廣場恐懼如何治療(治療廣場恐懼的方法)

什么是廣場恐懼

廣場恐懼是一種社交心理障礙，被定義為對于在公共場所與不同的人交互行為的極度恐懼。這類恐懼可能是由對現(xiàn)實、幻覺或者因過去經(jīng)驗造成的自我意識過高和內(nèi)向性沮喪引起。廣場恐懼常見于不自信和羞怯的人，這些人可能因想象中的虛榮心而過度關(guān)注自己的外貌和行為，自我懷疑和不安全感。

廣場恐懼的癥狀

廣場恐懼在面對社交或公共場所時表現(xiàn)為焦慮、緊張、心悸、出汗、呼吸急促、頭昏眼花、胃部不適等身體反應(yīng)。在更嚴重的情況下，患者可能會避免公共場所、交通、學(xué)校工作、人際接觸，這可能會嚴重影響他們的生活質(zhì)量。

治療廣場恐懼的方法

使用多種方法治療廣場恐懼，其中的一些主要方法如下：

1.認知行為療法（CBT）

CBT是一種廣泛使用的心理治療，它嘗試將患者的事實與其感受、態(tài)度和行為分開。在治療廣場恐懼時，CBT 的方法是幫助患者辨別不合理的認知信念，教授積極的社交技能和應(yīng)對技能，將其不必要的社交回避思想和行為改變?yōu)榉e極和適當(dāng)?shù)男袨槟Ｊ健?/p>

2.社交技能訓(xùn)練

社交技能訓(xùn)練包含模擬社交場景，允許患者練習(xí)他們感到緊張的情境。在治療過程中，治療師會利用這些場景引導(dǎo)患者學(xué)會鍛煉社交技能，包括言語和非言語表達。這種練習(xí)可以幫助患者克服對自己真正的社交能力的不信任感，加強他們的自信心，逐漸減輕廣場恐懼的癥狀。

3.藥物治療

抗抑郁癥藥物和抗焦慮藥物可以減輕廣場恐懼的癥狀，包括焦慮和恐慌。這些藥物適用于患有嚴重廣場恐懼的患者，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

4.心理支持

經(jīng)過心理支持的青年和成人可能更能夠理解自己的廣場恐懼，并且對緩解和控制癥狀具有積極的影響。與有研究支持，認為改善心理社會方面的支持和感覺社會支持較小的人有助于緩解自我定義的障礙和心理障礙。

結(jié)論

雖然廣場恐懼可能很痛苦，但是許多人終于走出了這個方向，并且開發(fā)了健康的社交行為。治療廣場恐懼的方法是多種的，因此每個患者應(yīng)根據(jù)其需要找到適合他們的治療方案。如果您正在遭受廣場恐懼，請務(wù)必尋求專業(yè)幫助，并選擇適合自己的治療方法。無論什么情況下，治療的關(guān)鍵是要有自己的信心和耐心，愿意接受并嘗試更好地控制自己的情況。