青少年厭學(xué)的心理咨詢：孩子害怕考試考不好怎么辦

懼怕考試是許多孩子都會(huì)呈現(xiàn)的心思現(xiàn)象，適度的嚴(yán)峻會(huì)讓孩子在考試的時(shí)分愈加謹(jǐn)慎當(dāng)心，可是過度的嚴(yán)峻會(huì)讓孩子發(fā)揮異常。假如孩子過于懼怕考試，焦慮的十分兇猛，家長(zhǎng)一定要及時(shí)協(xié)助孩子整理不安心境。

孩子懼怕考試考欠好怎么辦

1、讓孩子學(xué)會(huì)用平常心看待考試。孩子要正確認(rèn)識(shí)考試僅僅對(duì)本身學(xué)習(xí)狀況的一種檢測(cè)，一次考試的勝敗并不能夠闡明自己的人生就要失利。才能永久都伴隨著自己，不會(huì)由于考試而增強(qiáng)或削弱，要用一顆平常心來(lái)面臨每一次考試。

2、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作。臨考前，同學(xué)中會(huì)有人開夜車，有人搞題海戰(zhàn)術(shù)，但這些并不是溫習(xí)的好辦法。溫習(xí)是一個(gè)別系的工程，考前突擊并沒有太大的作用。只需做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，確保足夠的睡覺，能夠削減考前焦慮。

溫習(xí)是一個(gè)別系工程，考前一個(gè)月就應(yīng)該開端最終收攏。臨考前幾天，就要怠慢節(jié)奏，做好休整了。越是手忙腳亂，往往越是心境浮躁，爸爸媽媽要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作，有用減輕焦慮心境。

3、讓孩子正確對(duì)待考試失利。在考試過程中，難免會(huì)呈現(xiàn)失利。許多孩子便是由于這些失利履歷，對(duì)考試發(fā)生了驚駭?？荚囀Ю怯卸喾N原因的。假如考前過火憂慮失利，只會(huì)渙散自己的精力，給考試增加心思擔(dān)負(fù)。考試失利后，要及時(shí)掃除不良心境，達(dá)觀看待自己的學(xué)習(xí)狀況。

4、教會(huì)孩子考場(chǎng)自我心境調(diào)理。自我心境調(diào)理，是一種心思調(diào)理辦法。孩子如能正確運(yùn)用自我調(diào)理，就能夠有用緩解考試焦慮。爸爸媽媽能夠教給孩子自我質(zhì)辯法、行為矯正法等心思調(diào)理辦法。用科學(xué)的手法來(lái)有用地處理孩子的心思問題。

5、教孩子安然面臨考場(chǎng)上的嚴(yán)峻。當(dāng)孩子在臨考時(shí)呈現(xiàn)嚴(yán)峻、驚駭心思時(shí)，要安然地面臨這種正常的心思反響。應(yīng)該抱著“嚴(yán)峻點(diǎn)也好，能調(diào)集大腦振奮度”的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，不過火介意身體的改變，幾分鐘后，嚴(yán)峻感就會(huì)天然消失。讓孩子學(xué)會(huì)享用這種嚴(yán)峻，把精力放在有條有理地審題、做題上。

孩子懼怕考試考欠好的原因

1、家教過嚴(yán)。每個(gè)家長(zhǎng)都期望自己的孩子是人中龍鳳，為了這樣的遠(yuǎn)大目標(biāo)，家長(zhǎng)不論孩子年紀(jì)個(gè)別特色，施加一些自認(rèn)為對(duì)孩子好的東西，比方家長(zhǎng)會(huì)建立考試名次，假如達(dá)不到會(huì)怎么樣賞罰孩子，比方家長(zhǎng)會(huì)給孩子灌注一些假如現(xiàn)在學(xué)習(xí)欠好會(huì)怎么樣的負(fù)面信息等。

2、孩子心境自控差。每個(gè)人都具有心境，孩子也相同，他們由于履歷少，關(guān)于心境的操控還做不到好像成人那樣收放自如。孩子懼怕這種考試自己考欠好，心思暗示發(fā)生負(fù)面心境，孩子操控不住，就變成了考場(chǎng)上的怯場(chǎng)。

3、自我否定，不自傲。許多學(xué)生這種不自傲來(lái)自于每次的考試成果，來(lái)自于自己對(duì)自己的心思暗示，相同也來(lái)自于考試經(jīng)歷的匱乏。學(xué)生沒有及時(shí)對(duì)自己的考試成果、考試經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)、復(fù)盤，成果每一次的考試都變成了“難關(guān)”，導(dǎo)致自己的成果發(fā)揮不穩(wěn)定，乃至發(fā)生慌張。

考試焦慮的體現(xiàn)有哪些

體現(xiàn)1、身體反響。簡(jiǎn)單呈現(xiàn)食欲不振，渾身冒盜汗，顫栗，心跳較快，呼吸短促頭暈，厭惡，口干舌燥等生理癥狀。嚴(yán)峻的孩子可能會(huì)呈現(xiàn)胃痛，乃至患病。

體現(xiàn)2、心境反響、懼怕考試的場(chǎng)景，憂慮考試時(shí)的狀況和考試成果。乃至對(duì)無(wú)法脫節(jié)這些癥狀感到無(wú)助，或許氣憤，亦或感到絕望，失掉決心。

體現(xiàn)3、行為主意。有些孩子會(huì)想逃避考試，不想去上學(xué)?？荚嚂r(shí)難以會(huì)集注意力，腦筋變得空白，記不起會(huì)做的標(biāo)題，思想跳動(dòng)，無(wú)法冷靜下來(lái)。