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導(dǎo)讀郁悶癥患者一般心境的低沉,嚴(yán)峻的能夠從郁郁寡歡到痛不欲生,自卑郁悶,乃至悲觀厭世會有自殺妄圖或行為。你有郁悶癥嗎?經(jīng)過自測來判別自己是否存在郁悶癥吧。測驗郁悶癥的20道題:看看你有郁悶癥嗎?請根據(jù)您近一周的感覺來進(jìn)行評分,數(shù)字的...
郁悶癥患者一般心境的低沉,嚴(yán)峻的能夠從郁郁寡歡到痛不欲生,自卑郁悶,乃至悲觀厭世會有自殺妄圖或行為。你有郁悶癥嗎?經(jīng)過自測來判別自己是否存在郁悶癥吧。
測驗郁悶癥的20道題:看看你有郁悶癥嗎?
請根據(jù)您近一周的感覺來進(jìn)行評分,數(shù)字的次序依次為{ 從無、有時、常常、繼續(xù) },請記載自己每次所選選項的對應(yīng)數(shù)字!
一、我感到心境懊喪,郁悶
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
二、我感到早晨心境最好
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
三、我要哭或想哭
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
四、我夜間睡覺欠好
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
五、我吃飯象平常相同多
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
六、我的性功能正常
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
七、我感到體重減輕
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
八、我為便秘?zé)?/p>
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
九、我的心跳比平常快
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
十、我無故感到疲憊
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
十一、我的腦筋象平常相同清楚
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
十二、我做事情象平常相同不感到困難
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
十三、我坐立不安,難以堅持安靜
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
十四、我對未來感到有期望
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
十五、我比平常更簡單激怒
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
十六、我覺得決議什么事很簡單
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
十七.我感到自已是有用的和不行短少的人
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
十八、我的日子很有含義
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
十九、假若我死了他人會過得更好
0:從無 、1:有時 、2:常常 、 3:繼續(xù)
二十、我依舊喜歡自己平常喜歡的東西
3:從無 、2:有時 、1:常常 、0:繼續(xù)
測驗成果評判規(guī)范:(得分相加得出成果)
0-10分,沒有郁悶癥
11-22分,偶然有郁悶心境
23-32分,有輕度郁悶癥
33-47分,有中度郁悶癥
48-60分,有嚴(yán)峻郁悶癥
做完上面的測驗,我們算一下自己的終究得分。假如沒有郁悶癥傾向,那當(dāng)然最好了,就請你堅持好現(xiàn)在的日子狀況,活躍高興的日子和作業(yè)。
假如成果顯現(xiàn)有了郁悶癥傾向,那你就要自我調(diào)節(jié)一下了,放下心中的包袱,多放松放松,記住,沒有什么是過不去的,然后繼續(xù)前進(jìn)。假如現(xiàn)已很嚴(yán)峻了,就應(yīng)咨詢心思專業(yè)人士,必要時到心思專業(yè)去查看醫(yī)治,避免病況加劇。
以上僅僅郁悶測評里邊的一部分測驗題,只能測驗比較外表的狀況,假如想深化了解自己是否有郁悶癥的話,主張到當(dāng)?shù)匦乃季窨迫ゲ榭椿蛟S找專業(yè)人士咨詢!