怎么走出心理陰影[有心理陰影怎么解決]

從事心思咨詢多年，除了因厭學(xué)、網(wǎng)癮等青少年問(wèn)題前來(lái)做家庭治療的來(lái)訪者，還有一類心思問(wèn)題比較會(huì)集，那就是心思暗影。

心思暗影指的是一個(gè)人被某件工作傷透了心或許遭到了損傷，然后無(wú)法忘掉的欠好的回憶。再去想起或做這件事以及與這件事有聯(lián)系的工作時(shí)，都會(huì)十分苦楚、十分懼怕。

前段時(shí)刻就有兩例這樣的求助者前來(lái)度麥心思，處理心思暗影的問(wèn)題。

小A（男，17歲）的狀況如他自己所述：

我有心結(jié)而且我有一向盡力壓服自己現(xiàn)已不在意了。這么久過(guò)去了，我覺(jué)得自己現(xiàn)已可以了。但有時(shí)分會(huì)莫名想到從前產(chǎn)生的、欠好的工作，總會(huì)讓我激動(dòng)、冤枉、流淚乃至很潰散。我從前被人一度以塵俗眼光看待，被人嘲諷謾罵要挾。他們就像看小丑相同看待我，想起那些人的嘴臉就令我厭煩。我不知道我是不是心思有問(wèn)題了，我開(kāi)端很厭煩這樣的脆弱的自己。我巴望教師可以幫幫我，讓我知道我自己怎么想的。

經(jīng)過(guò)專業(yè)的心思剖析，咨詢師能感遭到小A被壓抑的激烈心情。跟著時(shí)刻的推移，這些心情不會(huì)主動(dòng)消失，而是會(huì)在不斷地壓抑中轉(zhuǎn)變?yōu)樾乃紓诤托乃及涤?，并在某種關(guān)鍵牽動(dòng)下導(dǎo)致復(fù)發(fā)乃至潰散。

但小A的狀況并不是脆弱，僅僅心思狀況需求調(diào)整和修正。在心思咨詢師的協(xié)助下終究轉(zhuǎn)化心情、消失暗影、療愈傷口。

而來(lái)訪者小D（女，28歲），總是會(huì)聯(lián)想起受過(guò)的種種別人損傷自己的事情，然后心情低落?？偸切臒庠暌着瓭⑸?。她期望知道這種狀況還要繼續(xù)多久，七年來(lái)間歇性發(fā)生，頻率太高，而且嚴(yán)重影響與人共處。

經(jīng)過(guò)1對(duì)1心思咨詢了解到：小D在七年前有過(guò)比較嚴(yán)重的損傷事情，并因此而導(dǎo)致心情低落、心煩氣躁、易怒潰散等狀況，終究經(jīng)過(guò)自己與心思咨詢師的盡力，走出了心思暗影。

前段時(shí)刻去內(nèi)蒙，朋友家的孩子由于牙疼去醫(yī)院治病，我問(wèn)他疼么？他搖搖頭說(shuō)了一句話，把這句話送給一切正在閱歷心思暗影的朋友們：

不管遇到什么困難都不要怕，微笑著面臨著它，消除驚駭?shù)淖詈梅椒?，那就是面臨驚駭，加油，奧力給！

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