心理團體輔導[團體心理輔導五大主題]

考試接近，孩子焦慮不安怎樣辦？

填寫“考試焦慮自助表”，記載自己的心情改變；反思自責和訴苦，辨認哪些是“自動負性思想”；客觀估量考試的或許成果，考慮應對辦法……

在華東師范大學第二隸屬中學紫竹校區(qū)，心思教師李芬青帶領焦慮心情高危的學生們做起心情集體教導，經(jīng)過八次干涉之后，這些孩子們的心情顯著得到緩解。

10月27日下午，閔行區(qū)第四屆教育學術節(jié)德育專場學術活動——“高焦慮中學生心思健康教導醫(yī)教結合途徑的探究”主題活動在華師大二附中紫竹校區(qū)舉辦。

作為上海學生心思健康教育展開中心“醫(yī)教結合”項目第二輪閔行區(qū)試點校，華師大二附中紫竹校區(qū)聚集學生焦慮心情，慢慢地探究出一條“心情團輔”之路。

比較1對1咨詢，“心情團輔”效能更高

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，華師大二附中紫竹校區(qū)的學生學業(yè)成就動機高，家長期望值高，學業(yè)壓力較大，易發(fā)生焦慮心情。

“適度的焦慮，有利于堅持學習振奮狀況，進步學習功率，但焦慮程度過高會使學習功率下降。”李芬青告知小編，“學生焦慮心情調(diào)理到適度的水平，對學生學習功率才干起到促進的效果。但校園1對1的單個咨詢耗時大，覆蓋面小，怎樣才干協(xié)助到更多的學生？咱們決議測驗焦慮心情認知行為療法（CBT）集體教導?！?/p>

經(jīng)過量表問卷評價，校園篩查出了承受干涉的焦慮心情高危學生，第一輪8位，第二輪11位。每輪8次團隊教導，每次教導1.5小時。

據(jù)李芬青介紹，8次心情團輔，固定時刻、固定地址，學生們在兩位教導教師的帶領下，學習辨認焦慮與記載焦慮、辨認自動負性思想、日常日子中的焦慮辦理、心情放松技巧等。

干涉完畢后的隨訪中發(fā)現(xiàn)，學生在認知、心情和行為方面都有比較好的狀況，和同學的言語抵觸削減，伙伴聯(lián)系改進。而家長們也反應孩子經(jīng)過團隊教導后，面臨一些事情時能調(diào)控心情，不像曩昔那樣簡單被激惹，親子聯(lián)系得到改進。

團隊教導，看得見的心情改變

焦慮的心情，到底是怎樣呈現(xiàn)，又是怎樣被舒緩的呢？

在活動中的共享環(huán)節(jié)，李芬青要點介紹了焦慮心情集體教導中所運用的部分“好辦法”，家長們也能夠了解一下，協(xié)助孩子辨認和調(diào)整心情。

辨認自動負性思想

在團隊教導中，心思教師們教學生辨認常見的自動負性思想。

比方：

非黑即白：“考欠好我就很菜?！?/p>

過度引申：“作業(yè)都寫不完，高考必定考欠好?！?/p>

災禍化：“期末考欠好就完了?！?/p>

心情化推理：“我感到驚懼，這次考試必定會考砸。”

個性化歸因：“我數(shù)學作業(yè)很難完結，都是由于我笨……”

憂慮假定性問題：“假如我作業(yè)一向完結不了，怎樣辦？”

協(xié)助學生辨認自動負性思想，既能夠讓學生辨認到其自動思想的不合理性，也能夠促進學生對認知曲解類型的察覺，這種察覺為學生批改認知曲解，從頭建構健康的認知辦法奠定了根底。

或許性區(qū)域思想技能

立刻要期末考試了，張同學睡欠好覺，學習狀況也欠好，看見作業(yè)就感到煩，看到他人仔細溫習，更憂慮自己考欠好。

據(jù)李芬青剖析，許多典型的考試焦慮體現(xiàn)便是考試還沒考，成果還沒出來，學生現(xiàn)已開端焦慮不安。

此刻就需要運用“或許性區(qū)域思想技能”啦！

這個大招，總共分四步！

第一步：考慮成果，從考試成果的最理想狀況、最糟糕狀況、最或許狀況三種狀況來想象或許性。憂慮期末考試考欠好，那最糟糕的狀況是考班級什么方位？最理想的狀況是考班級什么方位？最或許的狀況是班級什么方位？

第二步：支撐最糟糕狀況的依據(jù)是什么？支撐最理想狀況的依據(jù)是什么？

第三步：假如最糟糕的事發(fā)生了，怎樣辦？

第四步：現(xiàn)在考試還沒到來，有沒有或許做些什么，讓自己考的更好一些？

“寫下或許狀況，尋覓支撐依據(jù)，面臨糟糕或許，考慮應對辦法，咱們能夠引導學生采納各種辦法，把在自己把握之中的部分做好，去爭奪更好的成果和或許。”李芬青告知小編，經(jīng)過評價這種或許性區(qū)域規(guī)模和或許成果的進程，能夠糾正學生對學習的消沉認知，改進學生的焦慮心情。在實際操作中，學生往往感覺成果或許并不像自己想的那么糟，對考試也就不那么焦慮了。

考試焦慮自助表

心思教師們還規(guī)劃了“考試焦慮自助表”，學生能夠經(jīng)過考試焦慮自助表，運用學過的辦法和技能，協(xié)助自己調(diào)理學習情境下的焦慮心情。

經(jīng)過心情記載表，把心情和主意以文字的方式記載下來，能讓它們更明晰，也能經(jīng)過追尋整個進程，看到自己的改變和生長。

醫(yī)教結合，才干共筑學生心思防地

學生的學業(yè)和心情問題是心思咨詢的焦點問題，而且以中學學生和家長咨詢最為火急。閔行區(qū)未成年人心思教導中心熱線和面詢統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，3月、6月、7月等“圍考試期”是未成年人心思咨詢的最高峰，首要咨詢問題聚集在學業(yè)問題，心情問題和人際問題上。

醫(yī)教結合，才干共筑學生心思防地。本次活動旨在總結提煉閔行區(qū)學生心思健康醫(yī)教結合作業(yè)中的先進經(jīng)驗和優(yōu)秀成果，共享全市醫(yī)教結合6個試點區(qū)和部分試點校的先進經(jīng)驗。

為了更好的展開個案轉介和危機處置，滿意醫(yī)教結合的實際需求，閔行區(qū)未成年人心思教導中心組建了醫(yī)教結合專家團隊。此次活動中，閔行區(qū)教育局王維剛副局長代表閔行區(qū)教育局為上海市教科院吳增強研討員、上海市精力衛(wèi)生中心兒少科程文紅主任、區(qū)精力衛(wèi)生中心兒少科孫國英醫(yī)師以及未到現(xiàn)場一向支撐閔行教育的復旦大學隸屬兒科醫(yī)院心思科高鴻云教授和朱大倩主任頒發(fā)了“醫(yī)教結合輔導專家聘書”。

本年4月28日，上海校園健康辦理中心示范點授牌典禮和研討會也在華二紫竹舉辦。以華二紫竹、華二附初為中心校的華師大閔行根底教育集團各成員校活躍投身學生身心健康，自動實踐醫(yī)教結合，成為第一批示范點。

上海校園健康辦理中心徐虹理事長在研討會上表明，上海校園健康辦理中心匯集了教育專家、公共衛(wèi)生專家和臨床專家等多方專家力氣，方針是活躍推動醫(yī)教結合，樹立以醫(yī)師和服務終端為中心的校園健康辦理系統(tǒng)，探究防治一體、醫(yī)教交融的新機制，使傳統(tǒng)的健康教育真正向健康辦理和健康促進展開，將校園健康辦理中心的理念和作業(yè)機制在示范點落地收效。

閔行區(qū)現(xiàn)在共有華東師范大學第二隸屬中學紫竹校區(qū)、華東師范大學第二隸屬中學隸屬初級中學等八所醫(yī)教結合研討項目校園，形成了中小學一體化醫(yī)教結合的全方位保護學生心思健康的系統(tǒng)。

相片由主辦方供給