郭老師淺談學(xué)生考前心理咨詢的重要性

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長要關(guān)心孩子成長路上的“心”問題,千萬不要認(rèn)為“少年不知愁滋味”,怎么會(huì)有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于淺談學(xué)生考前心理咨詢的重要性的詳細(xì)介紹

由于我國國情的影響,當(dāng)代學(xué)生一直都背負(fù)著應(yīng)試教育的重壓,雖然國家一直都大力倡導(dǎo)以素質(zhì)教育為主,但是,學(xué)生們還是逃脫不了學(xué)業(yè)和各種考試的壓力。我國大部分家長和老師都是以成績來辨別學(xué)生的“好”與“差”的,這就讓許多學(xué)生在面對考試時(shí)感到異常的害怕與緊張,他們擔(dān)心自己考試成績不好,會(huì)讓家長和老師失望,他們都想得到老師和父母的肯定,所以面對考試,他們會(huì)感到恐懼和焦慮。所以面對這些問題,孩子自己根本無法來調(diào)節(jié)自己的焦慮情緒,作為家長就應(yīng)該讓孩子坦然面對考試,所以當(dāng)孩子在考試前緊張焦慮時(shí),一定要帶孩子去做好考前心理咨詢,讓孩子在考試時(shí)發(fā)揮正常水平,讓孩子找回考試的自信。

在考試前,很多學(xué)生會(huì)緊張和恐慌,具體表現(xiàn)有考前幾天失眠焦慮、考前身體不適、考前大腦處于空白狀態(tài)、考試前有拒考情緒。這些癥狀嚴(yán)重影響著孩子考試時(shí)的正常發(fā)揮,導(dǎo)致孩子考試失敗。在考試中,重度考試焦慮易分散學(xué)生的注意力、干擾學(xué)生的記憶過程。在通常情況下,學(xué)生在考試時(shí)的注意對象是試卷上的試題。而重度考試焦慮者則常常是沒把注意力集中在試題上,而將其分散到了各種各樣的擔(dān)憂或多余的動(dòng)作上,這勢必影響考試的順利進(jìn)行。

心理咨詢專家在長期進(jìn)行考前心理咨詢中總結(jié)分析指出,重度考試焦慮常常使學(xué)生的意識(shí)范圍變得狹窄,認(rèn)知評(píng)價(jià)能力無法正常發(fā)揮,對自我的評(píng)價(jià)極低,常以自卑的形式出現(xiàn);而且會(huì)使學(xué)生反復(fù)的在想象考試時(shí)或者考試后失敗額度場景,其實(shí)他們是想控制自己的一些胡思亂想,好好備戰(zhàn)考試,但是一直無法控制住自己的焦慮情緒,這樣就會(huì)讓孩子感覺到特別的疲憊、特別累;在這些焦慮情緒的影響下,學(xué)生的情緒難以平靜,焦躁不安,精神委靡不振,同時(shí)又使學(xué)生的自制力減弱,遇事欠考慮,好沖動(dòng),而且學(xué)習(xí)變得缺乏主動(dòng)性。

所以,在面對考試即將到來的時(shí)候,我們要正確的認(rèn)識(shí)到考試結(jié)果,不要刻意的在意成績的好壞,同時(shí),老師要引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試的重要性,要想辦法讓學(xué)生明白,各種考試不過是展示和檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)書本知識(shí)的一種手段而己,它們并不能決定一個(gè)人的命運(yùn),只要學(xué)生盡力了就沒什么遺憾了。家長方面,當(dāng)孩子考前焦慮比較嚴(yán)重的情況下,我們要及時(shí)的找到最好的心理咨詢專家?guī)椭⒆幼龊每记靶睦碜稍?讓孩子擺脫考前焦慮情緒,擁有一個(gè)自信的心態(tài)去面對各種考試。