如何抗?fàn)幟\(yùn)？一位心理學(xué)心理學(xué)教你怎么去看懂人心家的深刻解讀

吳在天|公眾號(hào)：武志紅（wzhxlx）

每個(gè)人的壹生，都會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)的變化和感受，這些感受成為了我們心靈的記憶，有快樂(lè)，也有悲傷。

人的生命，容易是童年經(jīng)歷的壹種輪回。我們壹輩子都不斷地在壹些類(lèi)似的地方摔跤，之所以這樣摔跤，壹個(gè)重要的原因是為了重復(fù)以前摔跤的感覺(jué)，是修復(fù)以前摔跤帶來(lái)的內(nèi)心創(chuàng)傷的壹次機(jī)會(huì)，讓我們可以去理解并去化解以前的創(chuàng)傷。

曾經(jīng)有壹位網(wǎng)友說(shuō)，她失戀了，失戀的痛苦壹直圍繞著她，最難受的那段時(shí)間，她連工作都辭掉，整天壹個(gè)人呆在家里，什么動(dòng)力都沒(méi)有。

在心理學(xué)里面有壹個(gè)術(shù)語(yǔ)叫“退行”。意思是，當(dāng)人們?cè)谑艿酱煺刍蛎媾R焦慮、應(yīng)激等狀態(tài)時(shí)，放棄已經(jīng)學(xué)到的比較成熟的適應(yīng)技巧或方式，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以原始、幼稚的方法來(lái)應(yīng)付當(dāng)前情景，來(lái)降低自己的焦慮。

壹段深度的關(guān)系的發(fā)展或結(jié)束，都會(huì)讓人出現(xiàn)退行。

在心理學(xué)家武志紅的文章中，有壹句很精準(zhǔn)的話(huà)來(lái)描述戀愛(ài)。戀愛(ài)是，重溫童年的美好，修正童年的錯(cuò)誤。

重溫美好，是因?yàn)樵谖覀兊母惺苡洃浝锩?，還有童年時(shí)段在關(guān)系里面的感動(dòng)和幸福。修正錯(cuò)誤，是因?yàn)橥诵械臅r(shí)候，在我們?cè)艿降膭?chuàng)傷，會(huì)再次激發(fā)我們內(nèi)心的渴望，這種渴望猶如小時(shí)候?qū)Ω改傅目释及?，期望可以得到父母的?ài)和接納。這是我們對(duì)被愛(ài)、溫暖和接納的渴望。

我們?nèi)菀讓⑦@種渴望投射到外部世界，投射到伴侶，小孩身上，我們期望別人能夠給我們壹個(gè)答案。但別人不是我們幸福的答案。

01

我們生命的最初，是小孩和父母的關(guān)系，我們?nèi)松畛醯?年，就是在和父母之間的關(guān)系互動(dòng)中成長(zhǎng)，形成我們的人格模式。這些內(nèi)化的人格，內(nèi)化的關(guān)系模式將會(huì)被我們帶到現(xiàn)實(shí)生活中。

從少兒到少年，我們的自我意識(shí)都在不斷的成長(zhǎng)和發(fā)展，再到青春期，大部分人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的叛逆，因?yàn)槲覀儠?huì)開(kāi)始思考“我是誰(shuí)”。我們?cè)?jīng)是被父母定義的，我們的成長(zhǎng)都或多或少的帶著父母的期盼和要求，很多人成了乖小孩，但乖小孩背后卻是壹顆被壓抑的心。

當(dāng)我們成人之后，常常以為新的生活開(kāi)始了?？梢圆皇苓^(guò)往的影響，可以不受父母的控制，可以遠(yuǎn)離成長(zhǎng)的環(huán)境。

但是曾經(jīng)的情緒體驗(yàn)，卻猶如編譯好的程序，它存儲(chǔ)在我們的心靈深處。當(dāng)我們壹旦遇到壹個(gè)與過(guò)去相似的經(jīng)歷或情感體驗(yàn)的時(shí)候，那個(gè)創(chuàng)傷的感受，就會(huì)把編譯好的程序打開(kāi)，我們很容易的掉進(jìn)感受的回憶里面。

還有壹位女孩發(fā)來(lái)消息說(shuō)，她在大學(xué)期間有過(guò)壹段戀情，那是她唯壹的壹次戀愛(ài)，因?yàn)楫厴I(yè)找工作而分開(kāi)分手，這段戀愛(ài)已經(jīng)結(jié)束快肆年了，她始終不敢發(fā)展下壹段關(guān)系，她說(shuō)他好像不敢再戀愛(ài)了。因?yàn)椤昂芘率?，很害怕那種忽然就失去的感覺(jué)”。

“忽然就失去的感覺(jué)”是什么感覺(jué)？

如果追溯到童年的話(huà)，大多是因?yàn)榉蛛x創(chuàng)傷所致。養(yǎng)育過(guò)小孩的父母?jìng)兌加羞^(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)產(chǎn)假結(jié)束要去上班了，當(dāng)小孩第壹次去幼兒園了，無(wú)論是小孩還是成年人，都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的分離焦慮。

很多的媽媽都表示，每次上班要離開(kāi)的時(shí)候，小孩都大哭不止，非常頭疼。又狠不下心壹走了之，留下了小孩就壹定粘著你不放。為了不讓小孩哭，為了不讓自己焦慮，也為了不遲到，很普遍的壹個(gè)做法就是，不讓小孩看見(jiàn)，偷偷的離開(kāi)。而實(shí)際上，對(duì)于年幼的小孩來(lái)說(shuō)，媽媽突然的離開(kāi)，就意味著媽媽消失了。

比如在生命最初幾個(gè)月里，兒童用眼光追隨物體，當(dāng)物體消失后，他們會(huì)移開(kāi)目光，好像物體從他們的心里消失了。但是3個(gè)月大時(shí)，他們盯著消失的地方看；再長(zhǎng)大壹些的時(shí)候，他們會(huì)搜索消失的物體；到了2歲，小孩會(huì)知道即使物體消失的，但它還是存在這個(gè)世界上的。這也就是心理學(xué)所指的客體恒常性。

盡管隨著小孩年齡的增長(zhǎng)，小孩會(huì)知道，媽媽離開(kāi)了還會(huì)再回來(lái)。但媽媽曾經(jīng)突然消失的那種恐懼的情緒體驗(yàn)，卻已深深的刻在骨子里。所以，當(dāng)我們長(zhǎng)大了，有著類(lèi)似的情感體驗(yàn)的時(shí)候，那些曾被埋在內(nèi)心深處的情緒，就再壹次的誘發(fā)出現(xiàn)。

02

我們從幼兒到少年，從青春期到成年人，壹步仿如壹生，每壹步都在不斷的構(gòu)建我們下壹段的生命，每壹步又都不斷都重復(fù)著我們上壹階的人生，甚至讓我們的小孩，也重復(fù)著家族的命運(yùn)。

生命，像是壹個(gè)輪回。心理學(xué)家會(huì)說(shuō)，這叫強(qiáng)迫性重復(fù)，壹個(gè)人小時(shí)候形成的內(nèi)在關(guān)系模式，在不斷復(fù)制重演。這種強(qiáng)迫性的感覺(jué)就好像，我們已經(jīng)習(xí)慣了曾經(jīng)擁有過(guò)的生活，如果現(xiàn)在的生活變得與過(guò)去不壹樣了，我們就要去做點(diǎn)什么，把現(xiàn)在弄得和過(guò)去壹個(gè)樣。

這種感覺(jué)，其實(shí)是源自與對(duì)愛(ài)的渴望和證明，我們不敢相信現(xiàn)在的生活，所以總得整點(diǎn)事情出來(lái)，讓它朝著自己期望的方向走，以期證明自己的自戀是對(duì)的。而常常這種證明的代價(jià)是非常大的，它通常會(huì)把我們的重要關(guān)系推向深淵。

我曾經(jīng)在壹篇文章里寫(xiě)到，那個(gè)委托他人用金錢(qián)測(cè)試女友的男孩，即便是驗(yàn)證了自己內(nèi)心的想法，可結(jié)局又如何？男孩自己內(nèi)心就先崩潰了，抱住女孩哀求“有話(huà)好好說(shuō)。”這是男孩想要的是這樣的結(jié)果嗎？

可能還真是他想要的。因?yàn)樽员?，覺(jué)得不配得到女孩的愛(ài)，所以，要把這份愛(ài)再降低壹個(gè)檔次，我知道你不是真的愛(ài)我，但我現(xiàn)在求求你不要走。

生命早期的那些深刻的情感體驗(yàn)，刻在了內(nèi)心深處，已經(jīng)成為心底難以抹去的烙印。以后的人生，會(huì)不斷追尋這種體驗(yàn)再壹次發(fā)生。所以，命運(yùn)成了壹種強(qiáng)迫性重復(fù)。

03

如果，從壹開(kāi)始就能獲得來(lái)自父母足夠的愛(ài)，那真的是非常幸運(yùn)。只是，假若我們的父母，本身也是在匱乏的愛(ài)中長(zhǎng)大，我們可以怎么辦？

過(guò)去的人生已不可改變，但現(xiàn)在的每壹步，卻是你對(duì)未來(lái)人生的譜寫(xiě)。

每個(gè)階段的人生，都有特殊的意義。

童年時(shí)，面對(duì)來(lái)自家庭的創(chuàng)傷，我們只能無(wú)奈地承受著。成年時(shí)，再次感受到創(chuàng)傷帶來(lái)的情緒體驗(yàn)時(shí)，我們可以是主動(dòng)的創(chuàng)造者和命運(yùn)的改寫(xiě)者。

德國(guó)哲學(xué)家謝勒說(shuō)：命運(yùn)不是發(fā)生在我們身上的事，而是我們自身的壹個(gè)組成部分。命運(yùn)是我們?nèi)绾芜\(yùn)用洞悉力，和愛(ài)的規(guī)律對(duì)事件做出反應(yīng)。

如何去理解命運(yùn)是我們自身的壹個(gè)組成部分？

關(guān)鍵是去體驗(yàn)和覺(jué)知。

體驗(yàn)和覺(jué)知，可以讓我們從無(wú)意識(shí)的輪回狀態(tài)中走出來(lái)，去點(diǎn)亮我們生命的自性之光。

盡管，我們也沒(méi)有得到父母足夠的愛(ài)，但至少知道，可以不讓小孩去承擔(dān)成人的情緒。而要養(yǎng)育好小孩，很多時(shí)候，其實(shí)是在修復(fù)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷。所以，很多朋友做了父母后都發(fā)現(xiàn)，小孩出生后，他們跟著小孩成長(zhǎng)而成長(zhǎng)了，也許壹開(kāi)始是為了小孩，還越往后才發(fā)現(xiàn)，是小孩幫助了自己成長(zhǎng)。

在你的生命中去發(fā)現(xiàn)愛(ài)的存在，并將愛(ài)活出來(lái)。那些原本被痛苦、焦慮、孤獨(dú)所折磨的內(nèi)心，就可以重新和這個(gè)世界發(fā)生鏈接，人的自我成長(zhǎng)與修復(fù)，就是壹條自我救贖之路。

盡管，我們會(huì)經(jīng)歷壹些艱難的歷程，但那些熬過(guò)的苦和夜，流過(guò)的淚和汗，都會(huì)鋪成壹條寬闊的路，通向未來(lái)想去到的地方。也許你壹生都有無(wú)法擺脫的恐懼，但至少知道，黑暗中，還有心底種下的那束光。

很喜歡榮格的這句話(huà)，“每個(gè)人都有兩次生命。第壹次是活給別人看的，第貳次是活給自己的?！蔽蚁Ｍ业牡谫E次生命，從現(xiàn)在就開(kāi)始，更好的活出自己，真實(shí)的自己。

真正的生活，不管什么時(shí)候開(kāi)始，都不會(huì)太晚。跳出命運(yùn)，才是命運(yùn)賦予我們的意義。

關(guān)于作者：吳在天，貳級(jí)心理咨詢(xún)師，心理行業(yè)從業(yè)7年，始終在自我成長(zhǎng)的路上。本文轉(zhuǎn)自公眾號(hào)：武志紅本文圖片：來(lái)自duitang

原作者名:吳在天

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