專(zhuān)業(yè)抑郁測(cè)試題20道(20道專(zhuān)業(yè)抑郁測(cè)試題，幫您了解自身情緒狀態(tài))

專(zhuān)業(yè)抑郁測(cè)試題20道

如果您最近感覺(jué)情緒疲憊、心情低落，不妨試試以下的專(zhuān)業(yè)抑郁測(cè)試題，探索您的情緒狀態(tài)吧。請(qǐng)根據(jù)自身情況，選擇最符合自己的選項(xiàng)。

問(wèn)題1：您感到自己很難集中精力，無(wú)法完成日常的工作或活動(dòng)嗎？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題2：您是否感到很挫敗并且自卑，覺(jué)得自己堪稱(chēng)失敗者？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題3：您是否常感到失去興趣，無(wú)法享受過(guò)去喜歡的活動(dòng)或親近的人？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題4：您是否總感到疲倦不堪？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題5：您是否快樂(lè)過(guò)后很快就會(huì)心情沮喪，情緒反復(fù)無(wú)常？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題6：您是否有過(guò)不吃不喝或過(guò)度暴飲暴食的行為？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題7：您是否有過(guò)自己傷害自己的念頭或行為（例如自殺或用刀割傷自己）？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題8：您是否有過(guò)過(guò)度依賴(lài)某人或某物的想法和行為？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題9：您是否常感到無(wú)助無(wú)措，不知道自己該怎么面對(duì)目前的生活或問(wèn)題？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題10：您是否常常感到自己沒(méi)有價(jià)值或毫無(wú)意義？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題11：您是否有過(guò)睡眠障礙，例如入睡困難或早醒？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題12：您是否無(wú)故地感到沮喪或過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，而且無(wú)法通過(guò)自己努力改變？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題13：您是否有過(guò)社交回避，不愿意和別人接觸或溝通的行為？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題14：您是否有過(guò)過(guò)度害怕和緊張的情緒，例如害怕黑暗、恐高、與人交往等等，而且這些情緒過(guò)度影響了您的生活和工作？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題15：您是否常常自責(zé)過(guò)去發(fā)生的事情，并為自己的行為或言辭感到羞愧和內(nèi)疚？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題16：您是否有過(guò)相信自己無(wú)法得到別人的理解或支持的想法和行為，并因此獨(dú)自面對(duì)生活中的問(wèn)題和挑戰(zhàn)？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題17：您是否對(duì)未來(lái)感到迷?；蚴?，覺(jué)得自己無(wú)法達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)或期望？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題18：您是否對(duì)自己的身體或外貌感到不滿(mǎn)或厭惡，常常有過(guò)過(guò)度節(jié)食或反復(fù)贅肉的行為？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題19：您是否有過(guò)不可控制的情緒暴發(fā)，例如大聲嚷叫、撕毀物品、把自己關(guān)在房間里等等？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問(wèn)題20：您是否感到自己非常孤獨(dú)無(wú)助，沒(méi)有人理解自己的處境和感受？

a.幾乎沒(méi)有b.有點(diǎn)c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

以上就是20個(gè)專(zhuān)業(yè)的抑郁測(cè)試題目，如果您有大量選出了d選項(xiàng)，表示您的情緒狀態(tài)可能較為不穩(wěn)定，建議您及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。