預(yù)期焦慮癥[心理陰影怎么治療]

在現(xiàn)實日子里，常讓人們深感不安的往往并不是眼前的作業(yè)，而是那些所謂的“明日”和“后天”，那些還沒有到來或永久也不會到來的事物。這便是“預(yù)期焦慮癥”，望文生義，指的是對不行預(yù)知的未來的一種憂慮，總是為未來憂慮，如憂慮自己的親人、自己的產(chǎn)業(yè)、自己的健康。心理學(xué)家指出:患有這類焦慮癥的人，總是有很強的挫折感，會以為某些沒有發(fā)生的事存在要挾，從而對其發(fā)生嚴(yán)重不安、憂慮懼怕的心情。

某高校的大四女生小鐘說:“我最近非常煩惱， 晚上只需一關(guān)燈就睡不著覺本來，此前她全神貫注預(yù)備專業(yè)考試，努力地學(xué)習(xí)，投入悉數(shù)的精力，一向沒找作業(yè)。兩個月前，成果下來了，成果發(fā)現(xiàn)自己沒考好。小鐘簡直潰散了，她本來就覺得自己考不上，這下真的覺得自己是個沒用的人，她在家里待了好久，終究沒辦法仍然要去找作業(yè)。

可是，她又開端焦慮:沒有公司樂意要我怎么辦、面試的時分嚴(yán)重怎么辦、找不到離家近的作業(yè)怎么辦、薪酬不高怎么辦、作業(yè)不喜歡怎么辦。一大堆“怎么辦”在因擾著她，雖然地還沒有正式面試。在這期間，她眼看著同學(xué)們紛繁尋覓到了適宜的作業(yè)，開端去上班了，更是焦急萬分，致使到了晚上睡不著覺的程度。

現(xiàn)在社會壓力大，可這并不意味著未來就會變得更差。有太多的“怎么辦”困擾著人們，風(fēng)趣的是這些“怎么辦”不是當(dāng)下的問題，而是將來:將來買不起房怎么辦?將來作業(yè)不穩(wěn)定怎么辦?將來忽然大病一場怎么辦”這些怎么辦全都是惹是生非的焦慮。

未來的確是充溢不確定性的，可是咱們不能盲目地把這種不確定歸結(jié)為“變故”，日子里還有許多“驚喜”，看向好的一面，才能夠讓咱們對明日的日子充溢信心。