青少年時(shí)期的心理危機(jī)預(yù)防

青少年時(shí)期心理危機(jī)預(yù)防

青少年是心理危機(jī)高發(fā)期，在這個(gè)階段，身心發(fā)育迅速、心理易受外界環(huán)境影響，尤其在面對(duì)高考、升學(xué)、家庭、友情、愛(ài)情等問(wèn)題時(shí)更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。如何預(yù)防青少年心理危機(jī)呢？以下建議或許會(huì)對(duì)家長(zhǎng)和教師有所幫助。

培養(yǎng)青少年情商

情商是指人們?cè)谔幚砬楦袉?wèn)題上所具備的能力。青少年時(shí)期，情緒較為敏感，情感容易波動(dòng)，因此情商的培養(yǎng)很有必要。對(duì)此，家長(zhǎng)可以開(kāi)導(dǎo)孩子，做他們的朋友，引導(dǎo)他們掌握情緒管理技巧，教會(huì)他們理解、表達(dá)、接受和控制自己的情感，比如，分享感受、找到釋放情感的方式等。

提高青少年自信心

青少年時(shí)期的低自尊，可能會(huì)導(dǎo)致各種問(wèn)題的產(chǎn)生，比如厭學(xué)、退縮、自閉等。家長(zhǎng)可以幫助孩子塑造自信心，讓他們感受到自己的價(jià)值和存在的意義，例如，關(guān)注和表?yè)P(yáng)他們的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，鼓勵(lì)他們嘗試新的事物，并傳遞樂(lè)觀的心態(tài)和態(tài)度。

建立良好家庭關(guān)系

家庭是青少年成長(zhǎng)的重要場(chǎng)所，家庭關(guān)系的好壞，將直接影響青少年的心理健康。因此，加強(qiáng)家庭成員之間的溝通和信任非常重要。家長(zhǎng)需要盡量了解孩子的興趣和需求，關(guān)注他們的成長(zhǎng)過(guò)程，并創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，比如，家庭聚餐、一起看電影等。

引導(dǎo)青少年多參加社交活動(dòng)

社交活動(dòng)可以讓青少年拓寬視野、交流經(jīng)驗(yàn)、提高自信心、緩解心理疾病。因此，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子多參與社會(huì)活動(dòng)和社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)不同的人群和朋友，增加社交經(jīng)驗(yàn)，例如，體育運(yùn)動(dòng)、志愿活動(dòng)、讀書、音樂(lè)等。

加強(qiáng)決策教育

在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)遇到很多重要的決策，比如選課、升學(xué)、職業(yè)選擇等。而如何做出明智的決策，需要青少年擁有一定的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。因此，在青少年時(shí)期，加強(qiáng)決策教育非常必要，教會(huì)他們分析問(wèn)題、設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃等，培養(yǎng)獨(dú)立思考和評(píng)估能力。

青少年時(shí)期心理危機(jī)預(yù)防需要家長(zhǎng)和教育者共同關(guān)注。家長(zhǎng)需要理解并尊重青少年的情感和需求，創(chuàng)造良好的家庭氛圍；教育者需要關(guān)注青少年的心理健康，建立心理健康檔案，并采用相應(yīng)的心理教育措施。只有這樣才能在青少年成長(zhǎng)中，讓他們更加自信、健康、自立。