社交焦慮障礙[社交恐懼癥在線自測(cè)]

日子中的你，有過(guò)這樣的場(chǎng)景嗎？當(dāng)著大伙兒的面發(fā)個(gè)言，分明打了很多遍腹稿，話到嘴邊卻大腦空白；路上與知道的人迎面相遇，趕忙垂頭佯裝看手機(jī)，為要不要打招呼左思右想；參與集會(huì)時(shí)故作鎮(zhèn)定，一邊盡力當(dāng)“隱形人”，一邊為難而不失禮貌地堅(jiān)持淺笑……在通訊技能日新月異的今日，人際交往卻在某種程度上令人手足無(wú)措。這樣的焦慮為何發(fā)生？妨礙從何而來(lái)？今日，咱們就來(lái)聊一聊身邊的“交際恐懼癥”。

所謂交際恐懼癥，醫(yī)學(xué)上稱之為交際焦慮妨礙。其實(shí)，大多數(shù)人宣稱的“社恐”并未到達(dá)疾病程度，而是由醫(yī)學(xué)概念轉(zhuǎn)化而來(lái)的網(wǎng)絡(luò)熱詞，成為一種具有戲弄性質(zhì)的群體性標(biāo)簽。曾有查詢顯現(xiàn)，超四成人表明自己存在不同程度的“交際恐懼癥”。不管是因?yàn)檫^(guò)于靈敏而導(dǎo)致的“社恐自閉”，仍是為堅(jiān)持邊界感而構(gòu)成的“職場(chǎng)社恐”，一千個(gè)人或許會(huì)有一千種理由“回絕交際”。只不過(guò)，這種回避行為并不會(huì)削減精神壓力，“社恐式孤單”也很難帶來(lái)持久的安全感。

帽子、墨鏡、耳機(jī)、手機(jī)……假如用幾個(gè)詞勾勒“社恐”的形象，這些“配備”可謂“標(biāo)配”。帽子與墨鏡讓面部表情不易被發(fā)覺(jué)，耳機(jī)是與外部劃清邊界的“聽(tīng)覺(jué)籬笆”?？v然人潮人海，我自一片清凈。值得注意的是，“社恐”并非都是與生俱來(lái)，“社恐”也不意味著“與世隔絕”，有研討發(fā)現(xiàn)，年輕人更喜愛(ài)在網(wǎng)絡(luò)交際，“線上熱烈、線下獨(dú)處”已成為一種現(xiàn)象。可是需求警覺(jué)的是，信息科技在供給便當(dāng)?shù)囊煌仓谱髁烁裟ぃ笆謾C(jī)很近，你卻很遠(yuǎn)”。有人坐在一同，卻只在手機(jī)上溝通互動(dòng)；有人用文字溝通四通八達(dá)，面臨語(yǔ)音視頻卻非常驚懼；有人沉溺于網(wǎng)絡(luò)國(guó)際的變化多端，逃避著實(shí)際國(guó)際的日常瑣碎……互聯(lián)網(wǎng)讓社會(huì)交往完成了“不以山海為遠(yuǎn)”，但指尖跳動(dòng)增加的朋友很難在虛擬國(guó)際辨別真假，信息科技下的隔膜由此而生。

從這個(gè)視點(diǎn)看，朋友圈設(shè)置三天可見(jiàn)、發(fā)布狀況愛(ài)好削弱……當(dāng)時(shí)交際媒體平臺(tái)上更為慎重的共享行為，必定程度上表現(xiàn)著對(duì)網(wǎng)絡(luò)交際行為的審視與反思。在快節(jié)奏、高負(fù)荷的信息快餐年代，無(wú)時(shí)無(wú)處不在的即時(shí)交際消耗著每個(gè)人的時(shí)刻精力，很少有人能靜下心來(lái)深化溝通，沒(méi)有了共享高興的心境，不再有心有靈犀的默契，難怪有網(wǎng)友說(shuō)，“我的交際已破產(chǎn)，懶得去運(yùn)營(yíng)每一種愛(ài)情”。

沒(méi)有人能成為一座與世隔絕的孤島，這是人類(lèi)作為群居動(dòng)物的天然品性。但堅(jiān)持怎樣的交際間隔，每個(gè)人都可以找到合適自己的標(biāo)準(zhǔn)?！拔抑也恍虚_(kāi)暢，也不算風(fēng)趣，可莫非外向，才是好性情界說(shuō)，若討喜便要舍得去冤枉自己，我是否該為此賣(mài)力……”一首名為《寫(xiě)給交際恐懼癥的一首歌》，道出了部分“社恐”者的心聲：不敢去打擾任何人，卻又巴望被打擾。其實(shí)，內(nèi)向本就是種天然生成的性情，無(wú)需故意投合或改動(dòng)，每個(gè)人都有權(quán)力依據(jù)自己的需求，調(diào)整人與人之間的交際間隔。但可以必定的是，人機(jī)互動(dòng)不或許徹底替代人際溝通，字節(jié)傳輸載不動(dòng)驚鴻一瞥的萬(wàn)千情愫。

交際是一種剛需，交際的方法卻有千千萬(wàn)萬(wàn)。就像有些人喜愛(ài)在深夜的小酒館約上三兩老友把酒言歡，有些人傾向于在沉溺式劇本殺中結(jié)識(shí)更多新朋友，有些人則獨(dú)愛(ài)對(duì)月詠懷，與千年前的文人墨客今夜暢聊……技能豐厚了交際的方式，但永久不是關(guān)閉自己、回絕別人的托言。讓人從孤單中解放出來(lái)的，除了人類(lèi)自己，別無(wú)他途。

國(guó)際心愛(ài)，年月可人。

以誠(chéng)相交，溫順以待。

來(lái)歷：人民網(wǎng)