心理素質(zhì)差怎么辦[怎么改變性格內(nèi)向不喜歡說(shuō)話]

不是許多人都有過(guò)硬的心思素質(zhì)的，仍是有一部分人，心思素質(zhì)十分差，碰上什么工作，都不能讓自己鎮(zhèn)定下來(lái)，總是處理欠好，影響工作和人際關(guān)系。那么，要怎樣戰(zhàn)勝，才干進(jìn)步心思素質(zhì)，讓自己鎮(zhèn)定自若呢？

1.多練習(xí)，多參與

不論是什么，只需多參與，讓自己得到練習(xí)的時(shí)機(jī)，時(shí)刻長(zhǎng)了，次數(shù)多了，天然就會(huì)“游刃有余”，“久煉疆場(chǎng)成豪杰”嘛。

2.對(duì)自己要求不要太完美

盡管說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”，但對(duì)自己要求太高，壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致心思承受才能下降?？偸菓n慮自己做欠好這個(gè)工作，一向在心里想著這個(gè)工作，越想得多就越?jīng)]有條理。事實(shí)上，誰(shuí)又能把某個(gè)工作做得那么完美呢，只需不遺余力把工作做好就行了，極力往后，即便中心犯錯(cuò)，那又怎樣樣，錯(cuò)了，糾正過(guò)來(lái)不就好了嗎，何須把自己弄那么累呢？

3.把方針定低一點(diǎn)

要根據(jù)自己的才能來(lái)設(shè)定方針，不要超出自己的才能規(guī)模。比方，參與什么競(jìng)賽，沒(méi)有必要硬要拿大獎(jiǎng)，拿不到大獎(jiǎng)，自己就“見不得人”什么的。不能得優(yōu)異獎(jiǎng)，得鼓勵(lì)獎(jiǎng)，也不錯(cuò)啊，乃至得個(gè)參與獎(jiǎng)也是能夠的啊。這樣下降給自己設(shè)定的方針值，心思?jí)毫托〉枚嗔?。沒(méi)有了“后顧之慮”，“嚴(yán)重感”也隨之消失，就能泰然自若了，“一身輕松”的“上陣”，反而能協(xié)助你正常發(fā)揮，“大獎(jiǎng)”被 你捧回家了。

4.多學(xué)習(xí)他人的“閱歷”

不論在網(wǎng)上仍是在實(shí)際，都能夠?qū)W習(xí)到他人的“做法”，汲取他人的優(yōu)異閱歷。比方參與演講競(jìng)賽，有些人就怕到時(shí)分忘掉詞或許怯場(chǎng)，提早到現(xiàn)場(chǎng)，了解環(huán)境，事前“演練”，減輕因?yàn)椴贿m應(yīng)生疏環(huán)境發(fā)生的心思“妨礙”。這個(gè)也不失一個(gè)值得學(xué)習(xí)的好辦法。

5.提早做好預(yù)備，“胸中有數(shù)”“穩(wěn)操勝券”

假如預(yù)備參與什么節(jié)目或活動(dòng)，提早做好預(yù)備，把所要上場(chǎng)扮演的東西，悉數(shù)把它了解和把握，每一句詞，每個(gè)過(guò)程，都把它記住“滾瓜爛熟”，到上臺(tái)時(shí)就不會(huì)因?yàn)橛洸蛔《l(fā)生心思暗影。

6.常常提示自己，或許給自己“鎮(zhèn)定”的“暗示”

上臺(tái)前，能夠在心里悄然提示自己，一定要鎮(zhèn)定，不能自己嚇自己，這沒(méi)有什么大不了的，也便是“小事一張”，或許暗示自己：“全部來(lái)的人都是來(lái)跟你學(xué)習(xí)的，你是“專家”，他們是什么也不明白的學(xué)生仔”。

7.不要太放在心上，安然面臨

把要做工作，預(yù)備好后，就不要一向放在心上，一向在東想西想的，哪一步是不是還未完善，哪一句話是不是還講欠好。安然面臨就好了，越太放心上，越因?yàn)閲?yán)重而心里“坐臥不安”，一嚴(yán)重就簡(jiǎn)單腦筋紊亂，腦子一紊亂，就簡(jiǎn)單犯錯(cuò)，一犯錯(cuò)就越懼怕，一旦懼怕就再也“扮演”不下去了。

8.能夠找個(gè)信得過(guò)的人作“依托”

實(shí)在是“怕”得不可的話，也能夠找個(gè)你信得過(guò)的人，牢靠的人，陪著你一起到現(xiàn)場(chǎng)。他能夠當(dāng)令提示你，能夠給你力氣，給你依托，有他在場(chǎng)，你就不會(huì)再“懼怕”了。

9.“逼迫”自己自動(dòng)參與

許多時(shí)分，因?yàn)樽约盒乃妓刭|(zhì)差的原因，總是有意識(shí)的避開全部能參與的活動(dòng)，一朝一夕，就習(xí)以為常了，越發(fā)不想改動(dòng)。那么要“逼迫”自己自動(dòng)參與到活動(dòng)中去，一次失利，兩次失利，N次失利后，你就沒(méi)有什么好“怕”的了，連失利都不怕，還怕什么呢，在閱歷這么多失利的過(guò)程中，你的心思素質(zhì)不就得到進(jìn)步了嗎？

10.平常參與一些“技術(shù)練習(xí)”，進(jìn)步心思素質(zhì)

“胡編亂造”“病急亂投醫(yī)”，不只沒(méi)有作用，或許反而更差。有許多組織，常常舉辦一些戰(zhàn)勝心思妨礙的“技術(shù)練習(xí)”培訓(xùn)班，咱們無(wú)妨報(bào)名參與，得到專業(yè)教師的輔導(dǎo)，體系的學(xué)習(xí)，很快就會(huì)得到進(jìn)步的。