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中學(xué)生起床困難怎么辦

更新日期:2024-09-20 17:05:52  來(lái)源:北京心理咨詢師

導(dǎo)讀中學(xué)生起牀困難,可能是平時(shí)孩子學(xué)習(xí)太辛苦了,晚上有時(shí)也會(huì)忙於學(xué)習(xí)和做題,就會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間變少,孩子第二天起牀時(shí),就會(huì)很瞌睡,不想要起牀。因此我們家長(zhǎng)應(yīng)該督促孩子給自己制定個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,和作息安排,讓孩子能夠早睡早起,解決起...

中學(xué)生起牀困難,可能是平時(shí)孩子學(xué)習(xí)太辛苦了,晚上有時(shí)也會(huì)忙於學(xué)習(xí)和做題,就會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間變少,孩子第二天起牀時(shí),就會(huì)很瞌睡,不想要起牀。因此我們家長(zhǎng)應(yīng)該督促孩子給自己制定個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,和作息安排,讓孩子能夠早睡早起,解決起牀困難這個(gè)問(wèn)題。

中學(xué)生起牀困難怎麼辦

1、讓孩子給自己定多箇鬧鐘。早上如果不能按時(shí)醒來(lái)的話,是很難早起的,因此要給自己多定幾個(gè)鬧鐘,這樣才能多次叫醒自己。尤其是對(duì)於喜歡睡回籠覺(jué)的人,如果沒(méi)有多定鬧鐘的話,很容易醒來(lái)後又睡著了,這是非常不好的。手機(jī)定鬧鐘也很方便,因此要利用現(xiàn)代的科技來(lái)幫助自己早醒。

2、叫親人監(jiān)督。有的人意志力會(huì)比較弱一些,對(duì)自己很寬容,導(dǎo)致經(jīng)常起不來(lái),又很容易遲到,因此可以藉助旁人的力量,比如讓自己的親人來(lái)叫醒自己,這是一種很好的方法,能讓自己早點(diǎn)起牀。家裏一般會(huì)有比較早起的人,那麼就讓他們叫醒自己,這樣自己也能不會(huì)上學(xué)遲到了。

3、早上起牀後鍛鍊五到十分鐘。很多同學(xué)晚上學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng),早上起來(lái)就立馬去學(xué)校了,根本沒(méi)有時(shí)間幹別的事情,這樣很容易在上課出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。

我建議各位同學(xué)在早上起牀後抽出五分鐘到十分鐘的時(shí)間,做一下簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng),活動(dòng)活動(dòng)筋骨,舒展一下自己的整個(gè)身體,這種方法看似簡(jiǎn)單,實(shí)際上會(huì)減少上課犯困的概率。

4、如今電子產(chǎn)品越來(lái)越多,孩子在生活中也不可避免會(huì)接觸到這類產(chǎn)品,家長(zhǎng)應(yīng)該起到監(jiān)督作用,讓孩子合理地利用電腦和手機(jī)。偶爾也可以給孩子玩玩遊戲放鬆一下,勞逸結(jié)合,但要把握好時(shí)間,比如週一到週五不要玩,週末可以適當(dāng)玩玩。

另外,對(duì)於課業(yè)較重、有升學(xué)壓力的高年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō),不少家長(zhǎng)都會(huì)給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班,這無(wú)疑也會(huì)加重孩子的學(xué)習(xí)壓力、佔(zhàn)用更多休息時(shí)間。報(bào)補(bǔ)習(xí)班時(shí)也要合理安排,不要讓孩子每天都在不停地補(bǔ)習(xí)、做作業(yè),這樣也會(huì)給他們?cè)斐珊艽髩毫Α?/p>

中學(xué)生玻璃心怎麼教育

1、“玻璃心”其實(shí)屬於內(nèi)心不自信的表現(xiàn),這種現(xiàn)象通常來(lái)自於比較溺愛(ài)孩子的家庭,家長(zhǎng)教育孩子從小就一味的誇獎(jiǎng)稱讚,不管是多小的事,家長(zhǎng)都給予十足的稱讚。

首先父母不要溺愛(ài)孩子,對(duì)於孩子的過(guò)分要求要適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”;父母要對(duì)孩子適當(dāng)?shù)胤攀?,讓他做一些有難度的事情,培養(yǎng)孩子的自信心;讓孩子在玩遊戲中學(xué)會(huì)思考,父母幫助孩子一起去解決問(wèn)題,孩子的自信和成就感就油然而生。

2、順利成長(zhǎng)是不可能的。所以父母不要總是在孩子面前表現(xiàn)出自己的全能,讓孩子明白失敗是正常的,父母會(huì)被一些問(wèn)題“打敗”。如果他們遇到問(wèn)題,應(yīng)該盡力去解決,而不是沉浸在悲傷中。

父母應(yīng)該偶爾讓孩子嘗試失敗,可以簡(jiǎn)單的給孩子設(shè)置障礙。然後引導(dǎo)他們積極想辦法解決問(wèn)題,讓他們?cè)趯?shí)踐中瞭解失敗,引導(dǎo)他們正確對(duì)待失敗和挫折,增強(qiáng)他們抗壓和解決問(wèn)題的能力。

中學(xué)生很懶,該怎麼辦

1、幫助孩子從思想上認(rèn)識(shí)懶惰行爲(wèi)習(xí)慣的危害。如不思則呆癡,不學(xué)則愚鈍,不勞則無(wú)獲,不動(dòng)則笨拙,不勤快則世人嫌棄。

2、幫助孩子制定改變懶惰習(xí)慣的學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃,學(xué)會(huì)合理安排自己的時(shí)間和空間。

總之,雖然孩子與生俱來(lái)的氣質(zhì)難以改變,但是處?kù)渡L(zhǎng)髮育階段的兒童,其發(fā)展傾向與結(jié)果是取決於後天的教育、培養(yǎng)、環(huán)境因素影響和自我鍛鍊等,是具有可塑性的,因此家長(zhǎng)可以適時(shí)地引導(dǎo)孩子改掉懶惰。

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