幸福源于內(nèi)心唐山心理醫(yī)生的平靜

作者：瑛琦丨壹心理專欄·烏合之眾

我們總在說(shuō)希望自己可以成為壹個(gè)幸福的人，但是幸福究竟是什么呢？沒(méi)有人能夠給出壹個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的答案。

如果假設(shè)有壹百萬(wàn)就是擁有了幸福，又或者只要身體健康我們就算是幸福的人，那么想要得到幸福就變得容易了，至少我們有壹個(gè)明確的目標(biāo)，區(qū)別無(wú)非就是我們用壹年還是十年的時(shí)間才能得到幸福。

不過(guò)，也正因?yàn)樾腋Ｊ且挤N無(wú)形的存在，我們才會(huì)在很多時(shí)候都覺(jué)得自己并不幸福，我們更愿意把愿望的實(shí)現(xiàn)當(dāng)做是壹種幸福，可是愿望壹旦實(shí)現(xiàn)了，我們就會(huì)很快衍生出下壹個(gè)愿望，然后就在這種無(wú)休無(wú)止的追求中忘記了幸福原本的樣子，我們就真的以為自己是不幸的了。

舉個(gè)例子，這么多年來(lái)，有壹個(gè)話題壹直在微博上經(jīng)久不衰，就是我們究竟是要選擇在大城市里奮斗還是應(yīng)該選擇在小城市里安分，大家各執(zhí)己見(jiàn)。

其實(shí)，我們都看見(jiàn)了在大城市拼搏的年輕人中獲得成功的大有人在，而生活在小城市的人里買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)，過(guò)上了幸福的小日子的人也比比皆是?？墒?，不幸福的人呢？同樣有。從大城市灰溜溜離開(kāi)的人，適應(yīng)不了小城市的人情世故來(lái)到大城市打工的人，他們都沒(méi)能如愿過(guò)上幸福的生活。

所以，幸福還是不幸福和城市有關(guān)系嗎？其實(shí)沒(méi)有關(guān)系，否則你告訴我，究竟哪壹種選擇能讓你獲得幸福呢？誰(shuí)都不知道答案，除了你自己。

在心理學(xué)上，對(duì)于幸福的研究，壹直喜歡用主觀幸福感來(lái)作為切入點(diǎn)，而這個(gè)概念也是我迄今為止覺(jué)得對(duì)于幸福本身而言，最好的壹種詮釋。

我們的生活大部分時(shí)間都是大同小異的，但是如何能在這種周而復(fù)始的生活中感受到幸福，就看個(gè)人自己的本事了。有的人吃著山珍海味，卻食不知味，而有的人卻能把咸菜稀粥喝出溫暖的感覺(jué)。有的人把加班當(dāng)做是負(fù)擔(dān)，而有的人卻認(rèn)為這是自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。所以，幸福不幸福，不是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，而是根本也不需要標(biāo)注，就看你是如何認(rèn)定的。

幸福是壹種穩(wěn)定的內(nèi)心狀態(tài)，我們沒(méi)有辦法去改變外界的環(huán)境，也改變不了別人的生活狀態(tài)，我們唯壹可以決定的就是自己的狀態(tài)，而這種對(duì)于自我狀態(tài)的把握其實(shí)就是幸福能否產(chǎn)生的根源。

白巖松曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)壹篇文章《不平靜，就不會(huì)幸?！?，他眼中的幸福就是如此，與金錢(qián)、地位無(wú)關(guān)，而在于內(nèi)心的寧?kù)o。普希金也曾說(shuō)過(guò)：“世界上所有的幸福，都以內(nèi)心的寧?kù)o作為基本特征。”

那么什么才是內(nèi)心的寧?kù)o呢？?jī)?nèi)心的寧?kù)o并不是壹種消極的生活方式，而更多的是讓我們少壹些焦躁，多壹些從容，少壹些抱怨，多壹些感恩，少壹些彷徨，多壹些自信。當(dāng)你有了這樣的狀態(tài)，你就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，最大的改變就是你可以掌控自己的生活節(jié)奏，遇到可以努力的事情，我們會(huì)不遺余力，遇到不能強(qiáng)求的，我們也可以瀟灑放手。我們也不再會(huì)因?yàn)閯e人的喜悅或悲傷而患得患失，也不會(huì)用別人成功的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己的人生，那些對(duì)于未來(lái)的不確定感和對(duì)于現(xiàn)實(shí)的不安全感也會(huì)跟著慢慢地消失。

而這個(gè)時(shí)候，你就有了更多的時(shí)間和精力來(lái)感受生活，你仍然可以去實(shí)現(xiàn)自己的愿望，但是愿望實(shí)現(xiàn)之后你不會(huì)著急去馬上實(shí)現(xiàn)下壹個(gè)，而是懂得停留，去靜靜地感受這壹次愿望實(shí)現(xiàn)帶來(lái)的幸福。當(dāng)我們意識(shí)到自己有過(guò)幸福的體驗(yàn)的時(shí)候，也就更容易記住這種感覺(jué)，而這種感覺(jué)就會(huì)像壹個(gè)按鈕壹樣。當(dāng)你下壹次遇到不開(kāi)心的事情的時(shí)候，你就可以去回想曾經(jīng)幸福的感覺(jué)，就像按了壹下按鈕壹樣，我們也就有了對(duì)抗不幸的力量，從此幸福也就會(huì)成為壹種內(nèi)在的循環(huán)，讓我們活在其中。

壹心理專欄·烏合之眾：

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