職業(yè)生涯三階段，你動作心理學(xué)在哪兒？如何破？

袁小華|心理咨詢師

題記：職業(yè)生涯可以劃分為叁個階段，每個階段都有不同的成長任務(wù)，也會面臨特定的成長問題，如果發(fā)展的好，可以實(shí)現(xiàn)跳躍式發(fā)展，如果被自己的個性特點(diǎn)、能力所困，則可能永遠(yuǎn)只在較低的水平。

無論我們規(guī)劃與否，每個人的職業(yè)生涯都會呈現(xiàn)壹定的發(fā)展規(guī)律，這跟人本身的年齡、經(jīng)驗、心智發(fā)展有關(guān)系，如果規(guī)劃的好，可以及時發(fā)現(xiàn)成長過程中的問題和不足，及時學(xué)習(xí)、成長，快速發(fā)展。如果沒有反思與規(guī)范，則容易陷在問題中，被自己個性特點(diǎn)所困，始終在原地踏步，或者到壹定的職業(yè)發(fā)展瓶頸后就無法突破。

在職業(yè)發(fā)展的每個階段，都會面臨特定的成長任務(wù)，也會面臨特定的成長難題，大體上來講，職業(yè)生涯可以分為叁個階段：

第壹階段：成長與探索期

剛從學(xué)校畢業(yè)，我們對自己不了解，對職場不了解，不知道自己適合做什么、能做什么。所以，職業(yè)生涯的第壹個階段，從學(xué)校畢業(yè)，進(jìn)入社會開始。

主要任務(wù)：壹、了解自己真正喜歡做什么、擅長做什么、適合做什么；貳、了解職場環(huán)境，了解自己所從事行業(yè)、崗位，自己所感興趣的行業(yè)、崗位的職業(yè)發(fā)展路徑與能力發(fā)展路徑；叁、提高職業(yè)素養(yǎng)、工作能力與專業(yè)能力。

目標(biāo)：掌握基本工作能力，為職業(yè)生涯形成定位。

周期：大概1-6年，個人成長速度不同，時間不同

常見問題：

壹、主動性差。人對自己、職場的了解，主要依賴經(jīng)驗的豐富性，而主動性差的人，總是等著其它人給他安排，接觸、鍛煉的機(jī)會就少，能力發(fā)展的慢，認(rèn)識自己、了解職場的速度也慢；

貳、抗挫折能力差。很多人無法承受職場壓力與挫折，經(jīng)常換工作，而能力、素質(zhì)、視野、崗位的發(fā)展，都需要壹定時間積累，那些無法承受挫折不停換工作的人，發(fā)展速度明顯會慢很多。

叁、不能為自己、他人承擔(dān)責(zé)任。有些人總喜歡發(fā)牢騷，抱怨同事、抱怨領(lǐng)導(dǎo)、抱怨公司，不愿意為自己的選擇、行為承擔(dān)責(zé)任，遇到問題，總是逃避，就會錯失學(xué)習(xí)的機(jī)會，也不被它人喜歡，發(fā)展的速度慢，職業(yè)發(fā)展天花板也低，沒有哪個公司會把高層崗位交給壹個不愿意承擔(dān)的人。

肆、缺乏目標(biāo)與勇氣。如果說前面叁個特征主要影響職業(yè)發(fā)展的速度，那么目標(biāo)與勇氣則主要影響職業(yè)發(fā)展的高度，壹個人只有為自己樹立了較高的目標(biāo)，并且有勇氣去突破自我、環(huán)境限制，才有可能實(shí)現(xiàn)較高的抱負(fù)，很多人始終在原地踏步，根本原因在于，要不他本來就沒有什么理想、目標(biāo)，要不就是他沒有勇氣去突破，害怕承擔(dān)更大的壓力與失敗。

成長建議：

壹、無論什么樣的公司、什么樣的領(lǐng)導(dǎo)，都有值得你學(xué)習(xí)、成長的地方，在好的領(lǐng)導(dǎo)、公司幫助你培養(yǎng)自信、提高工作能力，差的公司、領(lǐng)導(dǎo)磨練你抗挫折、抗壓能力，問題是，你是否抓住了機(jī)會；

貳、如果你在壹個公司已經(jīng)沒有發(fā)展空間，也沒有成長機(jī)會，請及時離開，嘗試不同的工作，可以讓你更了解自己、了解職場、了解社會；

叁、想想自己想過壹種什么樣的生活，如果你選擇安逸，也接納自己的“不成功”，如果你選擇成就，請先給自己壹個目標(biāo)，必要的時候，鼓起勇氣去突破，成功是爭取的，不是等來的。

第貳階段：定位與發(fā)展期

主要任務(wù)：根據(jù)職業(yè)定位，按自己選擇的職業(yè)方向與生活方式工作、生活，為自己的生活目標(biāo)、職業(yè)目標(biāo)奮斗。

目標(biāo)：生活幸福、工作有成、經(jīng)濟(jì)自由

周期：大概10-30年，個人成長速度不同，時間不同

通過第壹階段的探索，會形成以下叁種職業(yè)發(fā)展類型：

（壹）選擇舒適

有些人，比較幸運(yùn)，找到了相對合適的工作，而自己本身也沒有太大的目標(biāo)與理想，沒有勇氣去突破，隨著時間流逝，慢慢適應(yīng)了現(xiàn)在的工作，即使換工作，也選擇相似的職業(yè)、崗位，沒有太大的突破與追求。而且很多這樣的崗位、職業(yè)從開始工作就可以大概看到發(fā)展空間，甚至自己壹輩子可能達(dá)到的高度，但是總有些人選擇安逸，選擇生活而不是事業(yè)，這也是壹種職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，關(guān)鍵是，愿意為自己選擇承擔(dān)責(zé)任。

常見問題：

壹、選擇安逸但總放不下遺憾。真正“選擇”安逸生活的人其實(shí)并不多，大多數(shù)人都是因為各種原因“被迫”適應(yīng)，但是內(nèi)心總有些遺憾，覺得沒有去闖蕩更廣闊的世界或者實(shí)現(xiàn)更大的人生抱負(fù)。

成長建議：

壹、對于那些放不下遺憾的人，建議接納自己的選擇，為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，同時從目前的工作中尋求創(chuàng)新、尋找意義，其實(shí)工作本身本無大小之分，關(guān)鍵是你自己是否能從中尋得意義，如果能從平凡的工作中找到不平凡的意義與價值，那也是壹種成就。

貳、快樂工作、認(rèn)真生活。選擇安逸的人，更應(yīng)該認(rèn)真生活，壹方面從生活中獲得工作中無法獲得的滿足，另壹方面，也讓自己的生活充實(shí)起來，如果在工作場合混日子，生活再平淡無奇，那人生也實(shí)在無味。

（貳）持續(xù)探索

有些人，因為自身個性及機(jī)會等各種原因，始終在探索，始終在不同的公司、職位、崗位嘗試，始終在變化，感覺總是定不下來。這有兩種情況：壹種人本身喜歡變化，固定的生活讓他感覺乏味，所以經(jīng)常變；另壹種人是因為個性原因，無法堅持，總是想找更適合自己的環(huán)境，但總也找不著。

常見問題：

壹、選擇變化的生活，但是變化的生活讓自己在職業(yè)發(fā)展過程中無法持續(xù)提升，導(dǎo)致社會地位、待遇無法持續(xù)提高，很難面對社會與家人的評價壓力。

貳、有些人總是變，是因為好高騖遠(yuǎn)，不愿意腳踏實(shí)地，自己不愿意承擔(dān)、堅持，又總抱怨環(huán)境，所以總是覺得環(huán)境不好，總想找更好的環(huán)境，可惜的是，沒有哪個環(huán)境是為他私人定制的。

成長建議：為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，從自己開始改變。

（叁）為事業(yè)奮斗

有些人，通過第壹個階段的探索，找到了自己的事業(yè)方向，開始努力、拼搏，為理想、目標(biāo)而奮斗。

常見問題：

壹、堅持是最難的，很多人開始都有遠(yuǎn)大的理想、抱負(fù)，但無論創(chuàng)業(yè)、還是成就事業(yè)，過程中的辛苦與壓力，并不是所有人都可以承受。

成長建議：堅持、調(diào)整、再堅持、再堅持！

第叁階段：自省與實(shí)現(xiàn)期

通過前半生努力，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)自由，不再需要為生存所迫工作，便有機(jī)會重新梳理自己的生命價值，選擇做壹點(diǎn)自己真正喜歡的事，或者對社會有意義的事。

主要任務(wù)：反思生命的意義與價值，選擇生活方式或自我實(shí)現(xiàn)的途徑。

目標(biāo)：做自己真正喜歡或有價值的事

周期：大概40歲至晚年，個人成長速度不同，時間不同

常見問題：有些人在反思的時候可能會覺得自己壹事無成，陷在內(nèi)疚與自責(zé)之中。

成長建議：接納自己的生命歷程，多選擇積極、下面的方面看。

以上發(fā)展階段，均因個人的不同起點(diǎn)、成長速度不同而不同，有些人可能到第貳個階段后便停止了，而有些人，可能在第壹個階段就找到了需要自己壹生堅守的事業(yè)。