青少年怎樣不自卑心理疏導(dǎo)

青少年存在自卑心理的原因

青少年是一個(gè)處于身體和心理發(fā)育階段的人群，他們需要承受的壓力和挑戰(zhàn)較多，在這個(gè)過程中，有許多原因容易使其產(chǎn)生自卑心理。比如，家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、學(xué)校環(huán)境等等。

家庭環(huán)境不良，比如家庭對(duì)孩子要求過高，過度逼迫成績等等，就容易使孩子感到自己不夠好，不夠出色，從而容易產(chǎn)生自卑心理；社會(huì)環(huán)境也具有影響因素，比如社交軟件對(duì)外在形象的過分追求、媒體對(duì)身材、舉止、行為等方面的過分美化、單一的審美標(biāo)準(zhǔn)等等，也容易使得青少年產(chǎn)生自卑情緒。

青少年自卑心理的表現(xiàn)和危害

青少年的自卑表現(xiàn)會(huì)非常明顯，有復(fù)雜的情感和行為表現(xiàn)。比如自閉、妄想，壓抑、敏感、不自信、愛哭、膽怯、畏懼、卑躬屈膝、退縮、依賴等等。這些表現(xiàn)如果不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)并得到疏導(dǎo)解決，可能會(huì)導(dǎo)致青少年受傷害，產(chǎn)生抑郁或者其他的心理問題，并且會(huì)對(duì)其后續(xù)的生活產(chǎn)生重要影響。

如何疏導(dǎo)青少年的自卑情緒

一、認(rèn)知自我 青少年應(yīng)該了解自己的個(gè)性、優(yōu)劣勢(shì)，不要與別人比較。在與人接觸時(shí)，不要試圖去迎合他人或者做出不真實(shí)的自己。

二、尋找人生目標(biāo) 青少年應(yīng)該有自己的人生目標(biāo)，并且付諸行動(dòng)。只有具有目標(biāo)，才會(huì)更加自信，愈發(fā)珍惜自己的生命。

三、積極向上地心態(tài) 青少年應(yīng)該嘗試調(diào)整自己的心理，不要觀察自己的自卑情緒，而是用積極的心態(tài)看待自己的一切。學(xué)會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的放棄自己想不開的地方，爭取前行而不是停滯不前。

四、尋求支持 青少年不要拒絕尋求幫助，可以和家人、朋友、輔導(dǎo)員等等人傾訴自己的心聲，從而得到支持和鼓勵(lì)。

對(duì)于青少年來說，自卑心理不是一種罕見的心理現(xiàn)象。尤其是在這個(gè)現(xiàn)代化的社會(huì)中，青少年面臨巨大壓力和挑戰(zhàn)。為了幫助他們走出自卑，我們要先認(rèn)識(shí)到自卑是一種心理問題。只有了解青少年的自卑表現(xiàn)，才能夠進(jìn)行針對(duì)性的疏導(dǎo)。