢的深入，我越來(lái)越理解了。mi的人際模式中，在著這樣的核心信念：我是不好的有毛病的，別人會(huì)挑剔我，不喜歡我。在這樣的信念下，她把幾乎全部的生命能量用在檢討自己上，生怕出現(xiàn)半點(diǎn)差錯(cuò)，以至于不敢表達(dá)自己。總之，就是苛刻地對(duì)待自己，認(rèn)為所有的責(zé)任都在自己。

mi對(duì)自己有很多的不接納和不喜歡。比如心情不好時(shí)就亂吃東西、手淫等。

mi是在不被接納被挑剔的養(yǎng)育環(huán)境上長(zhǎng)大的。父母對(duì)她有很多的要求和指責(zé)。

咨詢中我長(zhǎng)久扮演主角。去猜測(cè)mi的心思，然后表達(dá)出來(lái)。猜測(cè)對(duì)的時(shí)候，她臉上就會(huì)出現(xiàn)笑容，話會(huì)多起來(lái)；而猜測(cè)錯(cuò)的時(shí)候，她就會(huì)生氣，然后不說(shuō)話?！钡剿杏X(jué)到，我可以理解她，因?yàn)橛辛嗽絹?lái)越多的被理解體驗(yàn)。她有壹次抓住我的壹個(gè)失望，強(qiáng)烈地表達(dá)了對(duì)我的憤怒。

她提出中斷咨詢。這讓我很沮喪，但，我不得不接受。畢竟是我的失誤啊。

壹周后，mi又提出繼續(xù)咨詢。然后，她整個(gè)人都變了。臉上的笑容多了，話也多了。

談到她的發(fā)怒、中斷咨詢，她說(shuō)，以前總覺(jué)得是自己不好，是自己的錯(cuò)，所以對(duì)自己非常苛刻，不喜歡自己，然后無(wú)助、無(wú)奈、抑郁。在咨詢中發(fā)現(xiàn)，其實(shí)別人（咨詢師）也會(huì)犯錯(cuò)，而自己是無(wú)辜的，于是，表達(dá)出自己的生氣。啊哈，所謂的權(quán)威，也是個(gè)普通的人罷了。她說(shuō)壹直不敢向父母表達(dá)憤怒，生怕觸犯他們、傷害他們?，F(xiàn)在才知道，他們也是普通人，真實(shí)的人。憤怒表達(dá)，原來(lái)也是可以被接受的。

——當(dāng)mi能夠把自己跟別人平等的看待，她就變得開(kāi)朗而愛(ài)說(shuō)話了。而這些的發(fā)生，是在她能夠向我表達(dá)她的憤怒之后，她感覺(jué)到自己原來(lái)是很有力量的。

攻擊，向內(nèi)還是向外

心理學(xué)客體關(guān)系講，人從來(lái)就不能單獨(dú)作為壹個(gè)人而存在。總是要在壹定的關(guān)系中，在跟他人的互動(dòng)中才能有自己的存在的。所以，他人的影響，是那樣的深刻而重要。很多時(shí)候，壹個(gè)人需要通過(guò)他人來(lái)塑造自己，來(lái)看到自己。早年養(yǎng)育我們的父母，就義不容辭地成為了小孩的“重要他人”。

父母如何對(duì)待小孩，小孩如何跟父母進(jìn)行互動(dòng)，這會(huì)內(nèi)化成為小孩生命中的內(nèi)在模式。而在這個(gè)模式中，小孩會(huì)形成對(duì)自己、對(duì)他人的核心信念。我是好的，別人也是好的。我是不好的，別人是好的。我不好，別人也不好。等等。

在mi的內(nèi)心，核心的信念是：我是不好的，別人是好的。因?yàn)樗L(zhǎng)在壹個(gè)被挑剔的養(yǎng)育環(huán)境當(dāng)中，即她的父母是指責(zé)的、批評(píng)的。所以，在她渴望跟別人進(jìn)行連接的時(shí)候，她就會(huì)苛求自己。

每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世上，都是壹團(tuán)獨(dú)特的生命能量。在精神分析中講，由于死本能，人與生俱來(lái)具有攻擊力。這也是生命的壹種能量。

那么，當(dāng)外在環(huán)境完全是不接納的、被拒絕的，甚至是被挑剔或被剝奪的，作為小孩，內(nèi)在的生命能量將向何處流動(dòng)？必然無(wú)法向外流動(dòng)，那么，攻擊力也必然指向自己。

mi生命中那股攻擊的能量，無(wú)法指向外部，全部都指向了自己，于是讓她對(duì)自己產(chǎn)生了非常不好的感覺(jué)。顯然，這讓她陷入到了抑郁的狀態(tài)之中，也讓她對(duì)人際交往產(chǎn)生恐懼。

而在新的環(huán)境（咨詢關(guān)系）中，當(dāng)她能夠正常的表達(dá)自己的攻擊力的時(shí)候，而且是可以被接納的時(shí)候，她的生命能量變得流暢了，生命狀態(tài)煥發(fā)出活力與光彩。當(dāng)攻擊可以被表達(dá)，可以被接納，就會(huì)給營(yíng)造壹個(gè)安全的容器，小孩的生命力得到流動(dòng)，就會(huì)轉(zhuǎn)化成為創(chuàng)造力。

重要的是，小孩在安全的被接納的氛圍中，會(huì)更多地感受到自己的可愛(ài)與價(jià)值。他可以自由地表達(dá)自己，可以有自己的愿望與需求，可以被容許作為壹個(gè)獨(dú)立的人來(lái)存在。

從這個(gè)意義上講，當(dāng)小孩有需求而得不到滿足時(shí)，完全有權(quán)力表達(dá)自己的憤怒。作為父母也有義務(wù)，為小孩的惱怒提供安全的表達(dá)容器。因?yàn)?，正常的父母，沒(méi)有人希望小孩變得很糟糕。

那么，隨著小孩長(zhǎng)大，為何他們對(duì)父母有那么大的火氣呢？請(qǐng)關(guān)注系列篇《小孩，為何你對(duì)父母有那么大的火氣》。