怎么緩解孩子上學(xué)的緊張情緒

孩子基本上都不喜歡上學(xué)，對於上學(xué)他們都會存在抗拒的心理，這個是正常的，畢竟孩子天生就愛玩，讓他上學(xué)就是限制他玩，孩子當然不開心。那麼，怎麼緩解孩子上學(xué)的緊張情緒呢？

怎麼緩解孩子上學(xué)的緊張情緒？

1、跟孩子聊校園趣事

孩子在上學(xué)的時候，校園生活是豐富多彩的，每天都會發(fā)生很多有趣的事情，家長在孩子閒暇的時候可以多和他聊一些關(guān)於他在校園裏曾經(jīng)發(fā)生過的趣事，這樣能讓孩子對學(xué)校充滿好的印象。

2、陪孩子鍛鍊身體

家長在閒暇的時候，可以多帶孩子到人少的地方走走，也可以跑跑步、打打球，儘快恢復(fù)良好的身體素質(zhì)和積極的情緒。孩子心情得到了放鬆，在上學(xué)的時候自然也就不會因爲害怕，而緊張了。

3、家長要規(guī)範作息，引導(dǎo)孩子

家長要以身作則，調(diào)整作息，規(guī)律生活。家長和孩子一起做好時間的管理，調(diào)整生活節(jié)奏，讓孩子多去適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)節(jié)奏，這樣一來孩子自然就不會因爲上學(xué)而緊張了。

4、注意孩子焦慮的表現(xiàn)

可以告訴孩子，成績不是最重要的，最重要的是自己盡力了，只要認真對待考試就可以了。如果孩子因爲某次考試成績非常不理想，不想去上學(xué)，不想面對同學(xué)，父母可以幫孩子請假一天，讓孩子在家裏自學(xué)一天，從而緩解孩子緊張焦慮的情緒。

5、陪孩子做學(xué)習(xí)規(guī)劃

家長可以陪孩子一起做個學(xué)習(xí)規(guī)劃，捋一捋重點知識，緩解孩子的焦慮情緒。等孩子把學(xué)習(xí)目標、學(xué)習(xí)進度理清了，他也就不會那麼恐懼上學(xué)。

6、鼓勵孩子向老師尋求幫助

雖然，經(jīng)常要求孩子“自己的事情自己做”。但畢竟孩子還小，很多事是不自理，這個時候就要鼓勵孩子，不會做的、需要幫助的時候不要害怕尋求老師的幫助。這樣可以避免孩子因感覺無助而排斥上學(xué)。