焦慮癥心理測試(抑郁性焦慮癥自測題)

焦慮已然成了現(xiàn)代人的標(biāo)配，他們表面看起來很正常，會說笑，會打鬧，會社交，看似平靜，實際上心里的糟心事已經(jīng)積累到一定程度了。

時間焦慮：工作繁忙，加班頻繁，個人時間被大量侵占。

教育焦慮：一心望子成龍，卻容易拔苗助長。

經(jīng)濟(jì)焦慮：怕財產(chǎn)貶值、怕失業(yè)、怕通貨膨脹。

支出焦慮：房貸、教育、二胎壓力高。

曾經(jīng)有調(diào)查顯示，60%以上的人認(rèn)為自己深度焦慮；88.9％的人認(rèn)同“全民焦慮”是當(dāng)下中國的社會通??；81.1的人認(rèn)為焦慮的情緒可以傳染；不少人對自己的焦慮情緒感到無所適從，看到別人在各種場景下應(yīng)對自如，不明白為什么自己卻總是神經(jīng)緊張、手足無措。

焦慮本身是一種很正常的情緒，它是人在適應(yīng)新的情境時產(chǎn)生的一系列的生理、心理、以及行為上的反應(yīng)。每個人都會或多或少的感到焦慮。適度焦慮能成為動力，一旦過度就會發(fā)展成焦慮癥，危害人的心理和生理健康。

在過去兩周內(nèi)，你被以下問題困擾過嗎？

用“完全不會”“幾天”“一半以上日子”“幾乎每天”來回答，分別記為0分、1分、2分、3分。

1.感覺緊張，焦慮或急切。（單選）

完全不會

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

2.不能停止或控制擔(dān)憂。（單選）

完全不會

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

3.對各種事情過分擔(dān)憂。（單選）

完全不會

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

4.很難放松下來。（單選）

完全不會

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

5.由于不安而無法靜坐。（單選）

完全不會

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

6.變得容易煩惱或急躁。（單選）

完全不會

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

7.感到將有可怕的事情發(fā)生。（單選）

完全不會

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

結(jié)果分析：

0~4分：沒有廣泛性焦慮；

5~9分：輕度廣泛性焦慮；

分：中度廣泛性焦慮；

分：重度廣泛性焦慮。

測試結(jié)果僅供參考，不作為診斷。

焦慮就像一場心靈的感冒，讓我們身心疲憊、受傷。

焦慮的發(fā)展，從輕到重有四個層次：

先是眉頭習(xí)慣緊鎖，身體緊張，無法放松；

然后呼吸急促、老是出汗、頭暈?zāi)垦！⒖傁氪笮”悖?/p>

之后杞人憂天，對未來持續(xù)莫名的擔(dān)心，例如工作和健康；

最后發(fā)展到對外界的風(fēng)吹草動充滿了警覺，對別人的言行和周圍環(huán)境的微妙變化都草木皆兵。

焦慮癥表現(xiàn)包括慢性焦慮還有急性焦慮發(fā)作，對個人心身健康還有生活工作影響比較多，具體可以分成以下幾個方面：

1、焦慮人會導(dǎo)致失眠、存在壓力，因為焦慮時候會有各種各樣的想法，導(dǎo)致失眠是最常見的癥狀，所以臨床上對失眠干預(yù)，首先要明確患者是否存在焦慮問題，有焦慮當(dāng)然需要解決焦慮的問題；

2、焦慮尤其是兒童期焦慮會影響到兒童身高，長期焦慮兒童對生長發(fā)育影響更為明顯。兒童焦慮不但影響到睡眠，還影響到內(nèi)分泌方面情況，對生長發(fā)育又會產(chǎn)生部分不利影響；

3、焦慮會增加死亡率。一項美國的研究顯示，大概25%高壓力男性焦慮癥患者患有心臟病，也會有更多比如消化系統(tǒng)疾病、胃潰瘍、胃炎等問題，死亡率比正常人高23%；

4、現(xiàn)代社會不孕不育現(xiàn)象較多，與焦慮程度發(fā)作，患上焦慮都有關(guān)系，所以焦慮癥對心身都會增加許多不利影響；

5、導(dǎo)致患者工作、生活方面出現(xiàn)失誤。因為一個人存在焦慮，工作當(dāng)中可能會導(dǎo)致注意力不集中，導(dǎo)致工作中出現(xiàn)差錯，出現(xiàn)失誤，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致很大損失。有焦慮癥的患者，在生活當(dāng)中也會導(dǎo)致很多失誤，比如經(jīng)常某些東西放置的位置，也屬于常見失誤。比如日常生活當(dāng)中開車的時候焦慮發(fā)作，開車就會很不安全。

有焦慮癥表現(xiàn)請及時尋求專業(yè)人士的幫助，配合治療，趁早解決問題。