心理學入門書籍推薦：不會吵架,給自己造成了心理陰影

教師,每個人都有吵架的時分,可是我不會吵架,有很屢次應該是數(shù)不清了,給您舉個比如,我今日去我朋友家,我朋友的婆婆就話里話外埋汰我,說我穿的褲子太老了,可給你婆婆穿吧,這褲子這么多褶,你婆婆不是對你好嘛,讓你婆婆給你買啊,口氣特別的酸,由于她和她兒媳便是我朋友欠好,我和我婆婆特別的好,可是后來由于一些工作,我和我婆婆家就不聯(lián)絡了,可是這些事,我朋友和她婆婆知道,我也說過,所以我就很氣憤了,我家的事,這個朋友的婆婆都知道,還拿話影響我,這不是誠意給我尷尬嘛,所以我就特別的氣憤,可是我一起又生我的氣,由于我當時氣的說不出理,只能做到外表安靜,回家之后我才反響過來怎么說,可是工作現(xiàn)已過去了不是嗎!對吧,我又不或許再回去爭鋒相對一下,我僅僅心思在想,我老婆婆就算不聯(lián)絡我吵架了,我心里也覺得我老婆婆是極好的人,你和你兒媳婦關(guān)懷處的欠好,又不是我的錯,訕笑我有用嗎,盡管我心思是這么想的,可是都是往后啊,她中心又說了許多刺耳的話,我僅僅氣自己一遇到他人凌辱我時,我連個屁都放不出來,就只剩余氣憤了,我每次往后都在想哪管我和她真吵干架也行啊,教師,這僅僅我舉的比如,我從19歲到27歲,可以說相似的事很多,可是我都辯駁不出來,哪怕是平心靜氣的講道理我都做不到,就只剩余氣憤,我被自己壓抑的塊瘋了,都對上班人際交往發(fā)生驚駭了,特別怕吵架之類的,一是我吵不過,二是懼怕吵不過人家之后我就會一向生自己的氣而影響正確的和這個人共處,我試過什么都不怕,就吵吧,試了一次,后遺癥是我之后不敢看對方的眼睛,看見她就會意蹦蹦跳,還有失落感,覺得被遺棄的感覺,還有便是對對方的討厭了,橫豎便是吵過的感覺不如吃虧的感覺舒適些,便是第一次的失利吵架后我就簡直都在吃虧的頻率上了,現(xiàn)在想戰(zhàn)勝,可是不知道怎么做,主要是吵架的狀況,我,。。。。。。。