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導(dǎo)讀“性癮”——性成癮妨礙,這是胡先生最難以啟齒的東西。胡先生本年34歲,每天都要“用手”十幾次,腦子里總是想著“不勝”的東西,在開會時、在坐車時、在吃飯時……比起帶來的生理不適,他更懼怕失控感——不知道什么時分會忽然“鼓起”。他花了許多時刻在那上面,作業(yè)、日子嚴峻受影響,從小就有自卑心思,一向不敢談戀愛?!拔液芸喑?,我被摧殘...
“性癮”——性成癮妨礙,這是胡先生最難以啟齒的東西。
胡先生本年34歲,每天都要“用手”十幾次,腦子里總是想著“不勝”的東西,在開會時、在坐車時、在吃飯時……
比起帶來的生理不適,他更懼怕失控感——不知道什么時分會忽然“鼓起”。他花了許多時刻在那上面,作業(yè)、日子嚴峻受影響,從小就有自卑心思,一向不敢談戀愛。
“我很苦楚,我被摧殘了20多年,可便是停不下來。”
盡管不為人知,但跟煙癮、酒癮相同,世界上還有一種癮叫“性癮”,世界上不只要胡先生深受它的摧殘。
一、性癮——一個吞噬愿望的“魔鬼”性成癮,也叫性癮、嗜性、性上癮。正常人的生理感覺是,在取得生理和心思滿意之后,身領(lǐng)會進入安靜期,也便是常說的“賢者時刻”,這時分假如再進行影響,一般是沒有反應(yīng)的,有的時分乃至會感到不適。
而性成癮患者,他們的身體也相同能得到負反應(yīng),乃至也感觸到了不適感,可在他們的心里深處,卻依然想要持續(xù),包含無論是和別人仍是自己著手。在研討者看來,性成癮是一種縱欲妨礙導(dǎo)致的逼迫癥。
依據(jù)最新的研討顯現(xiàn),大約10%的男性和7%的女人需求故意操控X激動。世界衛(wèi)生組織界定,逼迫性行為是一種精神妨礙,它會接連不斷地發(fā)生激烈X激動,形成重復(fù)X行為,危害生理和心思健康,嚴峻的還會導(dǎo)致社會問題。美國性健康促進協(xié)會為性成癮設(shè)定了3個規(guī)范:
1.是否覺得自己無法操控本身的某種X行為?
2.某種失控的X行為是否已形成嚴峻影響?
3.是否會情不自禁、不斷地想到某種失控的X行為?
假如呈現(xiàn)以上三種情況,那么你很有或許現(xiàn)已患上了性癮。
二、性癮背面的原因是雜亂的在醫(yī)學(xué)范疇,現(xiàn)在一般以為生理要素、心思要素、社會要素和環(huán)境要素是導(dǎo)致性癮的主要原因,相對雜亂。不過,生理要素一般是由于內(nèi)分泌失調(diào)或許某種藥物所導(dǎo)致的,因而一旦醫(yī)治或許停藥,性癮的情況就消失了。所以有研討者就以為,生理要素導(dǎo)致的性癮不是真實的X激動操控妨礙。
劍橋大學(xué)的研討發(fā)現(xiàn),逼迫性行為和有毒癮的人相同,大腦某些區(qū)域的運轉(zhuǎn)存在相似的情況。
當然,在心思學(xué)范疇,上癮是一個漸進的情況。正常情況下,人的心思情況能夠相對客觀的描繪自己,然后防止某些不利于本身情況的景象發(fā)生,這在心思學(xué)上被稱為元認知。但元認知恰恰不能躲避某些漸進的心態(tài),而性癮便是在必定的認知范疇,逐漸強化滿意的心思機制,元認知對它毫無辦法。
三、戒掉性成癮,擁抱新日子那么性癮能夠防衛(wèi)嗎?在某種程度上說,性癮的機制和心思學(xué)家亞當·阿爾特概括的上癮要素是共同的:誘人的方針、無法抵御且無法預(yù)知的活躍反應(yīng)、漸進特性的感覺、越來越困難的使命、需求處理卻暫未處理的緊張感、強壯的社會聯(lián)絡(luò)。
這是一個漸進式的滿意進程,除了性癮之外的其他許多逼迫癥,都是相似的發(fā)生情況。
自動躲避這些情況的發(fā)生,事實上便是一個自我防衛(wèi)的進程,這種辦法不只適用于性癮,還適用于其他成癮,如煙癮、酒癮、網(wǎng)癮……
首先要掃除生理要素。假如是生理要素導(dǎo)致的性癮,那就標明你的心思是健康的,只需經(jīng)過生理上的醫(yī)治,就能夠緩解癥狀。
其非必須增強個人意志力,成癮機制是大腦一向受到了正反應(yīng),操控大腦得到的正反應(yīng),然后才干緩解癥狀。那么關(guān)于個人而言,從心思上根絕那個正反應(yīng)的呈現(xiàn),比方當感覺降臨的時分,必定不要順著大腦的思路走,而是要跟躍躍欲試的心里做對立。
假如你真實反抗不住,那就需求搬運注意力了。不給自己留下空閑的時刻,讓自己每天繁忙起來,這就沒有空閑的時刻去思考性這件事;再或許,解救自己的日子環(huán)境,許多性成癮的人,觸手可及的當?shù)囟际怯绊懶缘臇|西,比方圖片或許影片,這些通通都應(yīng)該去除。
把注意力搬運到其他當?shù)?,那么也就能根絕和下降成癮性了。
某些深度成癮的患者,經(jīng)過自我干涉現(xiàn)已難以防衛(wèi),由于成癮性會讓其損失自我操控,而且給自己找到一些其他托言。在這種情況下,患者就得求助心思醫(yī)生了。只要似乎外界干涉,才干打斷成癮者歪曲的重視、耐受性以及面臨過多的性行為而發(fā)生的掩耳盜鈴的心思。
因而,性成癮患者,應(yīng)該對自己的行為進行一個預(yù)判,繼而再考慮怎么跟進防衛(wèi)。
#39健康超能團##清風方案#@頭條健康
參考資料:
[1]《十分之一男性患性癮,女人性癮份額上升》.人民網(wǎng).2018年11月13日
[2]《愿望旺盛便是性癮嗎?真實的性癮長啥樣》.洶涌新聞.2020年7月2日
[3]《性上癮?不,你愛上的是振作》.果殼網(wǎng).2012年8月8日
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