泡妞書籍：躁郁厭學(xué)恐懼社交不想離家

我是一名學(xué)生,高三了吧,今日晚上就要回校園上課,之前有二十多天的暑假,我都是在家里混混噩噩地過去了,每次在家里都很煩躁,總是簡(jiǎn)單跟家里人頂嘴,有一種在做夢(mèng)相同不充分的感覺,每次作業(yè)就放在眼前可是我一直沒伸過手,在不斷的刷手機(jī)里越來越煩躁,自己認(rèn)識(shí)里知道這樣做不對(duì),可是總是沒辦法靜下心來。就像一個(gè)死循環(huán),越想越煩。以致于今日開學(xué)我不想去校園,我懼怕社交了。有的時(shí)分在家里和在校園里感覺便是徹底不相同的兩個(gè)國際,在家里我簡(jiǎn)直永久靜不下心來。請(qǐng)問有什么小辦法能夠處理這個(gè)問題嗎?便是讓我在家里也能靜下心來,感到安全和溫暖。