抑郁心理咨詢：自卑感很重

教師您好,我最近感覺(jué)很自卑,我和同學(xué)說(shuō)話很沒(méi)有底氣,總是那種有點(diǎn)低三下四的感覺(jué)。他人有時(shí)說(shuō)我我也不懂得還嘴。在班里想和同學(xué)說(shuō)話,但是話到嘴邊又咽了回去,會(huì)介意他人怎樣看自己說(shuō)的話,為此我在班里很少說(shuō)話。還有,我覺(jué)得自己隨聲附和,沒(méi)有主意。我覺(jué)得自卑是我的首要問(wèn)題。我發(fā)生自卑感的原因如下:我眼睛欠好,是一種眼底病:視網(wǎng)膜色素變性。這是一種遺傳性的眼病,我現(xiàn)在視界狹隘,管狀視界,像在管子里看東西相同,視界有限。晚上不敢走夜路,很簡(jiǎn)單撞到人。醫(yī)師說(shuō)視界逐步縮小,最終會(huì)失明。并且現(xiàn)在還累及到我的耳朵,致使我的耳朵有些細(xì)微耳背。想問(wèn)問(wèn)教師,在這種情況下,我這種自卑感正常嗎?用不用調(diào)整?若調(diào)整的話,該怎樣調(diào)整?謝謝了