“要按你想的去生活，否則你遲早會按你生活西安心理咨詢網(wǎng)的去想

">韓婧|心理咨詢師、多家平臺簽約作者來源：韓婧小大（ID:hanjingloveu）01

有壹段時間做事情提不起精神，壹天下午工作結(jié)束后感覺疲憊想直接回家睡覺，而原本計劃是換好衣服去健身房。恰巧同事也要往健身房的方向走，她知道我的打算后，看看時間才不到陸點，很肯定的跟我說：“回去你也睡不著，還不如陪我壹起走走，你也去健身房運動下。給你十分鐘回去換衣服，我等你。”

雖然有點不情愿，但是也還是沒有拒絕，回家快速換好裝備去和她壹起出了門。結(jié)果到了健身房后壹小時普拉提壹小時力量訓練后，看著鏡子里的自己覺得簡直在發(fā)光，最初的疲憊感早就不翼而飛。

后來我忍不住想：如果那天我選擇回家后會怎樣？可能是沙發(fā)上窩著看會兒電視，也可能是直接躺著睡壹會兒，還可能是過不了多久覺得餓了開始大吃特吃，再之后呢，這樣的狀態(tài)有可能繼續(xù)循環(huán)反復，越發(fā)覺得無聊無力。

這樣的情景你是不是也會覺得熟悉：

本來想著晚上少吃點保持身材結(jié)果到了飯點餓的不行，吃的飽飽的后摸摸肚子心中有點沮喪，但是下次還是控制不了；

平時工作的時候感覺沒有價值沒有意義，想多學點東西，可是壹閑下來忍不住就是刷刷朋友圈或者給101的小姐姐們點點贊；

親密關(guān)系經(jīng)常出現(xiàn)問題，壹言不和就吵架，想著下次壹定要在當下改變溝通方式，可是總是在下次的時候繼續(xù)肆意宣泄情緒。

“控制不了”、“忍不住”、“沒辦法”這些似乎都是很有力的理由，讓你看上去不那么自責，卻在壹次次周而復始的過程中陷入更深層次的無力感。

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行動力似乎是壹個老生常談的話題，可是好像很多人就像深陷泥潭壹樣無法動彈。

有壹次壹個朋友給我抱怨：工作太瑣碎，沒有自己的時間，自己想要提升，想要和周圍的人不壹樣，想早日跳脫這個環(huán)境。越說越委屈：“可是我現(xiàn)在這個樣子，我什么都做不了，我覺得什么都沒有希望了?！?/p>

我聽了問她：“你說的這些你做了多少？”她繼續(xù)很委屈的說：“沒有，我沒有時間，我沒有辦法安心做?！蔽依^續(xù)問：“壹點時間也沒有？”她猶豫了會兒說：“下班后其實也都是自己的時間主要看自己怎么安排。但是工作那些事情總是在我腦子里揮之不去，我就不想做其他的了?！?/p>

當時我其實有點著急：“你看你，好像明明決定想去東邊，但是壹直往西走著，壹邊走還壹邊說，我怎么到不了東邊，走的好絕望啊。你到底是做不到，還是不想嘗試去做呢？”

有些時候，“不想做”、“不去做”成了“做不到”的完美理由。而且不去做的時候我們習慣把責任歸結(jié)為糟糕的無法改變的客觀環(huán)境或者主觀問題：工作太多，壓力太大，我身體不舒服……這些都會加劇我們的回避反應，回避之后，那種失控感卻更加明顯。

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今天看到我喜歡的壹位小姐姐為了小朋友讀書和個人喜好決定幾百萬租下十年別墅，做這個決定前后不超過半月。佩服她做這個決定倒不是羨慕她的經(jīng)濟水平，而是她綜合各方面考慮后高效的執(zhí)行力。

多少人恰恰相反，前瞻后顧糾結(jié)很久后，發(fā)現(xiàn)錯失各種機遇的最重要原因是行動力和思維方式。

昨天看到我喜歡的壹位作者有壹次寫出了這句話“要按你想的去生活，否則，你遲早會按你生活的去想。”

按你想的去生活，保證正常的生活規(guī)律。正常的生活規(guī)律、正常的社會結(jié)構(gòu)是情緒的容器。沮喪無力沒有方向的時候別急于把自己束縛在自己的小世界里，盡可能先繼續(xù)維持正常的社會關(guān)系、工作、學習，這是不讓自己更糟的基本保障。

其次，理解自己的同時，不要忘了做你想做的事情。開始的時候會很痛苦，就好像很多人說“我狀態(tài)那么糟不是故意不做，是沒有能力去做”。就像跑步壹樣，壹千米的時候感覺要死了，跑過去后發(fā)現(xiàn)也就那樣，試著找點自己喜歡的事情，不用太多，哪怕是伍分鐘也是很棒的開始。我知道即使是這伍分鐘，你也很勇敢的踏出了那最困難的壹步。

作者簡介：韓婧，傲嬌心理咨詢師壹枚，多家平臺簽約作者。你若有故事，歡迎留言，我來執(zhí)筆成書。