No！自我克制力156人體藝術(shù)不能讓你更優(yōu)秀！

瘋帽子丨壹心理專欄·瘋帽子的下午茶

在心理學(xué)中有壹個術(shù)語叫延遲滿足，也就是指壹種愿意為更有價值的長遠結(jié)果而放棄即時滿足的選擇，以及在等待過程中展示出來的自我控制能力。百度搜索中顯示的定義，還說，延遲滿足的發(fā)展是個體完成各種任務(wù)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，成功適應(yīng)社會的必要條件。

看著延遲滿足的概念，如果你覺得沒有直觀感受的話，那我給大家舉個例子，大家應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)自己都對延遲滿足并不陌生。女小孩看到漂亮衣服的時候，想著，等到打折再來買；或者為了要買車買房子，而在平時生活中省吃儉用的時候，或者是教育熊小孩說今天不給買這個玩具，以后給買個更大的時候。這些行為都是延遲滿足，在這過程中人們往往運用了自我克制力來為了滿足之后的需求。

而這些定義最初來自于1960年代，心理學(xué)家waltermischel的壹個棉花糖實驗。在棉花糖實驗中，壹群4-5歲小朋友是當(dāng)時的研究對象。在試驗任務(wù)中，小朋友被要求待在壹個有棉花糖的房間里，而小朋友要做的是，在15分鐘內(nèi)不去吃棉花糖。如果他們做到了15分鐘內(nèi)不吃棉花糖，他們就能再得到壹個棉花糖。這個實驗的結(jié)果是，有的小朋友克制住自己的欲望，在15分鐘后得到了獎勵的棉花糖。而有壹些小朋友沒有能控制自己，中途放棄了。

但是，實驗并沒有就此結(jié)束。waltermischel在數(shù)年后對這群小朋友做了跟蹤調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)，那些自我控制力強的小朋友在日后的學(xué)習(xí)中取得了更好的成績，并在成年以后獲得更好的工作。另外，這些小朋友還更不會接觸毒品，更少的惹麻煩?？酥屏姷男∨笥言谏钪械母鞣矫娑加兄玫谋憩F(xiàn)。

在這之后的數(shù)十年間，各種研究證實了自我控制力（self-control）的重要性，并認為這是人們成功的壹項重要能力。并且，研究還表明自我控制能力是壹件可以通過學(xué)習(xí)而建立的能力。在美國，壹些服務(wù)機構(gòu)（departmentofhealth&humanservices）有開發(fā)自我控制的課程，讓小孩能夠更好的訓(xùn)練這種能力。

然而，最近的研究表明，我們之前可能壹直都想錯了！自我控制并不壹定是壹個百利無害的能力。

近年，美國喬治亞大學(xué)（universityofgeorgia）的genebrody在黑人年輕人身上發(fā)現(xiàn)了自我控制的另壹個影響。他發(fā)現(xiàn)，那些有自我控制力的黑人們確實會有著更好的表現(xiàn)。但是，如果這些黑人來自于社會底層，他們同時會有更高的血壓，更容易得肥胖，并有著更高的壓力荷爾蒙。而這些現(xiàn)象在出生家庭更好的黑人中并沒有出現(xiàn)。

在發(fā)現(xiàn)這個現(xiàn)象以后，genebrody博士做了壹系列的研究，包括dna甲基化（dnamethylation）研究。研究的結(jié)論證明，來自社會底層的人們，自我控制會加強人的衰老。他們對300名美國黑人進行了17到22歲跟蹤研究。研究開始時，他們記錄了他們的社會經(jīng)濟地位，自我控制力，抑郁程度，攻擊性，和藥物使用。當(dāng)這些被試22歲的時候，研究者更是收集了血液樣本，對dna甲基化進行了分析，來需得他們的細胞年齡。該研究結(jié)果表明，在社會高層的黑人中，高的自我控制力對應(yīng)著低的細胞年齡。而在社會底層的黑人中，得到了完全相反的結(jié)果，高自我控制力的人的細胞年齡更高，也就是說他們的老的更快。

生物學(xué)家表示，這種現(xiàn)象在動物中也非常普遍。有不少動物會為了適應(yīng)環(huán)境而改變自己的甲基化以及身體的年齡，為了能夠得到更好的生存。所以，人類身上出現(xiàn)這種情況也似乎并不是那么不可思議。

瘋帽子覺得這是個非常有趣的研究，如果在階級不是那么明顯的中國進行這個實驗，會不會也會得到有趣的結(jié)果？

本文主要參考來源economist

作者簡介：瘋帽子，工程心理學(xué)，社會心理學(xué)雙碩士。觀察人類是興趣，分享科學(xué)是態(tài)度。

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