aci心理咨詢師含金量高嗎：請(qǐng)問一下怕鬼導(dǎo)致睡眠障礙,開始影響生活怎么辦-

從小就怕鬼,可是曾經(jīng)不是很夸大,可是由于懼怕這些東西,所以歷來都是開等睡覺,現(xiàn)已很多年了。一開端是偶然開燈,后來有一次做了關(guān)于這些的一個(gè)噩夢(mèng),就開端每晚開燈,就算在宿舍熄燈,睡覺前也會(huì)吧手機(jī)亮屏開到最大,時(shí)刻開到最長(zhǎng),這樣的情況僅僅怕黑,對(duì)這個(gè)的驚駭也沒有多嚴(yán)峻,并沒有影響到日子。最近一年的時(shí)刻由于一些原因,跟他人談心溝通的時(shí)機(jī)并不多,最近半年由于疫情和自己在備考更是很少出門;一開端影響并不深,直到最近最夸大,每晚睡覺,一閉上眼睛就會(huì)呈現(xiàn)畫面,幻想在客廳,在洗手間;乃至有時(shí)分不到睡覺時(shí),寫作業(yè)的時(shí)分就會(huì)開端想,然后開端驚駭,所以每晚熬得特別晚,有時(shí)分會(huì)在交際軟件上找人連麥睡覺;我知道是假的,可是操控不住大腦會(huì)去想那些畫面。我從小比較缺少安全感,可是不知道能不能有什么辦法改進(jìn)一下我這樣的驚駭情況,由于最近在備考,持續(xù)這樣下去,歇息欠好,沒有辦法會(huì)集注意力學(xué)習(xí),聽課也聽不進(jìn)去。麻煩了!