重慶的心理咨詢：十分害怕過(guò)生日我該怎么克服這種心理

我很懼怕過(guò)生日,我總是憂慮我過(guò)生日的時(shí)分沒(méi)有人記住,但我也不想和一群人以我為中心吃飯,文娛,這讓我感到非常的驚懼,我懼怕他人給我買禮物,懼怕男朋友給我買很寶貴的禮物,但又懼怕他不記住我的生日。特別特別的驚懼,或許那天我更想一個(gè)人買一堆好吃的待在家里刷劇,而不是進(jìn)行令人窒息的交際。我乃至覺(jué)得生日最好的禮物便是留我一個(gè)人在家。但是這樣看起來(lái)真的好古怪啊。我平?？雌饋?lái)還算開暢吧,朋友也有,但是實(shí)際上,我真的,不太喜愛(ài)與他人交涉。我甘愿她們只與我說(shuō)一句生日快樂(lè),什么都不預(yù)備,然后留我一個(gè)人無(wú)拘無(wú)束的度過(guò)就好。但,好難啊