青少年心理醫(yī)生教你如何克服網(wǎng)癮

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長要關(guān)心孩子成長路上的“心”問題,千萬不要認為“少年不知愁滋味”,怎么會有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于網(wǎng)上在線心理醫(yī)生教你如何克服網(wǎng)癮的詳細介紹

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,我們已經(jīng)踏進了網(wǎng)絡(luò)科技時代,網(wǎng)絡(luò)似乎就是一柄雙刃劍,既給我們帶來無盡的便利,也讓許多人迷戀于網(wǎng)絡(luò)游戲,給身邊的親人帶來無盡的煩惱。說道這兒,大家也許就會想到青少年網(wǎng)癮這個問題,目前,我國青少年都普片存在著網(wǎng)癮現(xiàn)象,據(jù)網(wǎng)上在線心理醫(yī)生通過我國網(wǎng)癮人群數(shù)據(jù)分析指出,網(wǎng)癮人群大部分是青少年人群,占全部人群的40%。那么,我們該如何克制青少年的網(wǎng)癮現(xiàn)象呢?接下來網(wǎng)上心理醫(yī)生給大家?guī)c建議：

1、要認清網(wǎng)癮的危害。要多關(guān)注自己的家境,了解父母的工作、生活狀況,體會父母、老師對自己的期望,認清沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天等對自己健康成長的不良影響。網(wǎng)絡(luò)成癮者因為對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生過度依賴而花費大量時間上網(wǎng)。青少年正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段,沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界,長時間連續(xù)上網(wǎng),新陳代謝、正常生物鐘遭到了嚴重的破壞,身體容易變得非常虛弱。

2、發(fā)揮自己的特長,利用自己的興趣、愛好,參加校園各種活動,以豐富自己的文化生活,轉(zhuǎn)移注意力,淡化網(wǎng)絡(luò)的誘惑。我們也可以培養(yǎng)一些豐富的個人愛好,平時要豐富業(yè)余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。經(jīng)常參加體育運動,可以從時間、空間和生理三個方面來避免人的網(wǎng)絡(luò)成癮。網(wǎng)上在線心理醫(yī)生推薦轉(zhuǎn)移自己注意力,培養(yǎng)自己的興趣愛好這一條。

3、嚴格控制上網(wǎng)時間,遵守作息時間,注意力集中到學(xué)業(yè)上來,積極學(xué)習(xí),科學(xué)探索。我們可以慢慢控制自己的上網(wǎng)時間,逐漸的縮短自己的上網(wǎng)時間,并且制定一個計劃,讓父母或者親人朋友監(jiān)督,然后給自己立一個懲罰制度,如果沒按計劃來,就不要吃飯等等,這樣一來,我們既有目標又有計劃性的戒除網(wǎng)癮了。

以上三點是網(wǎng)上在線心理醫(yī)生總結(jié)出的經(jīng)驗,這個可以有效的克制青少年網(wǎng)癮等現(xiàn)象,但是對于重度網(wǎng)癮的青少年學(xué)生,我們還得需要去尋找最好的心理咨詢機構(gòu)里的專家?guī)椭浣涑W(wǎng)癮,戒除網(wǎng)癮的時間較長,我們一定得要有耐心的配合青少年心理咨詢專家的指導(dǎo)和治療,相信他們一定會還你一個美好的人生的。