抑郁記憶力下降[抑郁癥治小竅門]

一個心思咨詢匠帶你進入自己心里的國際，喜愛的重視吧！

文/老K

《奇葩說》有一期的辯題是：“如果有一瓶能夠消除哀痛的水，你會不會喝？”

如果是你，你會喝嗎？

在那期節(jié)目中，沒有郁悶癥的人會想當然覺得郁悶并不是什么大事，但馬薇薇卻把郁悶的苦楚完好敘述出來，許多人十分吃驚。

紛紛表示“本來郁悶癥并非只要不高興，還有這么多可怕癥狀?。　?/p>

微博上有這么一篇文章《郁悶癥的第1571天》。

文章中寫到：“今天睡了三個小時，那三個小時睡得很好，什么都想不了，什么都看不見，挺想就這么死去就好了，惋惜仍是醒了過來”。

他在自己微博中描繪的郁悶癥十分形象，除了不高興沒愿望，記憶力減退、認知功用闌珊等都讓他無法承受。

那為什么郁悶癥會呈現(xiàn)反響慢、記性差、注意力不會集？

咱們所說的郁悶癥患者的反響慢，記性差，注意力不會集，其實都能夠歸結為認知功用妨礙，大約三分之二的郁悶癥患者或許呈現(xiàn)認知功用妨礙，尤其在初次發(fā)生的病例中，有26%的患者存在嚴峻的認知危害[2],能夠說患者的社會功用因而遭受了巨大的危害。

關于郁悶癥的認知功用危害理論許多，心思學方面的我現(xiàn)已講了許多，今天給咱們講一些關于生理方面的研討成果。

跟著最近 20 年腦成像技能的臨床使用，現(xiàn)在醫(yī)師和腦科學家能夠用強壯的核磁共振機器觀察到一個人即時的內涵大腦活動及其大腦結構。而跟著最近 10 年大腦成像數(shù)據(jù)的堆集，精力病學家總算有了更牢靠的辦法解讀精力病相關的大腦反?；顒?。

左郁悶癥

這是一個郁悶癥和非郁悶癥大腦的成像比照，顯著咱們看到，郁悶癥大腦要比非郁悶癥大腦在考慮時昏暗許多。

咱們現(xiàn)已知道，郁悶癥的發(fā)生機制有著顯著的生物學特征，大腦內單胺類神經遞質——5-HT(5-羥色胺)、NE(去甲腎上腺素)、DA(多巴胺)等直接聯(lián)絡到郁悶癥患者是否發(fā)病，一起也聯(lián)絡到了是否發(fā)生認知功用妨礙。

5-羥色胺一增強意志力和動機、積極性，改進心情

去甲腎上腺素一促進考慮和注意力會集，增強應對壓力的才能。

多巴胺一促進趣味和享用感，是改掉壞習慣所必需的。

催產素逐個促進信賴、愛和聯(lián)絡感，削減焦慮

伽馬氨基丁酸一增強放松感和減輕焦慮。

褪黑激素逐個改進睡覺質量.

內啡肽逐個介導苦楚的免除及愉悅感。

內源性大麻素逐個改進胃口，增強平緩感和幸福感。

后來越來越多關于大腦研討的文獻出爐，英國愛丁堡大學掃描了 3000 多人的大腦白質纖維，成果發(fā)現(xiàn)郁悶癥患者大腦白質的整合性低于一般人。

大腦白質便是大腦神經元彼此之間相連的神經纖維的調集，是大腦神經細胞之間傳遞信號的“高速公路”，郁悶癥患者的大腦白質整合性下降，意味著他們大腦不同區(qū)域之間的信息傳遞功率變低了，速度變慢了。

（此處已增加圈子卡片，請到今天頭條客戶端檢查）

（??優(yōu)質心思學和心思生長社區(qū)，這兒會每日共享優(yōu)質心思學和精力衛(wèi)生常識，咱們一起生長評論吧！）

在這樣的情況下，研討者發(fā)現(xiàn)，即便許多人臨床郁悶減退，但殘留的認知危害仍是不同程度存在。

在醫(yī)治認知危害方面，除了藥物外，認知行為醫(yī)治（CBT），與日常的功用訓練也是十分重要的。

所以咱們在郁悶時發(fā)現(xiàn)記憶力減退或注意力不會集等，自己要理解這僅僅郁悶帶來的癥狀罷了，不用過度驚駭。

??更多心思療愈文，能夠參閱我的學習閱歷：

針對焦慮癥的恢復，有時候“慢”便是“快”

焦慮癥半年差點住院，走出后我想告知你為何“接收”很重要

打敗焦慮癥：記住“面臨、承受、飄然、等候”這四個詞

都知道在焦慮郁悶中接收很重要，可是許多人做不到，這兒幾個故事啟示你一下！

專業(yè)測驗：心思健康VS心思不健康（含專業(yè)心思測評量表）

治好逼迫、焦慮、郁悶等神經癥的5個關鍵因素

怎么走出郁悶癥（正念冥想辦法引導）

心思學講免除苦楚要“接收自己”，那么究竟什么是接收自我？

走出神經癥，森田療法告知你有必要接收它（專業(yè)解讀）

再談“順從其美，為所當為”，曩昔焦慮郁悶閱歷讓我從頭徹悟

↙↙點擊鏈接閱覽更多文章，推倒阻止改動心里的妨礙！