東平心理咨詢：關于冥想時有意識的問題。

我今日第一次正式測驗冥想。6分鐘內(nèi)盡力讓自己會集于呼吸自身不去想其他。我覺得這6分鐘卻是沒有太屢次想其他東西。但是!像是我腦子里有一個監(jiān)工相同,每隔幾秒鐘這個監(jiān)工就會出來承認自己是不是在會集于呼吸,然后過一瞬間再出來承認一下,并告知自己是否分心于其他事兒。我覺得這個監(jiān)工在承認的進程自身便是分心了,不會集的體現(xiàn),對嗎?假如是的話要怎樣辦呢?但是假如沒有這個監(jiān)工的存在,分心的時分你又怎樣回知道自己分心了呢?