積極心理學(積極心理學在線閱讀)

《積極心理學》

[英]喬瓦尼·B. 莫內塔 著

王挺 帥琳 譯

上海社會科學院出版社

“幸福的奧秘是什么？

現代人為什么經常不快樂？

怎樣保持生命的最佳狀態(tài)？

怎么談一場浪漫的戀愛？

怎樣走進一個

洋溢積極的精神

充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的

心靈狀態(tài)？”

究竟什么是積極心理學呢?

積極心理學是這樣一個科學領域，它試圖弄明白“感覺良好”和“運轉良好”的含義，并確定影響人們在日常生活中任何特定時刻感覺和功能的個人和社會因素，通常是在人們停止追逐工作或休閑活動后，從整體上反思他們的努力、成就、人際關系和生活經歷的時候。幾千年來，亞里士多德、孔子等古典哲學家已經對幸福和最佳功能進行了研究和討論。積極心理學旨在使用心理科學的理論和實證方法來研究這些最重要的課題。

自從馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）和米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）在2000年發(fā)表了他們的宣言，概述了積極心理學的理論基礎和研究議程之后，積極心理學領域開始以令人印象深刻的速度擴展，并影響到心理學、社會科學甚至政治等其他領域的研究和應用。

馬丁·塞利格曼認為，幸福是由：積極情緒、投入、意義、成就和人際關系五個要素組成。

消極情緒是否一定是不好的？

享樂取向幸福觀強調人此時此地能感受到快樂，對自己過去、現在和未來的生活持積極看法。因此，它有一個隱含假設：消極情緒總是消極的，除非“戰(zhàn)斗或逃跑”是唯一的選擇。這反過來也意味著，消極情緒實質上是無法控制的。

然而，許多理論和研究表明，消極情緒能起到自我調節(jié)作用，甚至可以為問題解決提供非常寶貴的信息。此外，消極情緒也被發(fā)現對工作中的創(chuàng)造力有積極和必要的影響（比如，對于具有創(chuàng)造力的科學家和藝術家來說，對消極情緒的承受能力使他們能夠對抗同行的不同意見）。

積極情感越多越好？

圖片來源于網絡

享樂取向幸福觀的另一個隱含假設是：積極情緒總是積極的。而現有研究發(fā)現，正念（以舒緩情緒為特征的一種沉思和非評價狀態(tài)）理論上發(fā)揮著基本的自我調節(jié)作用，而心流（一種伴隨著微弱情緒的全神貫注于任務的狀態(tài)）則被看作是實現幸福感的高峰時刻。因此，持續(xù)高水平的積極情感可能被視為無法“拔掉插頭”，而不是主觀幸福感的指標。未來研究應該調查積極情感的健康波動，是否比持續(xù)高水平的積極情感更能代表幸福感。

可以支持教學，也可以獨立閱讀。

本書采取一種評價性的立場，因此，在所涵蓋的研究深度和讀者所需的努力上，不同于許多其他對該領域采取更偏說教方法的書籍。作為教學支持，本書可以用作本科入門課程的補充讀物，也可作為本科更高級課程的主要教材。同時，本書盡可能少地使用專業(yè)術語。因此，來自不同背景、有強烈動機想要理智地解決生活中幸福和最佳功能問題的讀者都可以獨立閱讀。

作者簡介

喬瓦尼·B．莫內塔，英國倫敦城市大學社會科學學院高級講師。曾供職于芬蘭職業(yè)健康研究所、法國國家健康與醫(yī)學研究院（INSERM）等。期刊Educational Psychology編輯顧問、 Scandinavian Journal of Work, Environment and Health國際顧問委員會成員、 Journal of Well-Being Assessment編委會成員。研究特長：心流、創(chuàng)造力、元認知、表現和量化心理學。

資料：上海社會科學院出版社

編輯：徐諾