孩子上課總走神怎么辦

孩子睡眠不足、對學習沒有興趣、注意力不集中等因素都會造成孩子上課走神的情況發(fā)生。遇到孩子上課總走神的情況，需要觀察孩子的行爲習慣，找到造成孩子上課走神的具體原因。根據(jù)原因制定解決方案，幫助孩子集中注意力好好聽課。

孩子上課總走神怎麼辦

1.如果是學習壓力過大，休息不好導致的身體乏力，此時需要讓孩子得到足夠的休息時間，以期望達到增高學習興趣，提高學習效率的目的。

2.如果孩子對上課內容不感興趣，或者因爲與父母、同學、老師的人際關係出現(xiàn)問題或者其他不良事件而導致壓力過大、情緒不穩(wěn)，此時孩子的學習意願比較低、容易分心走神，這需要逐步解除上述因素才能解決上課注意力不集中的情況。

3.也可以通過制定學習計劃、培養(yǎng)孩子興趣、讓孩子專注於一件事，對孩子進行足夠的陪伴和關注也可以緩解孩子上課走神注意力不集中等情況。

4.培養(yǎng)孩子的興趣，興趣是培養(yǎng)注意力的重要動力。有興趣的事情吸引著一箇人的注意。在學習的過程中家長，尤其是低年級學生家長要更多地引導孩子體驗到學習的樂趣，感受到自己付出的回報，形成良性循環(huán)，用快樂和成就感激勵孩子不斷前進。

孩子上課總走神的原因

1.沒有明確的學習目的和任務，自然不能使人長久地集中注意力

任務是目的的具體化，每一次學習之前，如果不給自己規(guī)定具體的任務，不限定時間，則學習時就會鬆懈拖沓，容易分心。

2.對所學內容不感興趣

如果對所學內容不感興趣，那麼學習對你而言是一件苦差事，需要相當大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便會分散。

3.學習環(huán)境的干擾

容易分心往往跟學習環(huán)境也有很大關係，如學習時周圍嘈雜，學習環(huán)境雜亂無章，空氣污濁，環(huán)境過於空曠冷清等。

4.過度疲勞和焦慮

大腦和人體的其它器官一樣，如長時間從事單一的工作，長時間處於興奮狀態(tài)，就會產生疲勞，導致抑制過程，使注意力分散。

5.人際關係的變化

人際關係如與父母、老師、同學、朋友的關係發(fā)生了變化，特別是與同學、朋友的關係在青少年心中分量特別重，稍有變化會引起較大的情緒情感波動，如焦慮、抑鬱等，這些都會引起注意力分散。

改善孩子上課走神注意力不集中的情況，家長可以這樣做

1.良好的作息習慣

要讓孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，規(guī)定時間起牀、睡覺。也要保證充足的睡眠時間，睡眠時間不夠，也會導致孩子注意力不能夠集中。

2.安靜的學習環(huán)境

在孩子學習或做作業(yè)的時候，給孩子營造一箇舒適、安靜的學習環(huán)境。可以固定給孩子安排一箇學習桌，學習的地方一定要乾淨整潔，把與學習無關的玩具等都收起來，避免孩子分心。父母也要注意在孩子做作業(yè)的時候不要在旁邊玩手機、看電視或者大聲說話，不做孩子的干擾源。

3.一次只做一件事

孩子的注意力有限，如果同時做很多事情，肯定會混亂。最好是一件事情做完再做另一件事，這樣孩子的注意力才能夠集中。

4.儘量不要讓孩子玩電子產品

孩子時常玩手機、看電視雖然說不會使孩子注意力不集中，但是孩子習慣了玩這些東西，時間久了就靜不下心來，時常想著玩。

5.合理安排飲食

不要喫一些油炸食品，這類食品會影響孩子的大腦，影響大腦的靈活性；孩子有甜品、飲料等，尤其是咖啡一類，大量飲用會使孩子躁動不安。

6.多加鍛鍊

讓孩子鍛鍊一些精細的動作或者是讓孩子扎馬步，讓孩子堅持不動，讓孩子有好的自控能力，能夠集中精神、集中注意力。