final考試焦慮(末日考試壓力煩惱，如何調(diào)整心態(tài)？)

初識焦慮

即將到來的final考試，無疑是每個學(xué)生都會面臨的一道難關(guān)。對大多數(shù)人而言，面臨這次考試的壓力、緊張與焦慮是免不了的。但是，當(dāng)焦慮超出了一定范圍成為了“末日考試壓力煩惱”的時候，就需要我們開始思考如何調(diào)整我們的心態(tài)，讓我們在考場上更加自在一些。

有策略的復(fù)習(xí)

“沒時間了，我還沒看完！”這是考前大家必定會經(jīng)歷的一段短暫（或者較長）的時間。但是，我們可以更好地利用現(xiàn)有的時間，有策略地復(fù)習(xí)。將重點、難點標(biāo)注出來，按照科目劃分，制定一個合理的計劃，每天復(fù)習(xí)一兩個科目，既不會累到崩潰，又有針對性，可以更好地提高我們的復(fù)習(xí)效率。同時，別忘了多做模擬題和習(xí)題，盡量做到不出過去的題目。

擺正心態(tài)

面對即將到來的final考試，我們要學(xué)會擺正自己的心態(tài)。考試只是一次檢驗，不是智商和才能的決策者。就算你沒有考好，也不會改變你的本質(zhì)和價值。我們應(yīng)該學(xué)會接受自己的不足，不要過多地在失敗中苛求自己，更不要對自己過度要求，否則，這只會導(dǎo)致你的自我否定，讓你更加焦慮。

保持正常生活節(jié)奏

即將到來的final考試，不是你的全部。為趕進度甚至刻意地熬夜學(xué)習(xí)容易引起生物鐘的混亂，甚至影響內(nèi)分泌的正常運轉(zhuǎn)。因此，在備考期間，保持正常的生活節(jié)奏很重要?？茖W(xué)地制定每日作息、飲食、休眠等規(guī)律，合理分配時間，多運動，多呼吸新鮮空氣，會讓您在考場上更加得心應(yīng)手。

尋求幫助

有時，我們可能在復(fù)習(xí)或是考試中遇到了一些難題，甚至迷茫，這時，我們可以尋求專業(yè)教師或是同學(xué)之間的幫助。找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，尋找善良的、熱心腸的同學(xué)或老師與你分享自己的經(jīng)驗和技巧，會對你的學(xué)習(xí)更有幫助。

通過以上幾種方法，我們可以更好地擺脫final考試的壓力，調(diào)整自己的心態(tài)，更好地應(yīng)對考試。我們相信，只要你全力以赴，一定會得到自己的理想成績。